减肥的进来互相激励下

匿名
楼主 (北美微论坛)
我先来,来美国之后胖到减肥前原始体重268磅,经过大半年的吃瘦身餐目前体重220磅,目标体重170磅,现在明显感觉人精神并且轻盈很多,减肥真的有隐
郑包子Style-
好有自制力啊 加油加油
yeti1215
健康饮食见效慢 配合一些运动真的最有用,缺的就是自制力,我亲眼目睹我朋友花一年时间管理饮食,前期没啥变化,后期瘦到简直跟整形一样,是个男的哦!
小蜜蜂嗡嗡嗡嗡
我是真的应该减肥
wpan
加油加油加油
markoe
以前很有自制力,现在在家呆的时间多真的没法减。十来年了一七零多一零五斤,现在119,在家呆的嘴不停减不了
喵了个喵_大人
我生孩子当天195磅。现在孩子马上一岁。我也差不多减到了140磅。还有10磅的距离。加油加油
FlyingInSky
这个好难啊
YYkk
加油 向你学习
yiyi5566
求减肥餐食谱
kaka66
我也来激励一下 身高185 从刚来美的160磅吃到180磅 开始减肥。一直减到现在的220磅 成功之路很漫长 继续加油 。我可以的
黑松沙土
加油!!!
ninine818
本帖最后由 ninine818 于 2021-3-18 09:41 编辑

我也來激勵,我身高155cm,體重54多—>42。從去年九月開始減肥,到現在減了12公斤,瘦一點穿衣好看多了 沒圖沒真相


Z秀珍Paopao

我也来激励一下 身高185 从刚来美的160磅吃到180磅 开始减肥。一直减到现在的220磅 成功之路很漫长 继续加 ...

哈哈哈,有被笑到,我以为我看错了,还多读了两遍。
犹豫的萨克斯
多吃素多运动
这是唯一减肥的方法、也是最健康的
孙二娘她妹
现在130磅,目标120磅,刚来美国100多点才
水清则无鱼
要多运动,持之以恒,多吃健康食品,169cm, 120lb.
HonEy兎尕寶
求减肥方法....
阿呆戲水
加油加油加油
匿名
已经从129磅到115左右。目标 105吧。 一个体重会卡一个多月呢……
匿名

我生孩子当天195磅。现在孩子马上一岁。我也差不多减到了140磅。还有10磅的距离。加油加油 ...

那你生孩子之前多少?
匿名

我也來激勵,我身高155cm,體重54多—>42。從去年九月開始減肥,到現在減了12公斤,瘦一點穿衣好看多了 沒 ...

你这个太励志le
匿名

以前很有自制力,现在在家呆的时间多真的没法减。十来年了一七零多一零五斤,现在119,在家呆的嘴不停减不 ...

疫情在家一不小心就容易胖
vnicov
不懂就问,只有100lbs 不会觉得太瘦硌得慌
喵了个喵_大人

那你生孩子之前多少?

生孩子之前就155磅左右
匿名
身高155㎝。生了两个孩子。二宝生完120斤。产后半年减肥到98斤,维持这个体重差不多两年了。目标体重92-94斤,但感觉有点难……
Nancylinnnnn
加油加油 我120磅 想瘦到100!
草莓味的温柔
减肥是我们一生的事业
Daneil-P
加油!
Weihuangmagann
剛來美國的時候95磅,生了3個小孩,最胖的時候130磅,現在做204斷食減肥,配合每天一小時的瑜伽和有氧運動,現在120,不會感覺餓,只有口渴的時候喝一些荷葉茶,感覺食糧也變小了,吃自己想吃的,但是吃不多,對零食的食慾下降。希望自己能堅持下去,不要說瘦回以前的體重,110-115我就很滿足了
ζั͡ޓއ昔年
Bless
匿名
我,肉眼可见的最近半年胖了20磅,匿了。。。。
阿萨姆奶茶
加油楼主
阿玉
生完老二135斤,减到130斤,持续一年半这个体重!

后来喝康宝莱奶昔2个月瘦到产前116斤左右!后面没喝了,一直保持着!

疫情期间胖了10斤,因为在家待疯了!所以天天趁人少时候出去跑步,3个月瘦了15斤!



纽约冬天天气冷,没有跑步,加上过年狂吃,我现在又胖到120斤!

现在准备喝康宝莱+跑步,先减10斤,110斤,终点目标106斤!我身高163cm,其实完美体重98斤,实在是减不动!



kahala

要多运动,持之以恒,多吃健康食品,169cm, 120lb.

丫霸!
水清则无鱼

丫霸!

口花花
努力减肥的WeN
生孩子之前就是很瘦的那种 7年两胎 生娃巅峰190磅 之后162 维持了好几年 1/20号开始减肥 当中病了休息了三个礼拜 采用16:8断食 加一个半小时有氧和重量(在家锻炼的)一个半月现在145磅 目标130磅 因为人不算矮 虽然才10多磅 但因为健身的关系 视觉和体型上真的差别巨大 最好的健身状态就是减脂和增肌一起进行
心怀感恩
增肥路上越走越远
匿名
你肯定减不下来的,快放弃吧
小猴子要来了

我生孩子当天195磅。现在孩子马上一岁。我也差不多减到了140磅。还有10磅的距离。加油加油 ...

呀呀呀 你激励了我 让我有信心了!我马上也要生产了,胖的产不忍睹
⚜玮玮
试试间歇性8/16制减肥法 身边好多朋友都说管用
匿名
。。刚来美国一百磅不到 第一年喝不惯美国的水 老拉肚子,瘦了十磅。
后来肠道习惯了 缓慢增长体重不可收拾。
生完老大120lb,稍微注意饮食 多运动就到了110了。
生完老二120lb,很辛苦的减肥 也减不下去。。
后来想想 反正都是一百来磅 就这样吧。。。节食减肥 已经不是三十来岁的我可以承受的了。。
laruby

多吃素多运动
这是唯一减肥的方法、也是最健康的

多吃瘦肉海鲜鸡蛋才是健康的!!
布鲁斯Lee
我一顿饭不吃就瘦2斤半,一月不吃肉类瘦十几斤
小小猫咪
原来48斤,现在57公斤,美国9个月胖了快十公斤,喜欢吃东西喜欢睡懒觉
Draven
加油加油加油加油
Caala

我生孩子当天195磅。现在孩子马上一岁。我也差不多减到了140磅。还有10磅的距离。加油加油 ...

195?双胞胎吗?
匿名
管不住吃货的嘴,迈不开懒惰的腿。已经胖到历史最高点了,不知道这样放任下去会继续胖到什么程度。
zisupan

我也來激勵,我身高155cm,體重54多—>42。從去年九月開始減肥,到現在減了12公斤,瘦一點穿衣好看多了 沒 ...

你也太励志了吧……具体怎么减的呢?
rylan
加油加油加油
rryao
加油加油加油
喵了个喵_大人

195?双胞胎吗?

并不是。只是一个九磅的胖闺女
喵了个喵_大人

呀呀呀 你激励了我 让我有信心了!我马上也要生产了,胖的产不忍睹 ...

哈哈哈哈生孩子都会胖的惨不忍睹
ZDR
本帖最后由 ZDR 于 2021-3-18 20:59 编辑

2018年8-11月,1.58,148磅降到107磅,天天游泳2-3小时加节食的结果,然后偷懒了,现在又回到120磅了,2008年也有一次同样成功的经历(除了睡觉,尽可能的站,有时间就到处走路,控制饮食),感觉真想减肥了也不是太难的事情,取决于自己有多想减,有都渴望拥有苗条的身材了
匿名
最近健身房开了,等我疫苗打完就可以去加强训练了,这样效果会更明显,我想要腹肌!
ninine818

你也太励志了吧……具体怎么减的呢?

不吃晚餐,我大概四小時內把飯吃完。沙拉水果蔬菜蛋白質都有吃,火鍋麻辣燙也很常吃,只是澱粉要吃少一點,肚子餓了就站上體重機看看,一開始會餓的很難受,熬過前幾天就習慣了,絕對要管住嘴巴!!!
zisupan

不吃晚餐,我大概四小時內把飯吃完。沙拉水果蔬菜蛋白質都有吃,火鍋麻辣燙也很常吃,只是澱粉要吃少一點, ...

目前和你之前体重差不多,希望减到45。向你看齐,加油吧!
ninine818

目前和你之前体重差不多,希望减到45。向你看齐,加油吧!

加油 一定要常常量體重
Caala
辛苦了