骑动感单车可减肥吗

想买部动感单车减肥，但可减肚子和大腿吗？还是只会把大腿肉变成肌肉？？

骑动感单车，算是有氧运动吧，每次骑30分钟以上，应该可以减肥，不管怎么样，至少对心肺功能起到锻炼的作用。

嗯…瘦不了主要是吃太多

肌肉可难长了 and 瘦身都是瘦全部

同意1楼

那个运动器材只能用来锻炼小腿，大腿锻炼不明显，腰就别想了，腰的脂肪还是仰卧起坐效果明显需要配套坐到左右扭转...

每天骑45分钟，瘦得妈都不认得

你想太多妹子，女性肌肉很难长的

可以的。肌肉没那么容易涨的。我已经骑了四五个月。从210磅到现在每周维持在160磅出头。动起来才是真 别找借口 饮食适当控制点。每天骑一小时。有更多时间就早晚各一小时

肌肉太难长了

配合yoga更好

一楼回答得很全面

本帖最后由 北纬49度的雨 于 2021-4-10 09:04 编辑

肌肉你以为那么容易就长的？  

那男的就不用天天举铁了。
你可以看看这个人的视频，挺好的

其实只要平时多运动，跑步最好，每次一小时，天气好多去户外活动，尽量吃健康食品，每天喝茶叶泡茶，中国式茶叶最好，解腻消脂，无茶就喝水，持之以恒，根本就胖不起来。

增肌很难，要系统的运动配合饮食。减肥的话很多运动都可以，贵在坚持，能坚持下来就会瘦。

我妈是动感单车粉丝儿，每周健身房有三次动感课她都参加，腿是真细，肚子一点儿没见小