失眠怎么办

有点严重 … 都要到凌晨5-6点才能入睡
然后一风吹草动就醒了
每天加起来就睡五六个小时，还特别爱做梦
睡觉真是个艰巨的任务
可是我也没压力啊，也没有心情不好啊，倒是有点闲得慌
怎么拯救失眠呢…我每天都把睡觉当任务

睡不着，我干脆不睡，坐着冥想、看书、听音乐、看电影、做什么都好，就是不强迫自己去睡觉，不让自己的精神变得焦虑。白天该做啥做啥，保持好心情。平时多做运动，多晒太阳，让身体自己慢慢地去调理…

我一晚上能醒4次 做梦两个保底

多运动，在学个学位啥的你就知道啥叫不够睡了

失眠确实痛苦，试试褪黑素。

嗯应该是太闲了

找个靠谱的中医看

找个累活做几天.睡起来雷打不动

不要和带刺激的饮料

有个微信，我睡得比你还少

运动，做家务，让自己累，会秒睡吧

我也是这样

失眠很痛苦 喝点酒呢

嗯应该是太闲了

正解

我也是...有姐妹说要慢慢养，让自己身体累，我现在就是每天能去健身就健身，早上逼自己早起，到了一定时间晚上就困了，然后一定要有耳塞，我用apple 的pro，降噪功能很好，且我也老做梦！！现在就是能睡到**点，但醒了也睡不回去了

可以试试带上耳塞，感觉你睡觉很轻

可能有些抑郁情绪，多出去运动运动，爬山之类，找点事做

同偶尔失眠的路过

天天闹钟响的时候才痛苦，根本睡不够，也是一种痛苦

长期失眠的人告诉你 运

安眠药，我每天半粒才能睡