到底那一个比较有用？
看马克斯哲学理论之类书…或者bible…看着看着就困了
可以给个链接吗？睡眠眼罩
谢谢楼主，被失眠折磨的不知道怎么办...这一周只有一天睡够了6个多小时...昨天又是失眠一整夜，现在头疼到 ...
那你赶紧把我的方法都试一遍
我曾经有一段时间很难入睡，看到大家发帖失眠，我就把我曾经历经艰辛研究的很多种助眠的方法给大家分享：
1. 特效红枣安眠片，效果很好，特别是对于睡觉前有头晕头疼或者偏头痛的人，有很好的效果，而且不会有药物依赖，缺点是见效慢，可能要等个把小时，但一旦睡着后就很平稳，次日起床有懒洋洋感觉。链接：https://www.activeherb.com/TCM/zaoren/
2. 睡眠眼罩我买过几十个，最后总结，不要系带子，要轻，要四角可以挡光，总之一定要买那种轻薄中间凸起状的遮光眼罩，绝对分分种入睡。Marshall’s 有很多，打折的时候四刀左右。看下图。
3. 还有一种带在头上的电流冲击的环也是可以助眠，效果很好，头疼的时候也可以用。链接：https://www.walmart.com/ip/Smart-Head-Massager-Electric-Massager-Sleep-Massage-Tool-Insomnia-Anxiety-Sleep-Relaxation-Instrument/693996175
4. 拿桉树精油的瓶子用一个鼻孔直接对着瓶子口闻四十分钟，走路会飘飘然想睡。浓度一定要大，时间一定要久才能出效果。我买了四十几瓶精油，桉树精油绝对是一骑绝尘的存在。
5. 我在Groupon买过一种儿童用的弧形海洋生物的蓝色小帐篷，把头部放在里面，身体在外面盖被子，眼睁开就有一种顶很低的洞穴安全感，比较适合冬天的助眠，夏天会热。
6. 还有各种含有桉树精油或者薰衣草的助眠枕头喷雾也可以用。
7. 冬天用帽子或者围巾围着头呈U形，在冬天冷的情况下有安全感比较容易助眠。冬天只要头部和耳朵暖和了就容易睡着。
8. 膝盖后面放个软枕头也会助眠。
9. 睡觉的地方一定要安静无光，内心想着阿拉斯加的北极光和天空的星座之类，总之你想想曾经自己旅游去过的最容易睡觉的地方。
10. 后脑勺涂薄荷清凉的东西，夏天容易睡觉。
11. 睡觉前拿可以换按摩头的按摩枪趴着让配偶帮忙全身按摩，特别是大腿，没有睡意的时候按着按着就睡了。
12. 助眠的各类泡澡用品都可以用。
13. 脚底各类草药贴片要穿袜子，不然睡着后会弄脏床。
14. 脖子后面贴一些温暖的膏药比如艾灸在冬天有用。总之可以带来温暖的东西放在脖子后面都会舒服。
最后说一句，不要吃褪黑素，很难戒，并且效果很差。
其他欢迎大家补充。
都有用，可能我越往前想起来的越有用，前四都非常有用，可以同时进行
我以前看过语法书，是有点用
Marshall’s 有很多，你去看了就知道，我目前找不到很好的链接
那你赶紧把我的方法都试一遍
楼主我又来了，失眠➕1天。明天就去买你推荐的