减肥好痛苦

匿名
楼主 (北美微论坛)
最近打算减肥。我身高165,体重112-113斤。以前总打球运动的,身上还有些小肌肉。想减到105斤。最近一天吃1200卡,天天运动,经常觉得好饿。减肥好辛苦…冰箱里的cheese cake好想吃掉…可是一块就顶我一天辛苦运动消耗的…

减肥好痛苦…好痛苦…好痛苦…
Hello!!!
你要享受運动的过程,例如每天到海边单車,欣赏风景,看運动的熱血漫画,生命/運动的意義靠自己寻找的
布鲁斯Lee
正常体重啊,微胖女孩什么的最美了
wpan
你要是享受这个过程就还行,如果觉得痛苦那真的没必要
NYWLT
这个体重不算胖啊……健康最重要啊!
匿名
看到这个主题想进来安慰一下,鼓励一下。看完这个身高体重。。。 嗯,我还是继续努力吧
匿名
体重身高一样哈哈哈 但是我都是肥肉 我是爱吃不爱动 吃的多不动导致的
匿名

你要享受運动的过程,例如每天到海边单車,欣赏风景,看運动的熱血漫画,生命/運动的意義靠自己寻找的 ...

我倒是挺喜欢运动的,就是觉得饿…
匿名

正常体重啊,微胖女孩什么的最美了

我肉比较结实,看得话就觉得正常。就是想再瘦一下~
匿名

你要是享受这个过程就还行,如果觉得痛苦那真的没必要

哎,有些事情就是痛苦的。
Mermer
lz微胖都不算啊
看体脂
匿名

这个体重不算胖啊……健康最重要啊!

嗯嗯。不胖,就是想再瘦一点
匿名

看到这个主题想进来安慰一下,鼓励一下。看完这个身高体重。。。 嗯,我还是继续努力吧 ...

我们一起努力
匿名

体重身高一样哈哈哈 但是我都是肥肉 我是爱吃不爱动 吃的多不动导致的

我看起来比较结实…
匿名

我看起来比较结实…

楼主别打我。。我生完娃
匿名

楼主别打我。。我生完娃

啊?为什么要打?
匿名

啊?为什么要打?

你试试吃一周谁水煮菜看看
三十三块半
美女,现在体重不够好吗
老妖怪
不胖,正常要体重啊!保持就好!
匿名
作为一位资深减肥人士,我的个人经验是:管住嘴,迈开腿,享受其中,循序渐进,把健康合理饮食和坚持运动变成习惯,并一辈子去奉行。这样才能永远保持好身材。不然瘦下来只能是一时的,不好好控制还是会复胖。
匿名
身高163,我之前从130多减到最瘦的时候105斤,现在维持在108-110。真的减不下去了,节食受不了,靠运动只会让我感觉好饿好饿好想吃糖去年年底体脂降了2%,体重一动不动。今年疫情健身房也不去了,更是废掉了
布鲁斯Lee

我肉比较结实,看得话就觉得正常。就是想再瘦一下~

不要了,再瘦就不好看了
累了就歇一会儿

身高163,我之前从130多减到最瘦的时候105斤,现在维持在108-110。真的减不下去了,节食受不了,靠运动只会 ...

还以为是我发的, 除了还比你重3斤一模一样. 在家徒手运动,体重好久都没变过,好像怎么都减不下去了
火火_
有肌肉的话更是没有问题的体重了。肌肉本来就重
匿名
前两个月确实是会恨辛苦很不习惯 但是慢慢你习惯了健康的饮食和生活后 看到体重秤上的数字 你就不会觉得痛苦了 —来自一个3个月成功减10磅的人
Hello!!!
匿名 (楼主) 发表于 2020-11-21 09:47
我倒是挺喜欢运动的,就是觉得饿…

那你应该少吃多餐,吃低卡路,高蛋白。減磅其实没意义的,誰会测你多重。我建议你練線条,减拜拜肉(手臂,大腿内侧) , 人魚線。瘦並不代表美,否则非洲难民就会是美人了,精神,健康,活力才是你的追求
xiiiiii
这个身高和体重,根本不胖啊!!
狐狸不打吨
加油 我180 114
GGtong19
哎 比你多30斤都没脸了
小果
我一天只吃一顿,那一顿想吃什么就吃什么。除了零食
Stephanieww26
加油加油加油
Ypan
楼上说楼主不胖的都是安慰人,和楼主身高体重都差不多,自己都觉得胖的像大象,之前孕晚期也才这个重量,因为疫情胖出天际了
匿名

还以为是我发的, 除了还比你重3斤一模一样. 在家徒手运动,体重好久都没变过,好像怎么都减不下去了 ...

哎,可能真的是平台期,但又不想折磨自己节食或是继续加大强度运动了
sky6yyc
吃1200卡还饿?建议你吃点控制食欲的药吧…
累了就歇一会儿

哎,可能真的是平台期,但又不想折磨自己节食或是继续加大强度运动了

是啊, 节食对于吃货来说真的都感觉人生没意义了,所以我没怎么节食,只尽量减少高热量食物. 我也不是说很在意体重数字, 主要捏一下手臂,大腿,肚子,脂肪还是很厚
coral_SFt1S
饿真的好难受,我有的时候也会偷偷吃一点,特别家里有个不减肥的人每天晚上在旁边吃这吃那,还不停的说这个好吃那个好吃,好想打死他
匿名

美女,现在体重不够好吗

线条有待提高
匿名

饿真的好难受,我有的时候也会偷偷吃一点,特别家里有个不减肥的人每天晚上在旁边吃这吃那,还不停的说这个 ...

好在家里那位也在减肥就还好。。。不过两个人都饿得慌…相顾无言 惟有泪千行
匿名

吃1200卡还饿?建议你吃点控制食欲的药吧…

额,您是不吃饭的吗?
匿名

楼上说楼主不胖的都是安慰人,和楼主身高体重都差不多,自己都觉得胖的像大象,之前孕晚期也才这个重量,因 ...

个人perception谁也管不了…
匿名

加油加油加油

谢谢
匿名

那你应该少吃多餐,吃低卡路,高蛋白。減磅其实没意义的,誰会测你多重。我建议你練線条,减拜拜肉(手臂, ...

也是计划练线条的…也开始在练。就是好吃的不能吃挺痛苦
匿名

身高163,我之前从130多减到最瘦的时候105斤,现在维持在108-110。真的减不下去了,节食受不了,靠运动只会 ...

哎保持难啊。不过现在108-110也是棒棒的!
匿名

我一天只吃一顿,那一顿想吃什么就吃什么。除了零食

好多零食好好吃~哈哈
匿名

前两个月确实是会恨辛苦很不习惯 但是慢慢你习惯了健康的饮食和生活后 看到体重秤上的数字 你就不会觉得痛 ...

我争取向您看齐~
匿名

不要了,再瘦就不好看了

我一瘦脸就变小会觉得不那么水灵…
匿名

有肌肉的话更是没有问题的体重了。肌肉本来就重

是滴很多人觉得我完全正好…我打网球乒乓球羽毛球,腿部和手臂肌肉感还是有的
匿名

哎 比你多30斤都没脸了

只要自己觉得没关系就好~
匿名
165 112斤都算胖?太苛刻了。 我妈妈也这么重但是她集中胖肚子 腿还是很细啊,按照这样推算 就算楼主不胖肚子平均分一下那也是一点都不胖。还有一点真心要看是啥骨架。
匿名

加油 我180 114

您这个身高太棒了~孩子也会很高呢
匿名

165 112斤都算胖?太苛刻了。 我妈妈也这么重但是她集中胖肚子 腿还是很细啊,按照这样推算 就算楼主不胖肚 ...

对,我自己觉得不胖就是希望再瘦一点,穿衣更好看
S娇娇小朋友
我也是 运动还好 就是我必须得吃才行
匿名
这个体重不胖啊 165 这么高了
三十三块半

线条有待提高

一定要喷血吗
幸运1999
我从173磅瘦到今天145磅,虽然很痛苦,但是裤子宽了,好开心,虽然我高,但是这体重真的胖到不行,过**的是开心加不开心,有啥想吃的就吃,最多推迟一天不掉称罢了,过程都是有点累,加油女孩,我目标130呢哈哈哈
debra_
吃点抑制食欲的药会不会好受一些
QiZ
运动就要动起来管住嘴。我到今天两个月时间从205磅到175磅了。之前早上有晨跑。最近冷了,每天早晚在家骑动感单车60分钟,骑车前会做点力量运动
匿名

运动就要动起来管住嘴。我到今天两个月时间从205磅到175磅了。之前早上有晨跑。最近冷了,每天早晚在家骑动 ...

这么棒!向你看齐,继续加油~共勉
匿名

吃点抑制食欲的药会不会好受一些

谢谢建议,不过可能不会考虑这样的。
匿名

我从173磅瘦到今天145磅,虽然很痛苦,但是裤子宽了,好开心,虽然我高,但是这体重真的胖到不行, ...

你真棒!继续加油
匿名

我也是 运动还好 就是我必须得吃才行

哈哈,我也爱吃呢尤其垃圾食品
匿名

这个体重不胖啊 165 这么高了

就是想再瘦一些,线条好些,不算胖。
Dyy00611
和楼主一样身高,从产后115斤到现在98斤,花了半年。现在想再瘦3斤,到95。可卡了2个月都没有再动过了。
喵小橙
不要这样啊 你会把自己逼成eating disorder的
QiZ

这么棒!向你看齐,继续加油~共勉

有个诀窍。当然饿了要吃健康食品。全麦面包啥的。减少米饭等碳水。油腻。肥肉等。不饿状态下很想吃零食的话。可以用欺骗大脑手段。比如喝可乐。吃甜品啥的。吃进去但不要吞下去。含一会吐掉。让大脑满足下就好。就是有点浪费食物
匿名

不要这样啊 你会把自己逼成eating disorder的

不会的,下周就感恩节了,要做和吃好多好吃的~
匿名

有个诀窍。当然饿了要吃健康食品。全麦面包啥的。减少米饭等碳水。油腻。肥肉等。不饿状态下很想吃零食的话 ...

这个YY的手法我很喜欢~可以试试。
匿名

和楼主一样身高,从产后115斤到现在98斤,花了半年。现在想再瘦3斤,到95。可卡了2个月都没有再动过了。 ...

很棒!
笨nana
年纪越大越难瘦下来了
布鲁斯Lee

我一瘦脸就变小会觉得不那么水灵…

脂肪要恰到好处,多了就胖,少了就不水灵了
匿名

和楼主一样身高,从产后115斤到现在98斤,花了半年。现在想再瘦3斤,到95。可卡了2个月都没有再动过了。 ...

164 , 110斤 ,目标94 斤
18年的时候成功过人人夸说你好瘦喔,一起加油
老素也疯狂
我都好想哭。我每次都是瘦下来了,然后没有坚持又胖了一点...意志力不够。气死了
匿名

哎保持难啊。不过现在108-110也是棒棒的!

肚子和大腿肉有点多,属于穿得好还行,穿得不好又矮又肥,特别羡慕那种100斤的人,穿啥都好看。
Jessica820201
道理都懂,但是管住嘴迈开腿是全世界最难的事情!!!
amandabai
早餐午餐正常吃,晚餐不吃,或者只吃个苹果。减肥效果非常好。准确的说,我就怕太瘦
nia_nia
亲 你这个体重根本不算重吖
甜蜜琳
健康就好。
哈哈姐
感觉能做到天天锻炼楼主已经很厉害了
想知道问我
瘦不等于身材好。你165身高一点不重
爱小的小猫
这个提醒哪里胖了
hellohello
这体重让我很是羡慕呢
匿名

加油 我180 114

你是男还是女啊
狐狸不打吨

你是男还是女啊

男的。。
sky6yyc

额,您是不吃饭的吗?

1200卡真的不少了,三个麦乐鱼汉堡

我单身减肥的时候每天摄入量500卡左右