怎样提高免疫力

每次姨妈来整个人都特别弱鸡，心情比较低落，肚子疼，头疼，无力，整个人提不起精神来。要吃什么东西可以改善一下。如果有姨妈假就好了

找个男朋友

bless

生个孩子就改善了，但你可能先得找个男朋友结个婚啥的

煲汤

生个孩子就改善了，但你可能先得找个男朋友结个婚啥的

这个有难度，短时间内改变不了。有没短期可实施性建议？

煲汤

咩汤

这个有难度，短时间内改变不了。有没短期可实施性建议？

多煮红枣水喝，如果可以接受姜，煮点红枣姜汤喝，然后知道快来了之前两天，吃点牛羊肉

多泡脚 运动

多多运动多多喝水

试试阿胶糕吧 我前段时间也是你这情况 联系吃了一个多月阿胶糕了 上次来姨妈很准时 肚子也不疼  我不是卖阿胶糕的哦 我都已经存了七磅阿胶糕了 可以吃半年呢 准备好好补补

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运动健身

月見草

找个男朋友

同意12楼的，你需要补铁

定期泡脚 买个泡脚桶 每次30分钟 跑到暴出汗的程度 准备好温水 别虚脱了

红枣阿胶的不是耽误人吗？多吃正经蛋白质：牛奶鸡蛋瘦肉，同时碳水也不要减得太狠

咩汤

牛肝菌阳肝菌松茸黑松露鸡樅菌虫草花鲍鱼大骨头汤

试试每天睡前一小时泡一杯奶粉，半杯水，来5勺奶粉，浓稠，有营养…试一个月看看

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瑜伽不错的你可以试试

一星期运动6次，每次1.5小时，一样每个月痛，不能没有止疼药。

瑜伽+1 ，自我心情调节也很重要 ，保持充足睡眠

多喝热水注意保暖，脚底别凉着。我也是痛经，之前人家说等结婚有性生活了就好了，可是现在还是一样-疼

真心建议运动+止疼药

本帖最后由 008 于 2020-11-17 20:24 编辑

经期结束后的一周后，喝四物汤，四物汤在中药店或华人超市有卖

多煮红枣水喝，如果可以接受姜，煮点红枣姜汤喝，然后知道快来了之前两天，吃点牛羊肉 ...

吃牛羊肉有点效果，好像这次不太疼了。

早睡早起運动

喝热水 不喝冰的