我自己是早上7点多吃早餐，12点吃肉吃菜（不用戒口重点吃饱）3点过后就不吃了，晚上如果12点没睡会超级饿， ...
168轻断食！8个小时吃三餐四餐吃完，当然不是让你胡吃海喝，尽量少吃淀粉多吃肉啥的。16小时只能喝水不能吃 ...
多久瘦了6斤啊
我也是这样操作。一个月瘦了11lb。感觉现在瓶颈了，下不去了。并且我每天做一个小时到一个办小时有氧加无氧 ...
8小时减肥法，我也在用。
Good!
我也是这样操作。一个月瘦了11lb。感觉现在瓶颈了，下不去了。并且我每天做一个小时到一个办小时有氧加无氧运动
哇!太激励人心了
有很多的膳食纤维也能让你有饱足感
重点是卡路里很低
厉害厉害
2只吃蛋白质和几乎不供能的碳水 不吃油 结果大概有以下几个后果 1 饿 2内分泌失调 3 一定会反弹
多久瘦了6斤啊
运动吗？
我和你差不多，早上和中午使劲吃，4点后什么都不吃，开始晚上很饿，一周后就习惯了，不爱吃东西，两个月瘦了18公斤
不到一个月，两个星期左右哈哈哈哈哈，一天吃一顿。一开始半夜饿到不行
水煮蛋。
可以买Top Sirloin等不肥的肉，不加油直接煎，煎完切块配沙拉菜。
偶尔可以打打牙祭吃一顿好的，但不要超出当日卡路里摄入量。
晚点开始吃，少吃多餐，在家工作的话可以隔一段时间就Munch点东西吃。你可以列一长串食物，换着吃，一个饱腹感强的东西吃久了也会没用。
我3月份开始做运动，一个月才过了瓶颈期，也有腹肌了，你也坚持一下，加油