马上要上夜班了

匿名
楼主 (北美微论坛)
求教如何能将熬夜的伤害降至最低,凌晨2点至11点才下班。如何作息比较好,需要吃些什么保健品?求经验,谢谢
无可厚非
不要做太久
Chloe67779
真的对身体不好
__伊厉亞斯
多睡觉 多喝热水吧!别的我也不会说
匿名
最好的方式抓紧找一份不上夜班的. 其他真的只是心理作用
匿名
啥工作上夜班啊
Hello!!!
习惯就好了,多运动,日照,工作时间是2-11am ?真的累呢
虾米2012
调时差先 Advil pm
笨星星阿啦
核电站操作员,两班倒,8天全白班然后八天连夜班什么的哈哈。
TylerGor
之前看过一篇报道,没有说熬夜不熬夜的,每人只要每天睡眠充足,就会身体健康。不然这世界的夜班的薪水不可想象了
psm494
白天吃褪黑素  不然白天睡不着
Chaostarlight
慢慢的把生理钟调节过来,变成晚上是你的早上早上是你的晚上,习惯了其实也就没有什么伤害不伤害. 倒是平常休息的时候跟着自己上班时间过,出去跟朋友玩早上跟着不睡觉熬夜就不行了
吃呀吃呀吃吃
白天的时候要先吃药休息。我用的是液体的zzquil, 这样自己可以控制量不会依赖药物。说明书写着30ml,我个人每次喝15ml最多就睡的很好了。  早上睡觉的时候带耳塞跟眼罩再放一点帮助睡眠的音乐。  晚上上班的时候吃点容易消化的食物。多喝液体 ,有参的话就每天上班的时候泡一点,当水喝。 少喝能量饮料 。 希望能帮到你。
FlyingInSky
楼主是护士吗
匿名

白天的时候要先吃药休息。我用的是液体的zzquil, 这样自己可以控制量不会依赖药物。说明书写着30ml,我个 ...

感谢
匿名
原来夜班最难熬的不是夜!是天亮之后,巨困
吃呀吃呀吃吃
都是经验之谈。 哈哈。 现在只有偶尔代班或者 做翻译才上夜班。