怎么瘦肚子

本帖最后由 匿名 (楼主) 于 2021-6-6 18:31 编辑

我是那种不爱运动的人 疫情胖了快十斤 肚子上肉特别多 跟着帕梅拉视频真的太累了
更新 楼主一天就吃一顿饭 因为起的晚 但可能是因为不运动 老是坐着肚子就很多肉

我就是跑步+pamela瘦下来的，没怎么刻意节食，该吃的吃

这个还真没捷径。没有局部瘦身这个说法，坚持运动合理饮食会有帮助。我也是疫情胖了快十斤，五月初开始减（没有太刻意控制饮食，但是从之前总点外卖变成在家做简餐），到现在掉了七斤。我之前做帕梅拉，但是后来有点腻了就跟着Heather Robertson做她十二周的锻炼。强推！祝你早日回到理想体重！

运动，注意饮食，除此之外好像没有捷径。

没别的办法，合理饮食+适量运动，但是真的好难坚持

肚子最难减，世界性难题

我觉得那个帕梅拉真是管用

youtub视频吗

我觉得那个帕梅拉真是管用

是吗，跳了些日子放弃了，现在去健身房跳Zumba，目前未见成效

有氧加无氧加饮食计划

多跑步

既觉得运动累，还想瘦，基本不可能的，哪有不付出汗水就瘦下来的道理，这样简单的话也不会人人喊减肥了

是吗，跳了些日子放弃了，现在去健身房跳Zumba，目前未见成效

我只做腿了，我全身只有大腿肉太多，对于我这个万年不变的大腿我觉得太管用

减脂+练腹部的动作 可参考马甲线视频

生孩子后 肚子上这块肥肉真的没有紧实过

我在小紅mall買了pillbox onaka 不知道有沒有用

戒糖，保证你瘦！

我也跳过帕梅拉，但是停下来后反弹太恐怖

简单找份装修的兼职.到时候瘦的跟猴子一样

楼上说的对 不存在局部减脂 要肥一起肥 要瘦全都会瘦下去 有氧加重量 1月份开始的 4个多月眼见自己的肚子憋下去了 目前总减重32磅

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

肚子最难减，世界性难题

真的太难了

跟着marshall小哥跳操也管用的

有用吗帕梅拉，我也在研

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

一定要少吃

吃多少算是少吃啊。

楼上说的对 不存在局部减脂 要肥一起肥 要瘦全都会瘦下去 有氧加重量 1月份开始的 4个多月眼见自己的肚子憋 ...

你太厉害了