经常失眠，去看家庭医生还是心理医生

非常想睡但是就是睡不着，吃了褪黑素也睡不着，一熬就到了天亮才能勉强睡着，不知道是不是抑郁症，怎么办？

可以找家庭医生开安眠药

先看家庭医生 之后看专科医生。

看心理医生也需要家庭医生开的条子吧

sleep study走起

是该去看看老朋友了兄弟

可以试试sleep water   最好还是没事去人少的地方走走。每天呆在家里真的很容易失眠。

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

看电视剧看困了就睡了

我是顽固性失眠了，在中国药房买的那个安神健脑丸和睡的香，中药成分的，没有依赖，吃一段时间就改善了，希望能帮到你！

天亮了就别睡了啊，熬到晚上再睡，调整一下

都可以的，如果你的保险可以直接看专科医生的话。

天亮了就别睡了啊，熬到晚上再睡，调整一下

没有那么简单的，在困都睡不着，睡着了也半梦半醒。除了看医生，建议楼主每天跑步，大脑供氧量高，一段时间好很多。

睡觉前是不是玩游戏？类似lol那些？

睡觉前是不是玩游戏？类似lol那些？

没有啊，不玩游戏

没有那么简单的，在困都睡不着，睡着了也半梦半醒。除了看医生，建议楼主每天跑步，大脑供氧量高，一段时间 ...

好的，我准备家里的脚踏机用起来顺便预约家庭医生

我有时候会吃安眠药，医生开的，吃半颗。
有时候会开着电脑，试图看着剧慢慢睡着。

没有啊，不玩游戏

我之前也是各种睡不着，褪黑素也不可以，因为玩lol种类的游戏太刺激，精神好亢奋。每天晚上到睡觉的时候 站起来很困 躺下去好精神怎么都睡不着，然后晚上不打游戏，打开youtu看一些自己平时不看的视频，就是那些好无聊的视频看着看着听着听着就睡着了

医院有睡眠科…我去看OB隔壁就是睡眠科

跑步吧 有点效果 累了就会睡着啦

有一种药（可能是中成药）叫酸枣仁   建议楼主试试

做做yoga。meditation做起来

每天跑上10公里

白天多做些事情试试

医院有睡眠科…我去看OB隔壁就是睡眠科

请问睡眠科英文是什么？

推荐一款不用打针不用吃药，主要抹在太阳穴和耳朵后面，名叫梦灵香、梦灵膏。听她说睡眠不好有几年了，吃各种睡眠药，副作用大不敢吃...之后在中国买了这款觉得效果好，一觉到天亮。至于需要用多久才见效没提及，自我感觉因人而异

家庭医生呢

试试去健身出汗累了不是就容易入睡

本帖最后由 匿名 于 2020-12-21 18:14 编辑

其实为什么会失眠呢，因为我不怎么失眠，到点了瞌睡虫准时上岗，马上就睡得跟猪一样怎么摇都不醒。现在还是每天睡 8 - 11小时，deep sleep 基本50%以上。唯一几次失眠就是那次痛苦的失恋，焦虑的特别厉害陷入抑郁想自杀。想想我是个心特别大大咧咧的人，能让我这样就知道那人伤我有多深。现在年纪渐渐上去，午觉不敢睡了，因为睡了会打乱我的睡眠时钟，年轻那会儿是怎么睡都不够，年纪上来了就要睡得规律点。睡得好身体才好。所以我觉得失眠归根结底是心病，找找自己内心的问题。还有就是多锻炼，我失恋失眠难受的想死的时候就是靠跑步撑过来了，感觉运动能治百病一样特别好使。

管理员也没办法的
楼主不知道有别的高清播放器吗安徽快3字幕毛边，没法做阴影，台湾今彩539都是固件的问题，所有的高清播放机
现在都没有办法处理好这个问题，不是海美迪一家，
只能期待下一代芯片可以解决这个问题了幸运飞艇

家庭

我觉得看学习材料很容易睡。。学英文，或者古诗文言文

应该去看心理医生，光靠吃药治不了本

刚看育儿新闻…睡不着是平日运动量过少，建议跑跑步

家庭医生会给你一个表格让你回答问题 判断你是抑郁症还是失眠症 失眠的话可能给你开药 或者神经内科，要是抑郁症，可能是心理的那种therapy医生

看心理医生

我也是跟lz一樣的問題

好的，我准备家里的脚踏机用起来顺便预约家庭医生

最好是户外，跑起来不一样的

做些运动，累了就比较好睡

我有一阵子也是这样子 不知道你是不是也是 越到晚上越感觉焦虑睡不着  试着闭上眼睛  然后放点睡眠音乐帮助入眠  希望楼主能睡个好觉！ 加油加油

可能平时压力大吧

心病要心药医

如果感觉身体过于劳累影响睡眠，建议疏通背部膀胱经 排毒祛湿 或做足疗 背部按摩，最好睡觉前泡个脚。如果近期压力大或因遇到某事而睡不着,找家庭医生预约心理医生，1V1 zoom视频，在考虑下一步怎么做

此类情况，还有比较离谱又大胆的想法：在油管搜催眠治疗师 方世衫 或香港催眠学院的相关视频去尝试。属于思维逻辑比较好，理科太太 关于她如何改善睡眠质量的内容，值得一看

请问睡眠科英文是什么？

我这边诊所写的叫Sleep Medicine

我这边诊所写的叫Sleep Medicine

Thanks