真心求推荐减肥的方式

除了运动以外，有没有办法抑制食欲，或者burn fat的，嘴里不嚼东西就难受，疫情期间胖了10磅，以前的裤子都穿不下了！

我推荐的就是运动和饮食了，疫情期间瘦了10斤现在还准备继续运动瘦下去，饮食这块也很重要，少吃碳水糖分高的任何食物

这。。。
运动+控制饮食 就是减肥的王道啊
尤其要注意高油高脂食物

我也是疫情期间胖了十几磅。后来开始跑步，但反倒胖了。后来发现不控制饮食是没用的，所以现在吃东西尽量减少高热量的食物。想吃东西就吃小萝卜，黄瓜，胡萝卜之类的。最近开始减掉几斤了

好的 我是16小时断食但是不建议一开始16小时 建议刚开始12小时开始过度 我吃的不限制也不限制量也吃的不健康；12小时不吃东西就是牛奶也不和啥也不吃；然后我过渡到14小时左右 然后每天不要固定时间 比如昨天你早10点到晚10点可以吃饭；明天就早9点到晚9点 不要让身体适应；一周配合快走3-5次 看体力 我走6k，一开始不行走4k；反正50天瘦了16lb ；我已经穿回来原来的裤子

饿也是没办法的 不要看做菜视频不要看食谱 不看吃的 想到吃的就转移注意力想别的 因为想到吃的就会更饿；到现在还是会觉得饿，但是一个月瘦8lb还有一个月7lb，这个月我再汇报心得；运动一定要强度小适合自己；什么叫适合自己？能接受的酸痛、不会无缘无故增大的饭量、当天很累过1、2天又可以继续运动（虽然还有酸痛）、每天有精神

没有运动 很难瘦下来耶。 哪怕你每天花15分钟时间动一动也可以啊 饮食必须要控制了。。。嘴馋的时候就吃黄瓜吧

好的 我是16小时断食但是不建议一开始16小时 建议刚开始12小时开始过度 我吃的不限制也不限制量也吃的不健 ...

谢谢分享，我会试试看，一起加油吧！

饮食控制低糖低碳，网上搜搜健身食谱吧

是吃東西養成的習慣

谢谢分享，我会试试看，一起加油吧！

对了妹子 我会吃话梅 我想吃东西时候就会嚼话梅 不要买糖分很高那种 给你推荐一下 我发现很瘦的阿姨妈妈都喜欢吃话梅 说这样觉得一直有在吃东西 我感觉这方法蛮好的 有时候一天4、5粒 有时候7、8颗 有时候几天都不吃 你也可以泡菊花茶 吃那个菊花，反正清凉的没啥坏处，或者茶叶；因为你只是想嘴里有东西不是非要吃东西

对了妹子 我会吃话梅 我想吃东西时候就会嚼话梅 不要买糖分很高那种 给你推荐一下 我发现很瘦的阿姨妈妈都 ...

好办法，谢谢妹子！