今年疫情得了抑郁症，怎么办好

本帖最后由 匿名 (楼主) 于 2021-2-1 21:25 编辑

今年疫情得了抑郁症，每天都不停地想起了来美的种种悲伤一样，什么歧视，丢脸，自卑。比如当时18岁刚来美国两年不会英语，被父亲想了一个办法去了一间快餐店目的为了测试我的英文水平，刚去说的英文，别人根本就是听不懂我说啥她不知道干什么好，当时我就尴尬了不知道怎么办好，那个时候父亲一脸悲伤才知道我英文没有长进，最后找了一个会说英语的老哥来帮我翻译才处理好这件事。我父亲总是认为你和老外说惯了英文，自然就会说了。但是他不知道有些单词根本连听都没有听过，很难想出他表达什么。还有其他种种的事情就像电影一样流进了我的脑袋，越想越悲伤，我只想怎么解决这个症状，不知道大家都是怎么处理好的。麻烦大家不要回复一些bless了，谢谢

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人总有各种悲伤的事情，甚至难以和自己妥协。
我看别人吃药也不错，你也可以选择试试。
靠自己想明白恨不容 ...

哎，疫情期间很难去找医生开药

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那就自己消化吧，以后生活里的苦难只多不少。
没办法，这就是人生，上帝往往关了一扇门的同时还会关上窗 ...

好，谢谢关心

我比你还惨，本身就有抑郁症，之前还得了Covid，本身身体还有其它病，工作不了，也没有家人帮我。一直一个 ...

现在康复了吗？

去上课

去上课

已经在读大四了，上完这个学期和暑假再上两句课就毕业了。但是忧郁症状没有改善过

多点认识朋友，敞开心扉，保持乐观，自信！

Bless

多点认识朋友，敞开心扉，保持乐观，自信！

好吧

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找个人诉苦，逼逼完了就好些了

bless

坚持跑步一个星期试试看，应该会有效果，没条件的话跳绳也行

还年轻往好的想，不要往回想过往如何。多想想接下来要做什么，设点短期目标，一点点实现，生活充满成就感就不会这样了。以后的路还很长，比如说工作了，需要考虑社交，同事关系，上司关系等等，成家了需要考虑家庭关系。所以好多事情，不能一直往回看，只能吸取一些经验教训之后，往前看，做得更好。这更好的判断在你，不在他人。

我比你还惨，本身就有抑郁症，之前还得了Covid，本身身体还有其它病，工作不了，也没有家人帮我。一直一个 ...

哇竟然有同样经历的姐妹，我除了有家人帮忙其它和你一样。另外就是新冠还没好。抑郁症要看医生啊

我理解你。我有时候也是这样子，会回想起以前发生的一些不好的，伤心的，没有面子的事情，几岁的事情都能想起来也是服了我的记忆力。但是事情都过去了，想重新再来一遍也不可能，生活还是向前看，谁人不出错呢，自己不要抓着自己的过错不放了。

本帖最后由 匿名 于 2021-2-2 00:12 编辑

自从两年前的一些变故之后，从一个连买酱油都要打电话问买哪种的人变成现在什么都自己扛面对. 生活确实很难很难，我是承认我一直走不出过去， 任何电影或电视剧我都没看两年了，因为无论是喜剧还是悲剧，我都会哭，我变得特别敏感也非常容易把自己代入进去一种悲痛的情绪去.  其实我也跟医生沟通过的，方法就是吃药和多出去交朋友，或者找个心理咨询师做一些疏导，起码可以把心里的话说出来也是会有帮助的. 因为疫情还有各种原因，医生的所有建议我都没接受和继续.  我不知你方不方便养个小宠物，我感觉能对心情和情绪会有帮助的. 生活确实很难，不要太为难自己……

我比你还惨，本身就有抑郁症，之前还得了Covid，本身身体还有其它病，工作不了，也没有家人帮我。一直一个 ...

众生皆苦唯有自渡……加油

我觉得我都憋疯了 每天都想离婚换种生活 可是不能

我18岁有重度抑郁。 31岁疫情期间才缓过神知道原来自己有抑郁症。 嗯 花了3个月自己靠自己走出来了 多听听喜马拉雅的 治疗抑郁症的频道 很有用的。你学会跟过去那些刻在你心里的事情和解

能意识到自己有抑郁症状，那还可以自我调试一下不知道你这抑郁有没有专业医生的诊断，还是自己诊断的。如果自己诊断，应该按dsm5找一些表格测试一下，虽然不如专业医生准，但不要因为有一些抑郁症状，就给自己下定论。

自从两年前的一些变故之后，从一个连买酱油都要打电话问买哪种的人变成现在什么都自己扛面对. 生活确实很难 ...

你说得对！朋友  宠物  社交 如果可能加入你自己认同的宗教，我觉得会好些

看海贼王，冥想，或者加我微信，我陪你聊天

本来楼主是来寻求解决办法，谁不知一层楼比一层楼更多故事，楼主每天看2，3部美国电影，对英文有帮助的，至于抑郁症，养只狗狗或者猫猫也许有帮助吧，或者找点自己有兴趣的爱好做做！

这个和抑郁两码事

运动，每天运动试试。

bless

要分清是抑郁症还只是抑郁的状态。真的抑郁症那得去看医生吃药寻求专业帮助，而不是发发牢骚大家就能帮到你的了。如果是抑郁的状态，今年这种状况很多人估计都是这样的，那就尽量让自己忙碌起来，生活充实些，休息的时候多找些开心的视频呀什么的看一看。在家或者去人少的地方多运动运动，晚上早点睡就不会胡思乱想了

Bless

Bless

开发一些爱好让自己忙起来，多找人聊聊天，我最近也莫名其妙有点抑郁，想哭的时候就发泄出来，多运动

其实真的有个宠物默默陪伴的话会很治愈，我也会有抑郁倾向，每次负面情绪占上风的时候脑子里想的全是这些年悲伤的事情，我一般会让自己忙起来不会有多时间去想，慢慢会走出来

加

学校有没有免费的心理咨询呢？可以试试看！

去看医生吧，吃药会改善。自己硬扛着不行吧

看医生啊。要是用借口拖着，那就是不紧急了

两年了去快餐店的英文都还不会 是要好好反省一下

Bless

找个让自己开心快乐的事情或者工作，熬过来就好了

从看美剧开始？老友记通俗易懂

我之前也是这样，抑郁，焦虑。不过身边人都看不出来，我还是装作开开心心的。可是我自己知道自己情况糟糕，一整天忙完，都要睡了，才发现好像我今天一整天没吃饭呢，经常晚上坐在桌前发呆直到天亮....
我比自己多出门，不独处

哎，疫情期间很难去找医生开药

不难开药啊

已经在读大四了，上完这个学期和暑假再上两句课就毕业了。但是忧郁症状没有改善过 ...

你们学校有心理师 有校医 你找下哇

本帖最后由 ZDR 于 2021-2-2 11:37 编辑

楼主能上到大四，说明英语还是不错的，就是要多说，胆子要大，不要怕，多练习就好了……对自己要求莫太高了，学会自己安慰自己，凡事往好处想，加油！

心往太阳，便是阳光

可以去户外多走走，居家令下很多人心态都不稳定的，你要和你自己说你最棒！

我最近也不太爽，因为之前工作不努力然后某件事情结果不太好。虽然知道自己没努力，但我对于结果还是很不爽。然后我就开始自我否定和焦虑，设想各种不好的情况。最近我开始对着镜子喊我很棒，一定没问题，不要懒惰，努力工作。付出就有收获。。。然后往积极上想！

做点喜欢的事情，放松心情，看喜欢的电视电影

我也有抑郁症了，是因为有一个对自己漠不关心，经常冷暴力的老公造成的。你只是英语而已，加油学习没问题的。我刚来的时候也不好，现在也经常有人听不懂，有得脾气好，我再解释一下。 有的直接听都不听你说，就说我不知道你在说什么。确实心里会受打击，但想想哪里都有些刁钻的人，并不是针对你，自我排解下吧。

哎，疫情期间很难去找医生开药

Virtual doc visit

我剛來美國時也都聽不懂不會說，其實每個人都是這樣過來的

Bless

bless

抑郁症就是一场心理的感冒每个人都可能得的，但也是可以治好的，平时不必太在意别人或许会觉得你矫情无痛呻吟,解铃还需系铃人楼主加油

试试找找support group? 或者去去那种华人church 抑郁症我感觉就是没办法把自己心里的话宣泄 没有出口 或者养只宠物 治愈自己 这个症状真的别人没办法帮你 只能找到自己适合的方法 慢慢变好

找人聊聊吧！不要把自己困在悲伤的情绪里

本就是感性的我，更加感性了。常暗暗流泪，健忘...除了死，我觉得自己也在抑郁边缘了

我也是！压力越来越大而导致斑秃了，我都不知道怎么调解自己了 再加上疫情，一直在家，唉

他这样测试你是因为你骗他了么？正常情况谁这么测试？

没办法，很想告诉你会好的，但是有时候自己都不知道啥时候是个头！只能说，撑着吧，只能为了那些还爱你的人

我比你还惨，本身就有抑郁症，之前还得了Covid，本身身体还有其它病，工作不了，也没有家人帮我。一直一个 ...

请问一下本身有病得covid 的那个过程难受吗？

听“好想爱这个世界啊”

我之前也抑郁 现在好多了 多听听女团男团歌比较嗨的那种 不要听古典音乐 抒情歌曲

我也抑郁症了，觉得所有事儿都很难难以完成，觉得被人都不怀好意，不过我现在好了，你需要做的是做任何让自己爽，开心的事儿，吃好吃的，看喜欢看的，或者啪啪啪啪如果有这个条件，或者自己动手，和正能量的人在一起，再不行配合吃药，会好的。别做对不起自己的事儿，别伤害自己，也善待自己的家人和关心你的人。

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赚钱！真的！努力去赚钱、等你有存款能大手脚花钱的时候会开心快乐很多！我之前也有抑郁，但是后来我看了医生开了药吃了15天，我发现屁用都没有、后来我开始明了、只能要靠自己走出来！我分析所有让我不开心的事情，每一条好像都与没钱挂钩，于是我努力报班学东西，去赚钱，有钱能支撑你去做很多想做的事情，能做自己的喜欢的事情心情自然好很多，正当我努力又赚到钱的时候！我遇到了一个很优秀的男生、我们相爱然后结婚了！现在过得很幸福！一定不要在原地踏步苦苦的困在抑郁中浪费时间！多上网看看现在的人都在做什么，给自己也找找出路，去尝试各种工作和事情！加油

这个真的好难也必须要坚持吃药来控制，希望你能早日康复

Bless