新买了个跳绳 论坛集美推荐的！

本帖最后由 恋物的学渣 于 2021-5-30 02:40 编辑

前几天跳了一次 不太会用 计数结束时候想按灭滴滴滴的声音结果把记录清零了
今天第二跳 20分钟 居然跳了2000个！说卡路里burn了500 也太扯了吧
自从小学二年级就没跳过绳了不知道手怎么都打青了

没经验的话小心膝盖受伤

没经验的话小心膝盖受伤

我已经尽量跳得很轻盈了 才跳20分钟还好吧……？要不上护膝？？？

最好买个厚点的垫子跳，比较有弹性

刚开始别太猛，循序渐进

跳绳很减肥，但姿势不当容易伤膝盖

佩服了
我是不敢跳神的 膝盖伤不起

你这个是无绳跳绳吗？如果不是，现在国内很多人用无绳跳绳，听说效果也不错。

你这个是无绳跳绳吗？如果不是，现在国内很多人用无绳跳绳，听说效果也不错。 ...

可以无绳也可以有绳的 我在跳有声的感觉无绳的好假 但是如果没空间的话真方便。

跳20分钟？ 太厉害了，我一次跳300下就受不了了，就几分钟而已

20分钟 我的天 我一分钟就趴下了

我一次只能100多，然后就断了。好羡慕那些跳几千下的

跳绳很好，减肥塑身都非常推荐。但是如果很长时间不跳，一定要注意自己的身体变化，我2年前跳绳减肥，其实跳的也不多，每次500下，一天三次，但是1周后脚疼的没法走路，看医生穿了一个礼拜石膏鞋才好，就是跳伤了脚

太厉害了 我100个最多了

还是要循序渐进，不然膝盖会有负担。

跳绳很好，减肥塑身都非常推荐。但是如果很长时间不跳，一定要注意自己的身体变化，我2年前跳绳减肥，其实 ...

多谢提醒 我今天腿肚子好疼

还是要循序渐进，不然膝盖会有负担。

好的！

bless

你的膝盖会痛吗？

你的膝盖会痛吗？

膝盖没有疼 腿肚子疼死了