粗纤维多吃一些？
试试每天喝一些酸奶、Kefir、Kombucha (红茶菌)
水还是没喝够，要么你运动每天出很多汗？
多吃点水果，香蕉
运动有没有效
每天都喝酸奶
有吃消化酶吗？
那是啥
腿不好，不能跑
我是长期严重便秘…我老公一天一次，我一个星期最多两次…
每天都吃
我粗纤维吃得巨多，在网上查貌似粗纤维摄入太多也便秘
每天都喝酸奶
动的少…
每天都吃
腿不好，不能跑
有吃消化酶吗？
那是啥
Digestive Enzymes ，帮助消化的，给消化不良的人用
可以试试多走路？
多吃水果
多吃点香蕉，喝热水