今天是减肥餐第四天

帕梅拉已经配合着做了三周。已经减掉10斤。a加油，暂时不想在论坛逛了，一上来就是各家的拿手菜

加油加油加油

加油加油！

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哇厲害厲害，能分享一下做帕梅拉那个系列的謝謝

加油加油！我也在减肥中，但是管不住嘴

运动能坚持下去就不怕瘦，减肥餐就算了吧，正常吃饭，毕竟运动不是靠减肥餐瘦下去的。一个月不到就瘦十斤，这个不用猜楼主一定是基数大的，有氧也没少做，天天暴汗的那种。但是一定没有线条，适当的做力量正常吃饭，会更好。不要在乎体重，你的肌肉含量上去了，体重不变，看上去也是瘦的，代谢还高，根本不怕吃胖！

好厉害，加油

帕梅拉是什么

加油加油

哇厲害厲害，能分享一下做帕梅拉那个系列的謝謝

在b站上搜就可以啦

运动能坚持下去就不怕瘦，减肥餐就算了吧，正常吃饭，毕竟运动不是靠减肥餐瘦下去的。一个月不到就瘦十斤， ...

哈哈我目前的体重还谈不上线条，帕梅拉会坚持下去的，对身体健康也有好处

谢谢各位的鼓励，不管体重会如何，我会养成每天锻炼的习惯哒。加油

加油加油，坚持下去！

加油

加油加油啊