有什么好的方式缓解腰肌劳损吗？

妈妈最近腰疼，拍片说腰部有点腰肌劳损，大家有什么好的方式缓解吗？想学习一下民间智慧，谢谢

带护腰？

amazon买个电热腰带吧。再贴点药膏。希望能缓解一点。  初期的话也可以去针灸按摩。好好休息。 初期要多看看。不然以后变成**病了

要做瑜伽的拉伸动作可以帮助缓解还有瑜伽轮背靠着滚滚。我经常做来缓解腰疼应该是髋关节的问

YouTube 上教健腰操