星期六吃的东西 ,星期天来还。

火锅小王子
楼主 (北美微论坛)
如何把大腿练粗, 有经验的大神提示一下。

练了好久,腿还是很细。
m
markoe
你想气死腿粗的人么
火锅小王子

你想气死腿粗的人么

我就想腿粗。 哈哈哈 不过一直不涨
王炸组合
同一楼 好气人啊
我想瘦腿
f
fit_lemon
腿粗是我天生的长处,后天练不了,你别想了
火锅小王子

腿粗是我天生的长处,后天练不了,你别想了

这… 羡慕腿粗的
N
NYWLT
必须是深蹲啊
大杯可乐加冰
「腿還是很細」???這句話說了多少人想打爆你
w
wayu9527
纹身后是不是穿长袖衣服就出汗?
匿名
男生的话腿细确实减分啊 哎 我们这种大象腿情何以堪
火锅小王子

「腿還是很細」???這句話說了多少人想打爆你

哈哈哈 男生腿细不好看呀
火锅小王子

必须是深蹲啊

每次都深蹲。就是把大腿蹲不粗
火锅小王子

纹身后是不是穿长袖衣服就出汗?

不纹身穿长袖也出汗
f
fei2020
男人无所谓..吃东西
Q
QiZ
多吃多练。深蹲 硬拉 上大重量刺激肌肉
j
johnason91
squat
匿名

你想气死腿粗的人么

哈哈哈
匿名
这是男的女的
匿名
坚持
k
kiritoty
蛋白粉吃够 然后往死里怼就可以了 练腿前再喝点pre workout
甜蜜琳
额,得增肌才能变粗了吧。
火锅小王子

这是男的女的

这是男的
R
Roshan12
本帖最后由 Roshan12 于 2021-6-13 21:43 编辑

吃好,睡好,练好,练腿真的苦
H
Hurricane根
赞赞赞赞赞
火锅小王子

额,得增肌才能变粗了吧。

增肌减脂同时进行
火锅小王子

吃好,睡好,练好,练腿真的苦

真的苦 兄弟。
火锅小王子

蛋白粉吃够 然后往死里怼就可以了 练腿前再喝点pre workout

都要吃吐了。。。
长了眼袋的黄桃
wo wo eo wo
匿名
你这种天生腿细的情况 可能要先增脂 再转肌肉,直接炼肌肉练大很难
匿名
上重量,蛋白质碳水吃到plus
匿名
腿粗的表示咋们的能换一下就好了
长了眼袋的黄桃
wo o wow
R
Roshan12
试试看碳水循环
豆豆不卖萌
为自律手动咱一个
奔跑吧小鸭子
跑步
d
diandian^_^
我真想拥有细腿
还有小丑鱼
一开始想说有一个凡尔赛,后来才发现你是男的
A
Alameda
真想一腿別到你的大腿骨,让你看看腿粗人的悲伤有多烈啊。说正经的,好像爬楼梯是个好运动,粗了能细,细了能粗
草莓味的温柔
吃吃吃,尽情吃,吃胖了,腿可能就粗了
哇卡比
其实男生腿细也好看的
火锅小王子

其实男生腿细也好看的

还是喜欢腿粗。腿粗好用,腿细只是好看。功能性差点
火锅小王子

一开始想说有一个凡尔赛,后来才发现你是男的

可能我是小丑鱼吧。
我是一万
我这天生的大粗腿 表示无话说
老妖怪
小腿细很难练粗的。
哇卡比

还是喜欢腿粗。腿粗好用,腿细只是好看。功能性差点

腿细的一般都比较长,用起来更深入
火锅小王子

腿细的一般都比较长,用起来更深入

兄弟讲究人。 内涵了