推荐一个油管健身博主!

FION妮妮
楼主 (北美微论坛)
本帖最后由 FION妮妮 于 2021-9-23 14:01 编辑

推荐这个健身博主给大家!
做腻了Chloe Ting和帕梅拉的姐妹可以试下她。她的特点是力量比较大,从身形就可以看出来哈,用的哑铃都是大重量级别的但是个人完全可以根据自己需要调整,像楼主这种小白级别用的家用哑铃15磅单只为上限,她的重量是我的翻倍不止。
不知道为什么相对于帕梅拉,我做她的更能坚持,帕梅拉我每次30-40分钟,但是做她的都是60-80分钟(每周允许自己休息2天)她的动作更多变,课程不重复(帕梅拉很多课程是重复的),所以我每天运动都可以选择不同的来做很有新鲜感,选择性相当大,几个月了我还没全部做完。用的器具也很全面,哑铃,壶铃,弹力带,健身球都有。个人非常喜欢!
Chloe Ting就更不谈了现在已经完全激不起兴趣了,太初级了而且感觉她很多动作不标准不到位,但是初练的话还是推荐的,毕竟她的节奏和力度很适合初学者,比较容易坚持下去!我练了她半年吧最初。
今天连续做了一小时以后,屏幕上蹦出"NOT DONE YET"我内心是崩溃的,后来是个Plank challenge,当我轻松通过4分钟的平板支撑以后我觉得我又可以了!
楼主练了以后腿部肌肉明显多了,小腿围31cm比以前围度小了1-2cm吧,大腿围度变化不大但是整体腿型更直了。

欢迎大家一起探讨一起推荐你喜欢的博主!
天天向上101
超赞的!这些推荐,希望我也像楼主这么自律就好了。
还有,超喜欢楼主的腿。
kahala
真棒,赞赞赞
FION妮妮

超赞的!这些推荐,希望我也像楼主这么自律就好了。
还有,超喜欢楼主的腿。 ...

Ah....谢谢
弦歌_清越
你的腿真的绝了
fangming
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fangming
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FION妮妮

zoey的也不错

周六野吗?练了她的直角肩,没有啥感觉好像。 不过我的肩膀是死穴,很难瘦。
FION妮妮

你的腿真的绝了


感谢姐妹
fangming
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王炸组合
赞赞赞赞!!楼主身材real好
粥粥
还是跑小区的健身房比较频繁,在家做一个人没啥感觉没动力哈哈哈,每次健身房也没啥人
FION妮妮

我没有练这个,专挑练肚子臀部的,还满有效果的

哦哦哦,找到适合自己的就是最棒的。
FION妮妮

还是跑小区的健身房比较频繁,在家做一个人没啥感觉没动力哈哈哈,每次健身房也没啥人 ...

包场健身房可太棒了!
粥粥

包场健身房可太棒了!

哈哈是滴,每次一个人都没有爽的快活,不过也就星期一到四这样,其余的时候只能大晚上去
fangming

哦哦哦,找到适合自己的就是最棒的。

只是运动完,肚子超饿的,东西就吃多了
FION妮妮

只是运动完,肚子超饿的,东西就吃多了

没事,只要围度能维持住就没关系。我也从来不控制饮食,只是习惯性的晚上少吃碳水。
fit_lemon
赞赞赞赞赞
wym1207
最近推荐她的人还挺多
FION妮妮

最近推荐她的人还挺多啊

啊真的吗?我还以为她相对冷门
甜蜜琳
我是看周六野还有健身环。hhhh
sunshineJ88
赞赞赞
我喜欢instagram上的alexricee,dmirgonfit21。
潘哩个潘卖美瞳
我就mark 一下
FION妮妮

我是看周六野还有健身环。hhhh

周六野的直角肩training很出名
FION妮妮

赞赞赞
我喜欢instagram上的alexricee,dmirgonfit21。

我也去关注一下
甜蜜琳

周六野的直角肩training很出名

我是没去刻意练哪里,就无特殊情况坚持每天动动,强度也都不算大。如果非要说我比较下功夫的就是腹肌了。
dingdingwu
希望我可以坚持下去
FION妮妮

希望我可以坚持下去

从简单的开始,也不强迫自己。每天一点点慢慢就会习惯了。
FION妮妮

我是没去刻意练哪里,就无特殊情况坚持每天动动,强度也都不算大。如果非要说我比较下功夫的就是腹肌了。 ...

每天一点x300多天都会有大变化!
甜蜜琳

每天一点x300多天都会有大变化!

我对塑型没啥要求,本来体脂就很低,线条已经有了。主要就是职业病腰不好,所以要加强腰腹训练。现在也坚持了一年了。hhhh
FION妮妮

我对塑型没啥要求,本来体脂就很低,线条已经有了。主要就是职业病腰不好,所以要加强腰腹训练。现在也坚持 ...

羡慕,我就是体脂不低的,而且还不愿意忌口。只能靠运动了
甜蜜琳

羡慕,我就是体脂不低的,而且还不愿意忌口。只能靠运动了

我也不愿意忌口,不然活得多不快乐啊。自律是对的,健康就好啦。
FION妮妮

我也不愿意忌口,不然活得多不快乐啊。自律是对的,健康就好啦。

同意,健康第一!
离你太远
这身材太棒了 楼主练过May fit 吗 我觉得也不错
FION妮妮

这身材太棒了 楼主练过May fit 吗 我觉得也不错

木有哎,我去看下哈。
Evita2208
coffee的也不错
FION妮妮

coffee的也不错

全名就叫coffee吗?
Evita2208

全名就叫coffee吗?

叫coffee lam 油管上能搜到
FION妮妮

叫coffee lam 油管上能搜到

好的,谢谢
cavis
Niceee
shikiie
楼主的腿好直 好好看
老妖怪
哎!羡慕啊……
小宝
赞赞赞^ ^
小宝
赞赞赞^ ^
小宝
你身材很棒吖
美少女辣妈
收藏了好多,就是自己坚持不住,哈哈啊哈
Happy1994
好苗条
花飞花落花满天
完爱吃又不爱运动,完蛋的节奏呀
长了眼袋的黄桃
Wowowo
小麻将的马甲
我喜欢跳les mills 的body combat 我很喜欢
你是一颗豆豆
赞赞赞
无糖饼干
赞赞赞赞赞
FION妮妮

我喜欢跳les mills 的body combat 我很喜欢

跳舞的吗?跳舞我不大行但是很羡慕会的
yying98
原来楼主这么自律
怪不得身材这么好
你是一周做几天?每次多久啊?
大梦想家贾斯敏
从来没做过帕梅拉可以直接吗……
小麻将的马甲

跳舞的吗?跳舞我不大行但是很羡慕会的

不是跳舞,类似搏击操。
FION妮妮

原来楼主这么自律
怪不得身材这么好
你是一周做几天?每次多久啊?

一周5天吧,每次60-80分钟。昨天做了90多
FION妮妮

从来没做过帕梅拉可以直接吗……

也可以吧,她有给beginner的课程。
sandychow215
樓主腿太好看了 羨慕
木小辫儿
妹子身材超棒,我也去学学
大梦想家贾斯敏

也可以吧,她有给beginner的课程。

之前都是做keep…
FION妮妮

之前都是做keep…

我也做了好久的keep. 换一下有新鲜感
睡到自然醒吧
谢谢推荐
小宝
赞赞赞^ ^
大梦想家贾斯敏

我也做了好久的keep. 换一下有新鲜感

我咋觉得keep没啥用呢,做了好久……
FION妮妮

我咋觉得keep没啥用呢,做了好久……

所以我才换。相比keep这些YouTube强度大
fm2020
最喜欢May Fit,坚持一个多月了,真的效果好赞!
cavis
Niceee
FION妮妮

最喜欢May Fit,坚持一个多月了,真的效果好赞!

哇,那我也要试下。
nickchen1718
我这快一年了才467个subscribers 太难了 youtube还真不好做。瞎玩玩
FION妮妮

我这快一年了才467个subscribers 太难了 youtube还真不好做。瞎玩玩

真的,不知道别人做起来的有啥秘诀。。。
huiw1991
谢谢分享zszs

小猪猪酱
Bless,周六野也很棒
长了眼袋的黄桃
wo w oo w
长了眼袋的黄桃
wk wk wk
长了眼袋的黄桃
wo wo ow
SummerG
身材特别好!
小宝
身材棒棒哒
wpan
谢谢分享!搬家好像还没完成?
FION妮妮

谢谢分享!搬家好像还没完成?

明年初的事
Arochk
一直感觉楼主本身的身材就很超群
FION妮妮

一直感觉楼主本身的身材就很超群

完全没有哈哈。低脂不低的我,就是腿细。