想问下大家减肥一个月能减多少?

习惯了一个人
楼主 (北美微论坛)
想好好坚持一个月看看能减多少
从明天开始正式打卡
为我加油吧
大目标瘦20斤
小目标现在一个月能瘦5-10斤就很满意了


匿名
没正经减肥过 最近3个月掉了30lb…
匿名
首先看基数,然后看方法
一般情况下,每周0.5-1磅是健康的。开始比较快,减掉的多是水分
shmozi01
啊 我和你一样重 我也想减肥 主要是小肚子 刚练了2天 腹背酸疼 可能太缺乏锻炼了 一起加油吧
markoe
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Chuck029
最累的时候一个月掉了15磅。。
wo_ai_fei
嗯 减肥之前修修脚趾甲
Woodland小红帽
生完孩子两年开始减肥。一共胖了20几斤。现在减肥4个多月了瘦了13斤
趁还有牙齿微笑
刚开始掉的快,后来一周就掉一磅,这周不掉了
tt5470

嗯 减肥之前修修脚趾甲

同样注意到这点
Chaostarlight
2楼的数字正确,0.5-1lbs是健康的在掉脂肪的情况下不会掉太多肌肉量
匿名
减肥和年龄有关啊,20出头的时候我一周能减个3-5斤,现在,呵呵呵呵
爱是奉献
3个月掉了2磅
wpan
bless
王炸组合
一周1磅左右差不多了
瘦的太快不行
草莓味的温柔
我也要减肥了,最近两个星期重了7磅
骑自行车的人
我认真减肥10天 减掉15磅 一个月30磅
心晴^-^
理论都懂,控制不了自己。因为疫情,走在越来越胖的路上!
ZDR
本帖最后由 ZDR 于 2021-9-26 09:09 编辑

坚持每晚睡觉前的体重比早上空腹时体重最多只多0.5-1磅,1个月掉5-8磅不是梦……
jjz88
Bless
fangming
最多减了10磅,一天吃2餐,运动35分钟
小小马马
一日三餐正常晚上早点吃饭7点以后不吃东西了   自然就瘦了   一个月自然掉秤5斤
花飞花落花满天
我这3个月步行上班,忙下东西少吃了,称了下轻了近10磅
小小猫咪
我20多时候减肥一个月减18公斤
匿名
55左右,每周健身3-4次,一年多了没减下多少。。。
EMILY_WEIWEI
加油!
YC-Deng
早上培根 +鸡蛋+半个小柚子,中午蔬菜 +少许肉+半个小柚子,晚餐鱼肉之类或蔬菜+半个柚子,14天停一停再考虑要不要吃,因为连吃比较上火!但是这种正常吃,2周太约减10磅以上
甜蜜琳
我是就饭前饭后体重有区别。
小宝
加油加油啊
淋paris
Bless
oLIMo
blesssss
小麻将的马甲
我的目标就是你现在体重
eran

十几年都是105-108斤,疫情没锻炼122,差不多俩月恢复110,吃啥很重要

一个月不吃快餐135掉到128磅。我还有5磅需要减
小宝
加油啊亲 我也要减嘞
qwqwow
一周减2-3lbs 我还觉得比较正常 也健康 我就是这样 该吃吃该喝喝
匿名
最近心情不好,10天瘦了十磅,基本上吃不下
乐观生活
lz打算怎么减?我也参考一下