有一点声音就睡不着怎么办，很烦躁 - 2021年4月26日北美微论坛存档

本帖最后由罗兰小雨于 2021-4-25 16:14 编辑

如果不能搬家试试去做个运动什么的，一天45分钟，跑步跳操都行，但一定要出汗。也许一天两天没什么效果，坚持一个月吧，会开始看到有效。我原来也是入睡难，睡觉轻，心律也不好，亚健康，跑了一阵子跑步机以后心律正常了，身体轻松了，睡觉虽然还是容易醒，因为孩子一翻身一说梦话我一定醒，但是运动后醒了也能马上睡回去，睡眠质量不错。

匿

匿名

大约 4 年

晚上你也大声吵让他们知道隔音有多差

哎我也不是那样的人哈哈哈，搞不好还制造矛盾

匿

匿名

大约 4 年

如果不能搬家试试去做个运动什么的，一天45分钟，跑步跳操都行，但一定要出汗。也许一天两天没什么效果，坚 ...

哇，谢谢！我就是睡醒了就很难再睡着了！谢谢啊

Jason1987

大约 4 年

和你差不多，有一点声音就睡不着，我买了副Bose的睡眠耳机，我觉得还挺好用的

a95270721

大约 4 年

哎我也不是那样的人哈哈哈，搞不好还制造矛盾

加油。他们吵得时候带上耳机高歌一曲吧。相信我。这样就不会搞矛盾了。记住不要唱太好听。

匿

匿名

大约 4 年

加油。他们吵得时候带上耳机高歌一曲吧。相信我。这样就不会搞矛盾了。记住不要唱太好听。 ...

哈哈哈哈你好可爱

【

【】

大约 4 年

看来你只适合独

匿

匿名

大约 4 年

怼草睡到自然醒

河

河边

大约 4 年

嗯感觉她素质好低

就是

empress88

大约 4 年

美国房子隔音太差了哎和他们沟通下？

匿

匿名

大约 4 年

看来你只适合独居

我也觉得，之前是怕自己孤独，一个人

匿

匿名

大约 4 年

就是

是的，你说啥都对

匿

匿名

大约 4 年

美国房子隔音太差了哎和他们沟通下？

试试吧？

匿

匿名

大约 4 年

懂你感觉我也是超级浅眠耳塞有时好用有时不好用吧
楼主有试过这种耳塞吗我感觉会比海绵的更隔音点（ ...

谢谢宝儿！

zjwzjw0412

大约 4 年

情况允许就尽量搬走吧耳塞我也买过效果不那么明显

匿

匿名

大约 4 年

情况允许就尽量搬走吧耳塞我也买过效果不那么明显

是的，哎

qq395394219

大约 4 年

白噪音机器有用。我房间靠街道，还挺吵的，附近还三天两头装修打地。现在是用空气净化器替代白噪音机器，效 ...

求推荐空气净化器型号 thanks,

annie8991

大约 4 年

Bless

飞

飞鸟和蝉

大约 4 年

搬家会更好

油

油漆小将

大约 4 年

带耳塞…

amandabai

大约 4 年

睡觉这种事情，也是要养的，如果长期被吵的睡不着，慢慢会变成睡觉焦虑，就是总害怕自己睡不着，越想睡，越什么都听得见，连水滴的声音都听得见，然后越睡不着，慢慢压力大，入睡困难了就。
别问我怎么知道的，我这么经历了两个月。好痛苦。。。不过现在养回来了，躺着5分钟入睡。
所以，
要么，搬走，这个是最好的解决办法，找一个安静点的地方，租的时候，室友考察清楚，问清楚平时是否安静。或者单住，或者跟人少的人合租，比如一个人，两个人。有情侣的估计不大好，总要闹着玩玩的。
要么，跟对方沟通，时差倒成一样的。额，这个要看对方是否nice了。
要么，给自己房间加隔音板或隔音棉，额，这个比较费力气。。。。

维

维多利亚的小花

大约 4 年

公众场合小声说话是一种礼貌…… 我觉得撒娇发嗲这种声音比噪音分贝还大