删

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你可能有忧郁症。

你是不是買股票了？而且還虧了？

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有什么事让你担忧？

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吃褪黑素吧，睡眠够了白天才有精力干活啊

锻炼身体 锻炼身体 晚些睡觉

足够运动，少用3 C 產品，外出走走，逼自己早起。不午睡，晚上不喝茶

就是不要想太多

4，5点起来很好啊，可以读读书，做运动什么的，只要晚上早睡就好了，10点以前睡，睡眠就足够啦

几点睡的呢？

bless

是不是有心事？可以用褪黑素软糖试一试
再者就是运动，如果在减肥的话尝试吃多点。

你一晚上能睡几个小时呢

你一晚上能睡几个小时呢

10点多睡觉的 一般要睡到7点才睡够

是不是有心事？可以用褪黑素软糖试一试
再者就是运动，如果在减肥的话尝试吃多点。 ...

没有减肥，是瘦子。褪黑素对我没啥用啊

几点睡的呢？

10点多

4，5点起来很好啊，可以读读书，做运动什么的，只要晚上早睡就好了，10点以前睡，睡眠就足够啦 ...

根本没有不够睡 没有精神

就是不要想太多

没办法，事情太多了

足够运动，少用3 C 產品，外出走走，逼自己早起。不午睡，晚上不喝茶

恩， ‍♀️起来今晚 瑜伽

锻炼身体 锻炼身体 晚些睡觉

太晚睡觉 也会累 白天要上班

多运动运动

吃褪黑素吧，睡眠够了白天才有精力干活啊

是啊 ，现在全靠咖啡吊着一口气。晚上开始恢复瑜伽看看效果

10点多睡，5点醒还好吧。如果没觉得白天精神特不济，就起来学习充电。白天累了就休息一会儿

听相声，我最近一听相声就想睡觉

压力大导致睡眠质量差

是啊 ，现在全靠咖啡吊着一口气。晚上开始恢复瑜伽看看效果

你说得对，还要做足够多的运动，一方面可以放电，另一方面运动可以让大脑释放多巴胺，人就开心起来啦

问问精神科医生

应该属于神经衰弱，睡眠不好。试一下白天锻炼一下或者睡前喝杯红酒。

压力大的过 ～

听+看ASMR，买个好点的按摩椅

睡的太早了？

我和你一样的… 我这个时间点给你留言就是因为我醒了…… 再刷手机了

Bless

养个娃子 我天天睡不饱

压力太大导致的。运动管点用。也找其他方式排解一下，比如去户外散步或者爬山。

白天多运动就好了

10点多睡 5点多不是就已经7个小时了么
养个娃，才知道什么叫睡眠不足

白天多运动，消耗精力的那种，晚上躺床上就着了

吃点睡眠片试试

白天稍微运动下 会不会好一点？

Bless

我10点半睡，早晨8点半醒，半夜有可能上个厕所，正常吗？

很多心事吗

白天太闲了

10点多

六七个小时其实也可以了，或者你把睡觉时间延后一点儿。