吃得少不等于健康 节食=消耗肌肉=胖 想控制体重 想健康 就好好学一下 要吃多少 吃什么结构 ...
那野菜汁是鲜榨的吗？
绿色喝的是蔬菜汁吗亲
我吃的也很健康 不过没有你健康 不过顺便说一下煎蛋不怎么对身体好
坚持下去啊 我喝了一段时间的果蔬汁 现在想起来就隔应
用橄榄油喷在锅里，低温煎，没什么不好的。
炸过的蛋白质有点致癌 哈哈
是costco买的冲剂
我会坚持的，每天我都会来发图片更新。以此鼓励自己
一起啊 每天喊你打卡
哦耶✌️ 加油
我今天控制不错~ 睡觉都觉得好踏实呀 吃多的一天 睡觉都有罪孽
今天的午餐打卡一下
午餐好赞！！营养又健康
谢谢，关键是好吃
加油，我是坚持不了
本人男。减脂过三次，161-138， 第二次 172到148， 这次160到143。 现在开始注重做无氧。身材比前两次都要 ...
我现在搞间歇式断食 就晚上6点的时候开始吃饭 正常吃饭菜 但是7点半以后 我就啥不吃了 很容易瘦啊 ...
加个微信，向你学习呀
匿名了都不能点只看楼主
今天的午餐 缺德舅的鸡胸肉真是好吃呀
赞赞赞！！ 很会搭配！
我要继续保持，看看一个月之后，身体能不能有明显的变化
太厉害了，而且看着也很有食欲
我是坚持不了的
最近吃的太油腻了 看你发的这图片好清淡也好好吃的样子
想控制体重 想健康 就好好学一下
要吃多少 吃什么结构
我学了两年了，从147磅到123磅，谢谢指教。每餐优质蛋白质+蔬菜必不可少，碳水也只会吃优质的。
Costco 里买的，日本的一个品牌，冲一下就可以喝。
是costco买的冲剂
用橄榄油喷在锅里，低温煎，没什么不好的。
准备明天早上开始喝超模green smoothie
炸过的蛋白质有点致癌 哈哈
炸——应该是放在油里高温炸的吧！
低温煎应该跟炸不是同一个烹饪方法
所以不太懂你的点
哇塞 这么一大盒吖
你微信是什么
哦耶✌️ 加油
我今天控制不错~
睡觉都觉得好踏实呀
吃多的一天 睡觉都有罪孽
晚上吃少点，睡眠质量都会高很多。吃多了睡不好
午餐好赞！！营养又健康
谢谢，关键是好吃
也是 主要是要好吃
哈哈哈 我可坚持不了那么久
楼主加油
非常感谢
正常吃饭菜 但是7点半以后 我就啥不吃了
很容易瘦啊
加个微信，向你学习呀
嗯，反正适合自己的就是最好的
学习谈不上，我就看看抖音，学学怎么吃。然后瞎练
这样子吗？我都不知道 ♀️ 早知道我就不匿名了
赞赞赞！！
很会搭配！
我要继续保持，看看一个月之后，身体能不能有明显的变化
加油加油！！
这么健康的 没问题
太厉害了，而且看着也很有食欲
谢谢，反正就是保证有蛋白质，蔬菜，主食要有，但是少点，这样健健康康的，不会造成大姨妈出走，脱发什么的。