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想问下大家减肥一个月能减多少？

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最新回复：2021年9月27日 5点56分 PT
共 (37) 楼
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习
习惯了一个人
接近 4 年
楼主 (北美微论坛)
想好好坚持一个月看看能减多少
从明天开始正式打卡
为我加油吧
大目标瘦20斤
小目标现在一个月能瘦5-10斤就很满意了


匿
匿名
接近 4 年
没正经减肥过 最近3个月掉了30lb…
匿
匿名
接近 4 年
首先看基数，然后看方法
一般情况下，每周0.5-1磅是健康的。开始比较快，减掉的多是水分
s
shmozi01
接近 4 年
啊 我和你一样重 我也想减肥 主要是小肚子 刚练了2天 腹背酸疼 可能太缺乏锻炼了 一起加油吧
m
markoe
接近 4 年
十几年都是105-108斤，疫情没锻炼122，差不多俩月恢复110，吃啥很重要
C
Chuck029
接近 4 年
最累的时候一个月掉了15磅。。
w
wo_ai_fei
接近 4 年
嗯 减肥之前修修脚趾甲
W
Woodland小红帽
接近 4 年
生完孩子两年开始减肥。一共胖了20几斤。现在减肥4个多月了瘦了13斤
趁
趁还有牙齿微笑
接近 4 年
刚开始掉的快，后来一周就掉一磅，这周不掉了
t
tt5470
接近 4 年

嗯 减肥之前修修脚趾甲

同样注意到这点
C
Chaostarlight
接近 4 年
2楼的数字正确，0.5-1lbs是健康的在掉脂肪的情况下不会掉太多肌肉量
匿
匿名
接近 4 年
减肥和年龄有关啊，20出头的时候我一周能减个3-5斤，现在，呵呵呵呵
爱
爱是奉献
接近 4 年
3个月掉了2磅
w
wpan
接近 4 年
bless
王
王炸组合
接近 4 年
一周1磅左右差不多了
瘦的太快不行
草
草莓味的温柔
接近 4 年
我也要减肥了，最近两个星期重了7磅
骑
骑自行车的人
接近 4 年
我认真减肥10天 减掉15磅 一个月30磅
心
心晴^-^
接近 4 年
理论都懂，控制不了自己。因为疫情，走在越来越胖的路上！
Z
ZDR
接近 4 年
本帖最后由 ZDR 于 2021-9-26 09:09 编辑

坚持每晚睡觉前的体重比早上空腹时体重最多只多0.5-1磅，1个月掉5-8磅不是梦……
j
jjz88
接近 4 年
Bless
f
fangming
接近 4 年
最多减了10磅，一天吃2餐，运动35分钟
小
小小马马
接近 4 年
一日三餐正常晚上早点吃饭7点以后不吃东西了   自然就瘦了   一个月自然掉秤5斤
花
花飞花落花满天
接近 4 年
我这3个月步行上班，忙下东西少吃了，称了下轻了近10磅
小
小小猫咪
接近 4 年
我20多时候减肥一个月减18公斤
匿
匿名
接近 4 年
55左右，每周健身3-4次，一年多了没减下多少。。。
E
EMILY_WEIWEI
接近 4 年
加油！
Y
YC-Deng
接近 4 年
早上培根 +鸡蛋+半个小柚子，中午蔬菜 +少许肉+半个小柚子，晚餐鱼肉之类或蔬菜+半个柚子，14天停一停再考虑要不要吃，因为连吃比较上火！但是这种正常吃，2周太约减10磅以上
甜
甜蜜琳
接近 4 年
我是就饭前饭后体重有区别。
小
小宝
接近 4 年
加油加油啊
淋
淋paris
接近 4 年
Bless
o
oLIMo
接近 4 年
blesssss
小
小麻将的马甲
接近 4 年
我的目标就是你现在体重
e
eran
接近 4 年

十几年都是105-108斤，疫情没锻炼122，差不多俩月恢复110，吃啥很重要

一个月不吃快餐135掉到128磅。我还有5磅需要减
小
小宝
接近 4 年
加油啊亲 我也要减嘞
q
qwqwow
接近 4 年
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匿
匿名
接近 4 年
最近心情不好，10天瘦了十磅，基本上吃不下
乐
乐观生活
接近 4 年
lz打算怎么减？我也参考一下
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