想问下大家减肥一个月能减多少？

想好好坚持一个月看看能减多少
从明天开始正式打卡
为我加油吧
大目标瘦20斤
小目标现在一个月能瘦5-10斤就很满意了

没正经减肥过 最近3个月掉了30lb…

首先看基数，然后看方法
一般情况下，每周0.5-1磅是健康的。开始比较快，减掉的多是水分

啊 我和你一样重 我也想减肥 主要是小肚子 刚练了2天 腹背酸疼 可能太缺乏锻炼了 一起加油吧

十几年都是105-108斤，疫情没锻炼122，差不多俩月恢复110，吃啥很重要

最累的时候一个月掉了15磅。。

嗯 减肥之前修修脚趾甲

生完孩子两年开始减肥。一共胖了20几斤。现在减肥4个多月了瘦了13斤

刚开始掉的快，后来一周就掉一磅，这周不掉了

嗯 减肥之前修修脚趾甲

同样注意到这点

2楼的数字正确，0.5-1lbs是健康的在掉脂肪的情况下不会掉太多肌肉量

减肥和年龄有关啊，20出头的时候我一周能减个3-5斤，现在，呵呵呵呵

3个月掉了2磅

bless

一周1磅左右差不多了
瘦的太快不行

我也要减肥了，最近两个星期重了7磅

我认真减肥10天 减掉15磅 一个月30磅

理论都懂，控制不了自己。因为疫情，走在越来越胖的路上！

本帖最后由 ZDR 于 2021-9-26 09:09 编辑

坚持每晚睡觉前的体重比早上空腹时体重最多只多0.5-1磅，1个月掉5-8磅不是梦……

Bless

最多减了10磅，一天吃2餐，运动35分钟

一日三餐正常晚上早点吃饭7点以后不吃东西了   自然就瘦了   一个月自然掉秤5斤

我这3个月步行上班，忙下东西少吃了，称了下轻了近10磅

我20多时候减肥一个月减18公斤

55左右，每周健身3-4次，一年多了没减下多少。。。

加油！

早上培根 +鸡蛋+半个小柚子，中午蔬菜 +少许肉+半个小柚子，晚餐鱼肉之类或蔬菜+半个柚子，14天停一停再考虑要不要吃，因为连吃比较上火！但是这种正常吃，2周太约减10磅以上

我是就饭前饭后体重有区别。

加油加油啊

Bless

blesssss

我的目标就是你现在体重

十几年都是105-108斤，疫情没锻炼122，差不多俩月恢复110，吃啥很重要

一个月不吃快餐135掉到128磅。我还有5磅需要减

加油啊亲 我也要减嘞

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最近心情不好，10天瘦了十磅，基本上吃不下

lz打算怎么减？我也参考一下