减脂餐1

我身高170，体重180磅！！最近在家吃得有点儿过分了。所以我打算来这里晒一下我的减脂餐～希望能坚持下来瘦个20磅吧哈哈哈～

今日早餐：荞麦面淋的酱油香油陈醋。一点土豆丝加一点炖白菜。

不能吃这么多面哦，替换成豆子吧。另外要少吃酱油哦～

土豆淀粉很多，也尽量别吃了

记住过早不食

面和土豆都算主食，碳水多了点。应该拿走其中一个，拿点白肉来代替比较好。

你男的女的？那么能吃

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加油加油哦

加油加油，注意控制碳水

男生女生啊

把面改成鸡胸肉就差不多。

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都是碳水，你减了个寂寞

哈哈哈！说得太对了

碳水感觉有点多 戒掉碳水 多吃高蛋白食物蔬菜 鸡胸肉三文鱼各种蔬菜水果 少盐少油 no pain no gain

男生的话，试一下生酮吧

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170 180磅是有点胖了…戒主食吧，米面馒头这些都别吃了。多吃蔬菜。全麦面包可以吃。我168。147磅。正在努力减肥不过我也是产后肥胖。肚子很难减

这种减肥餐不对吧？

都是碳水，你减了个寂寞

哈哈哈对

调味料太多啦，土豆面食都是碳水炸弹，感觉不能减肥

如果胃不好的最好不要吃荞麦面哦

170 180磅是有点胖了…戒主食吧，米面馒头这些都别吃了。多吃蔬菜。全麦面包可以吃。我168。147磅。正在努 ...

你还好吧，不需要减了

多吃蔬菜 水果 鸡胸肉吧

吃了面就不要吃土豆丝了 土豆也是淀粉

吃这么多面食是减不了肥的哦～

都是碳水，你减了个寂寞

哈哈 不好意思戳中了笑点

大哥，你这碳水有点多了，蛋白没几样。

确定这是减肥餐？
我一个月都不敢这么吃一回

你还好吧，不需要减了

不行。胖。肚子胳膊大腿都是肉。我的肉是那种松软的肉。不紧实…看着就比别人的147磅胖

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男生的话，试一下生酮吧

女生呢？

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厉害厉害

这伙食减个寂寞

加油加油哦

早上胃口不错啊

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妹子的减肥餐呢 怎么不继续发啦

妹子的减肥餐呢 怎么不继续发啦

哈哈哈 我来啦～ 刚发

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量可不小啊