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本帖最后由 SamanthaR 于 2022-7-29 18:25 编辑

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一下子地獄式訓練减太多，过不了多久不持续又会反弹的，漸序渐進，一直维持良好生活习惯，訓練强度逐步加上去身体才適应更好，冬上可以溜冰，滑雪，骑单，也能消耗热量的，大家一起努力减肥健身，到夏天就能秀身材了

一下子地獄式訓練减太多，过不了多久不持续又会反弹的，漸序渐進，一直维持良好生活习惯，訓練强度逐步加上 ...

這個疫情限制了太多戶外運動 對 自律很重要 大家一起加油

我跟你一样我主要是因为没有跑步了，现在在家练，没啥减重效果，但是腹肌还在

帕梅拉真的有用

我也想减肥，但是总管不住自己想吃的嘴

nice