低头族脖子疼怎么缓解

一早上起来脖子咔一声剧痛，刷牙都不敢低头了，躺沙发上举着手机在这求助。有任何膏药推荐吗？目前在用salopas的，还是很痛

我以为是我自己发的帖………

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低头工作了六七个小时，感觉睡觉脖子都咔咔响

低头工作了六七个小时，感觉睡觉脖子都咔咔响

是否看电視多？

不是 是低着头工作

是否看电視多？

不是 是低着头工作一整天

颈椎放松操 了解一下

颈椎放松操 了解一下

做的时候也咔咔响 我感觉我脖子出问题了

用黄道益活络油，非常有效果

可以去德成行或者 Amazon都有卖，快买，很有效果

Salopas我觉得效果很一

用黄道益活络油，非常有效果

！！家里竟然有 我立马试试 谢谢谢谢

Salopas我觉得效果很一般

对的，就热了一会儿还容易掉

要不要试下久光贴？我腰椎痛用了有效

这个我买过  贴了就过敏 每次贴不了多久就撕下来  然后被我抓的红彤彤一片……  后来都不怎么用了

我有出艾灸止痛贴，有点像膏药一样黑色的，贴上很快发热，刺刺的，要入试试看吗

近江兄弟药膏也不错

walmart的body warmer贴，听好的，可以试试

谢谢各位的建议 都会买来试试的不想落下病根 感觉颈椎有点问题

热敷？

应该是颈椎出问题了，注意休息

洗热水澡先热水冲一冲脖子缓解看看？

多做做扩胸运动

贴久了皮肤会过敏。。擦药油就蛮好

换张好点的电脑椅子 不是电竞椅也不是老板椅 是人体工学椅子 有靠枕那种 我换的ergochair 2后 脖子确实没有那么累 还有就是少玩点手机 靠床上玩手机最伤脖子

买个圆型长条，像糖果的那个颈椎枕，非常有用，试一个月效果很明显，当然换个工作最好

一个礼拜去做一次颈部按摩吧

奇正消痛贴膏  亚马逊

是不是你的枕头不够好

最好是买好的枕头

泡沫轴 筋膜枪？

salonpas好坑，买回来用了几次实在是没效果，伏案工作有段时间肩膀疼到抬不起来，用了个老虎油还是啥来着，有点效果

我也颈椎不好，看电脑看得多。首先要纠正姿势，换站着的桌子或者换个椅子。第二劲椎操和运动都要做，脖子的肌肉群建立起来才能帮助支撑。第三换枕头，我试了好几款，结果coop 最有显著成效，亚马逊也卖他们的

去看chiropractic doctor

有人帮忙按摩一下也会好很多，前几天我痛了差不多一个礼拜，差点哭了，只能叫家人帮我按摩，真的一天比一天舒服

物理治疗最有效果，药油和膏都是止痛药，治标不治本。擀面棒裹毛巾，躺着垫脖子底下，有长久修正功效。针灸老医生建议的