关于减肥，我又来了！

本帖最后由 匿名 于 2021-4-26 22:22 编辑

      坚持运动半年，我发现很多人减肥有许多共性！想快速掉秤、节食、不自信，等等。
       首先，所有的一切都是以健康为前提的！欲速则不达，但凡用极速的方法瘦下来的要么搞坏身体，要么反弹！我就不信你用极端方法瘦下来破话健康你就自信了！
       运动减肥➕调整饮食才是王道！那些嫌弃你身材打击你的，他们也没有错！但是你要爱自己，懂得取悦自己！自己开心了，男人算什么，好看的衣服以后也一定能穿进去！
       看见很多人说一个月要掉10磅咋滴咋滴，明显的掉进了减重焦虑重灾区！是不是一开始掉很多老爽了，到后面一直卡着不动又要节食？No……！丢掉秤，继续运动好好吃饭！我知道我这语气蛮招人揍的！但是，体态好了管你胖的矮的都美着呢！体态不好，就算瘦下来也是一个营养不良！哪个男的那么傻天天问你体重，天天要背你？就算偶尔背不动那也是他不行，不强壮！疫情本来就很严重，别搞得自己如此焦虑又不健康！
        最后来一句，减肥之前首先把心态调整好，好好运动调整体态，肥瘦自由安排！加油！
       PS：喜欢筷子腿的人一定会说我还是胖的，胖的咋滴！我就很享受慢慢变好的过程，重点是我也没觉得筷子腿好看！
       初始体重63.7kg,现在52.5kg,一个月上一次体重，体脂没量过。
      

你身高多少？体重多少？不喜欢可以不答。

本帖最后由 laruby 于 2021-4-26 15:37 编辑

你身高多少？体重多少？不喜欢可以不答。

哈哈哈哈哈，瘦了25磅！现在身高163，体重106斤

同意你所说的，运动+饮食控制才是减肥的王道。你的体型越来越好了，加油！

同意你所说的，运动+饮食控制才是减肥的王道。你的体型越来越好了，加油！ ...

冲冲冲

哈哈哈哈哈，瘦了25磅！现在身高163，体重106斤

106斤=116磅?其实健康就好。

106斤=116磅?其实健康就好。

对啊！健康就好

哈哈哈哈哈，瘦了25磅！现在身高163，体重106斤

所以现在是116磅？真好。

所以现在是116磅？真好。

对！之前64kg

形体很重要的 的确有时候不是数字决定的 加油

最近也在减，不到一个月减了八斤，离我的目标105斤还需要一个月

形体很重要的 的确有时候不是数字决定的 加油

对，体态不好，胖了变瘦也是不好看的

最近也在减，不到一个月减了八斤，离我的目标105斤还需要一个月

这个有点狠，开心减肥才能坚持下去

对！之前64kg

哎。我就是那个整天站在体重秤上，数着斤数过日子的人。哎。减肥太痛苦了。之前一个半月掉了14磅的体重，感觉自己特别自豪啊。还有很多的前路要走啊

哎。我就是那个整天站在体重秤上，数着斤数过日子的人。哎。减肥太痛苦了。之前一个半月掉了14磅的体重，感 ...

认真看文，忽略我的图片。丢掉体重秤，或者一个月姨妈期量一次，我之前看过你发的搭配，知道你很瘦，所以姐妹你很瘦！

认真看文，忽略我的图片。丢掉体重秤，或者一个月姨妈期量一次，我之前看过你发的搭配，知道你很瘦，所以姐 ...

那你肯定看错了，我从来不发搭配的我这个搭配品味太土了，发出去要被人笑死了

没错，就该取悦自己。我不到100磅也一直在运动和调整饮食，运动会让体态变好人也会变得精神。

没错，就该取悦自己。我不到100磅也一直在运动和调整饮食，运动会让体态变好人也会变得精神。 ...

你好轻，我还想长肌肉，一长肌肉脂肪也会长

楼主好棒！

妹子初始体重到现在花了多久啊

妹子初始体重到现在花了多久啊

准确来说五个月，我后面两个月没有专注于掉体重（减脂）

楼主好棒！

谢谢

楼主发个帖分享一下运动和饮食吧

这个有点狠，开心减肥才能坚持下去

我是一直都是身高一七一体重108，每天都健身三小时。疫情一年不锻炼吃零食涨了14斤，现在只是少油少盐断零食，恢复锻炼三小时每天就减得快，一点不少吃

我是一直都是身高一七一体重108，每天都健身三小时。疫情一年不锻炼吃零食涨了14斤，现在只是少油少盐断零 ...

三小时！！我加拉伸放松只有两小时，而且我每周还会休息。你这个身高真的好瘦

楼主发个帖分享一下运动和饮食吧

啥都做，饮食就是家常菜啊，毕竟不是专业健美运动员，只想快乐的坚持运动。

厉害！ 线条很美啊。 请问都做什么运动？

楼主很棒

厉害！ 线条很美啊。 请问都做什么运动？

呀！！集美你终于发现我要的点了！体重不重要，体态好有线条才是重点

我是一直都是身高一七一体重108，每天都健身三小时。疫情一年不锻炼吃零食涨了14斤，现在只是少油少盐断零 ...

171?  好亲切的身高，我妈也是171。你的BMI 挺正常和健康啊

三小时！！我加拉伸放松只有两小时，而且我每周还会休息。你这个身高真的好瘦 ...

周一到周五练，跑步机快走俩小时，瑜伽一小时，周末休息。反正我每天就是青菜豆腐香菇水煮，再加点要么烤牛肉要么烤鱼反正就是不吃油。骨架太大看着一点不瘦

171?  好亲切的身高，我妈也是171。你的BMI 挺正常和健康啊

但我梨型身材大腿粗好烦！我122斤105斤，大腿围几乎一样！真的太烦太烦了，这次瘦下来恢复体重以后我准备专业做帕梅拉瘦大腿看看管用不

但我梨型身材大腿粗好烦！我122斤105斤，大腿围几乎一样！真的太烦太烦了，这次瘦下来恢复体重以后我准备专 ...

我其实没做过帕梅拉的 ，看你这运动量和吃的换我肯定不行，你高，大腿粗没事呀，比例好就可以了……

楼主好厉害，我要向你学习

我其实没做过帕梅拉的 ，看你这运动量和吃的换我肯定不行，你高，大腿粗没事呀，比例好就可以了…… ...

大腿很大一坨肉啊昨儿在小H书特意搜了搜大家都多少大腿围，没看见谁超过五十，我103斤的时候也没见小于五十

大腿很大一坨肉啊昨儿在小H书特意搜了搜大家都多少大腿围，没看见谁超过五十，我103斤的时候也没见小于 ...

我的小粗腿也没下50，看来劳资真的长点肉都会难受的那种...

楼主好厉害，我要向你学习

你倒是动呀

你倒是动呀

问题是一累就想放弃

问题是一累就想放弃

我最近也是这样，于是搞了一顿欺骗餐犒劳自己，螺蛳粉配蛋糕

羡慕了，蛋糕最多只敢咬一口

羡慕了，蛋糕最多只敢咬一口

因为我快一年没吃蛋糕了……

加油加油

因为我快一年没吃蛋糕了……

想做漂亮的女人看来都不容易啊，我们一起加油吧，争取都成为那道亮丽的风景线

想做漂亮的女人看来都不容易啊，我们一起加油吧，争取都成为那道亮丽的风景线 ...

开心的变美，冲冲冲

继续加油吧

你很棒哦！加油

必须向你学习，最近开始在家骑单车.....

哈哈哈哈哈，瘦了25磅！现在身高163，体重106斤

你把自己拍成了158的样子

你把自己拍成了158的样子

扎心了

真好看

坚持就是胜利，好棒！

小臂和腰瘦得明显。腿很好啊～欧美健身达人的感觉

你的臀部我爱了，浑圆饱满
我说的好像lsp一样

世界上再好吃的美味都比不上随意穿衣服的爽！加油加油

不知道哪里来的自信

你的臀部我爱了，浑圆饱满
我说的好像lsp一样

哈哈哈哈哈哈

小臂和腰瘦得明显。腿很好啊～欧美健身达人的感觉

谢谢你没打击我说我腿粗

坚持就是胜利，好棒！

谢谢你

你的臀部我爱了，浑圆饱满
我说的好像lsp一样

LSP是什么？

世界上再好吃的美味都比不上随意穿衣服的爽！加油加油

其实两者不排斥

不知道哪里来的自信

嗯，然后呢？

哈哈哈哈哈自己开心就好。我之前减的15磅。半个月吃回来10磅。气到吐血。收收骨头后天开始认认真真继续减肥

楼主运动多久啊 别的项目不行 就只能走路 每天尽量走一个小时左右 还是一两没瘦

体型很好

你的臀部我爱了，浑圆饱满
我说的好像lsp一样

哈哈哈

赞赞赞^ ^

你这个体型很好。我真的对以筷子腿为美的人感到很困惑，那么瘦的腿哪里好看

楼主运动多久啊 别的项目不行 就只能走路 每天尽量走一个小时左右 还是一两没瘦 ...

我觉得走一小时可以瘦的 我大概就是走 一小时6k 一周3-5次 早上空腹 我三月中旬开始到现在40天瘦了14lb 配合16:8 不忌口 你有看自己速度吗？有摆臂吗？有走到坡道的路吗？

好赞！

你这个体型很好。我真的对以筷子腿为美的人感到很困惑，那么瘦的腿哪里好看了 ...

击掌！！小粗腿配上好看的小腿和臀比平平无奇的筷子腿好看的太多了！

好厉害！

加油加油加油！

赞赞赞，妹子体型很棒！

妹子好励志，我就是坚持不下去、练练停停的

158cm，53kg！偏胖

哇加油加油呀 羡慕

wk wo wo w

wo wo wo w

楼主真棒  ⋯谢谢分享～

恭喜恭喜啊

哈哈哈哈哈自己开心就好。我之前减的15磅。半个月吃回来10磅。气到吐血。收收骨头后天开始认认真真继续减肥 ...

哈哈哈，同情你，一起努力

快200ib的我匿名了。减肥让我不快乐。抑郁都出来了。一点也不快乐。怎么样都没有办法坚持！

扎心了

因为我也是163，但是我是116斤，我拍岀来照片看起来比你瘦，不是我瘦，是角度问题！

因为我也是163，但是我是116斤，我拍岀来照片看起来比你瘦，不是我瘦，是角度问题！ ...

看来我要传递的内容很多人包括你都没看出来....

赞赞赞^ ^

很棒！lz太励志了

赞赞赞^ ^

厉害 加油哦

我也是163，从127掉到了118磅，老公说不喜欢我瘦，屁股和胸都没了

厉害 ...

你的臀部我爱了，浑圆饱满
我说的好像lsp一样

我记得你身材比楼主好太多了

非常同意楼主的理念！那些瘦得跟牙签似的病态美真没那么好看，健康的女生才最美

我和lz差不多高
一直大吃大喝保持运动
一直114-116磅上下浮动

加油

blessd

真棒 我都放弃自我了

看来健身还是比较好 我163 109 磅都被笑胖了

楼主需要单开一贴，介绍饮食和锻炼schedule