是不是心跳很快。
嗯嗯,手麻,头晕,腿抖
我也一样。我快要发作的时候腹式呼吸。放松自己。早睡早起。身体调理好就不会了。尽量不要让自己过度亢奋。 ...
建议楼主可以看看youtube安大雄的视频,他也是一位焦虑患者,现在自己慢慢控制住了,生活也越来越好了! ...
就是焦虑症的表现,如果你自己还能控制住就还好,多多练习冥想和有意识的腹部呼吸能帮助身体更容易的激活放 ...
我也是 反复的惊恐发作 在吃药了
给你推荐一本书:《Dare: The New Way to End Anxiety and Stop Panic Attacks》by Barry McDonagh。
如果有以下情况,请预约看医生:
· 有自杀的想法
· 症状越来越严重或越来越频繁
· 在完成日常生活或工作任务方面遇到困难
嗯嗯,手麻,头晕,腿抖
我也一样。我快要发作的时候腹式呼吸。放松自己。早睡早起。身体调理好就不会了。尽量不要让自己过度亢奋。不要玩刺激的游戏。
嗯嗯我最近也在学习正念练习,谢谢
有在看
我的惊恐就还好,没有特别严重的呼吸问题,也能自己出门,但是出门有时候担心惊恐发作会有点出汗和恶心,已经在看心理医生了,确实是个长久的战役
抱抱你,那种感觉太难受了