老公天天晚睡影响我睡眠和感情,怎么办?

匿名
楼主 (北美微论坛)
本帖最后由 匿名 (楼主) 于 2020-10-27 12:12 编辑

补充几点:
1,我老公睡眠非常不规律。不催他的话,他1点以后才去睡,然后早上10-11点起床或者下午再补觉。有时候他会很早睡,比如傍晚5点至晚上9点 就爬上床,凌晨再起来或者直接睡到第二天。这样睡了一天后,第二天就告诉我 他不困不想在12点之前睡!!!
2,我们在某大城市,房子都不大,房间与房间的距离很近。每个房间也很小,床隔着墙不远,所以外面的动静都能听见。加上男人所谓的小声,真的不等于真的小声。
3,我多年前有轻微抑郁症,失眠到整晚都睡不着的程度。现在好了很多,就是入睡依然困难,但是睡着之后就没问题了。


我有常年的睡眠问题,睡前必须完全放松并且周围需要完全没有人为的声音(即使很小声也不行)才能睡着。我老公知道我有睡眠问题,但是毕竟没有切身体会,他每晚都拖拖拉拉才准备睡觉,我每次都要催他多次。通常都是我洗漱完了他再开始洗漱,所以我要等上半小时。我其实也没有要求我们要多早睡,12点之前就可以了。但是他通常都要12点半才能躺下,还觉得自己在迁就我!然后我自己因为睡眠不好 还需要另外半小时左右的入睡时间。所以我几乎每天都要1点以后才能睡着。然后第二天7点多(疫情以前,现在wfh) 爬起来上班, 日复一日,睡眠严重不足。

我现在变得越来越没耐心,每晚多催他几次我就很心烦。情绪一上来,我就更睡不着。我老公也变得没耐心,他跟我争辩说 1,我强迫他睡觉,他觉得我是过分敏感或者故意敏感,觉得我在控制他。他觉得自己明明很小声了,有时候都在另外一个房间用电脑 为什么还会影响到我。2,习惯问题。他成长的生活习惯是:一人在屋里睡觉 另一人开着电视/再家里唱歌也不影响,为什么我这么“特别”。3,他不困不想睡 (他之所以不困是因为他每次晚睡之后第二天可以10点以后起床,或者下午随时可以补觉,而我没有这个条件)

我的理由1,我确实对声音很敏感。家里的墙已经有装隔音棉了,但我依然觉得隔音不好。他自认为的小声 我真的还是可以听得清清楚楚。2,只要我知道家里还有人没有去睡,我脑子里就会一直觉得那个人随时会发出声音,所以会一直“等”,然后越等越烦躁。这点估计只有长期失眠/神经过份敏感的人才会理解,但是真的不是我自己能控制以及选择的。

为了睡觉问题,我们吵过无数次。每次吵架完,他说他会尽量早准备早睡觉。但是每次都要我催。我一催,心里就烦躁,一烦躁 就无心情睡觉或者更睡不着。他也不觉自己有问题

最新回帖

匿名
119 楼
这没办法,比如男生多少都会有打呼问题,女生很多睡眠又很轻,再加上作息不一致的话,只能想办法磨合。感觉大家给lz想的办法你都觉得这不行那不行的,能怎么办。。。离婚独居吗。其实带耳塞很有效啊,我老公打呼噜我都是带耳塞的,基本听不到,偶尔耳朵疼,但是跟被吵醒相比已经很好了。至于你的睡眠障碍,或者试着白天多运动运动,疲劳一些晚上入睡很快。如果你老公明明知道你的睡眠存在很大问题,还完全不为你着想非要制造各种声音,那倒是真的需要考虑下有没有在意你的感受了
你你你忘了吗
118 楼
我也有睡眠问题。 还住在apt, 隔壁打呼噜有时都能听得见,
Amy啊诶米
117 楼
分房睡吧,白天开开心心在一起就好了
Hamsterying
我為了不影響老公和自己的睡眠  經常分房睡 睡眠質量好多了
水果君
这种情况建议分房睡
匿名
我还以为是我发的贴,我睡眠也不好,有点声音就会醒
Helenzhao
分房睡吧,我老公夜猫子,一两点才睡,我10点左右就准备睡了,分房最好的选择
senka
感觉分房睡比较好,睡不好觉真的好痛苦。
Hamsterying
長期睡眠不足 很嚴重的
匿名
戴个耳塞吧?再不行才分房睡
匿名
本帖最后由 匿名 于 2020-10-27 12:46 编辑

我老公打呼噜,所以我们分房睡,而且我不想因为他上厕所的声音被吵醒,所以我会带耳塞。

不要一味的觉得自己在忍让,你这么逼自己老公睡觉,你老公也很烦啊。日子是互相迁就的。
匿名
我也是睡眠质量不好. 所以一般我要睡觉了,我老公就把灯关了,他如果玩手机啥的就自觉戴耳机. 如果办公他就去客厅. 两个人商量看看,实在不行就分房睡
匿名
第一分房睡一段时间缓缓你的睡眠质量,第二经常给自己心理暗示自己不困是因为缺乏运动量,然后你多做运动,按时一段时间应该能调过来,别总暗示自己睡不着是因为你老公没睡,有声音是因为他还没睡,久而久之会影响感情
匿名
分房啊。要么带耳塞
匿名
只能分房睡
上海高高
离婚吧,你只能一个人生活
匿名
你这种睡眠不太适合结婚啊,你嫌你老公影响你睡觉,你老公还觉得你影响他夜生活。当初没结婚的时候咋没有问题呢
黄花菜
离婚吧,各过各的
匿名
这种老公也是够自私的
匿名
可以分开睡啊 睡前腻歪 到点各睡各得 我就是这样想我睡眠也不好
匿名
你这么怕声音,也不去改善自己的睡眠条件和其他方法?要不然墓地真的是很安静。大部分人没有这个问题,所以你自己是异类,为什么怪到别人身上?自己不去想办法?治疗?而是一味的去怪罪他人?
灰兔
首先我特別理解lz 和我是一模一樣的人 尤其生娃以後 真的是另一個房間開燈的聲音我都聽得到。所以生完後我們都分房 他照顧娃。我吃了一段時間的助眠藥,有所幫助,不行你也試試。但是這不是長久之計,分房也不是,你倆都要提前一點睡覺時間
灰兔

可以分开睡啊 睡前腻歪 到点各睡各得 我就是这样想我睡眠也不好

和我家一模一樣 娃睡了以後我倆在客房看看ipad聊聊天 然後各回各房 各找各床
填海又何妨
睡觉不让发出一点动静真的也挺辛苦的.. 互相理解吧 实在不行就分房睡
wpan
结婚之前没发现问题么?当时怎么解决的?
匿名

和我家一模一樣 娃睡了以後我倆在客房看看ipad聊聊天 然後各回各房 各找各床 ...

哈哈哈 你娃多大?我娃十个月
灰兔

哈哈哈 你娃多大?我娃十个月

9個半 我晚上必須自己睡 我老公打呼嚕 估計只有我娃可以習慣了 我生完後特別敏感睡覺
匿名
分房睡,这个其实很人道的。反而夫妻感情更和睦。
Hamsterying
匿名者 发表于 2020-10-27 07:23
分房睡,这个其实很人道的。反而夫妻感情更和睦。

是的 我們分房睡感情還是很好
姜饼人er
你老公在别的房间用电脑也能让你睡不着的话,我觉得真不能怪你老公。你属于婚前没了解对方的生活习惯就结婚了,特别是你自知你睡觉有这么大问题的情况下,你应该找个比你早睡九点十点就睡着的老公。
kabishou
分房睡调整一下
匿名
不想直接分房可以设置一个点,过点就把他洗漱物品拿出去他不能再进卧室睡,这样你就不用“等”他随时进来而不能放松,但是如果他在别的房间熬夜你依旧睡不着的话,就得从自己身上找改进了,消音耳机或者助眠音乐之类的
匿名
差点以为是自己的吐槽帖子 我老公从小就入睡困难,基本每天都是三四点吧。我和他在一起前作息很稳定,每天九点半洗澡,十一点前就入睡了。和他在一起后经常两三点,后来我的皮肤都变得很差,我也因为和他吵架,现在就是有需要的话他会和我一起躺床上,如果他睡不着会在我睡着以后再出去。反正我就是每天晚上都想一棍子把他打晕
匿名

9個半 我晚上必須自己睡 我老公打呼嚕 估計只有我娃可以習慣了 我生完後特別敏感睡覺 ...

跟我一摸一样哈哈哈
8657482631
换个老公。 这样的老公让他活该打光棍去。
匿名
分开睡啊
Moyi-L
分房睡的快乐 你要体验一下哈哈哈
bo208
分房睡就好了 我爸就是晚睡又打呼 我爸媽現在就是分房睡的
Yijie0727
所以我老公打游戏或工作要去别的屋子 我睡着了就感觉不到了
poporro
分房睡啊
匿名
不懂说老公自私的。。。楼主这样就不自私了吗
而且老公在另外一个房间用电脑都不行,或者只要是没睡就不行,因为楼主一直会“等”
那如果是老公工作还没做完呢,或者就是睡不着呢
每个人都有自己的生物钟,楼主这种明显是自己睡眠有严重问题,应该试图找其他方法例如戴耳塞,吃褪黑素等等
有病就去看医生,如果不跟随自己的生物钟则要指责老公不尽职,老公也真的是无辜

Hamsterying
樓主除了和老公溝通外 可以試下 運動 或中藥調理
匿名
我也是被强迫睡觉的那个人,你有没有想过,睡不着躺着也很痛苦!我家分单双周,每个人迁就一下。日子就愉快过下去
你不能因为自己睡不着,强加另一半去睡觉。对方何尝不是一种煎熬跟折磨?
不遵守约定就睡客房或客厅,两个人在一起,互相。不要道德绑架。不是只有你一个人痛苦
Ypan
本帖最后由 Ypan 于 2020-10-27 08:51 编辑

感觉是楼主太敏感了,不但自己很累也弄的另一半好累,有点强迫症的感觉,因为一直等着他人睡觉才放心睡觉,去看看心理医生比较好,不然跟谁都无法过日子
耿耿
需要绝对安静,旁边人呼吸都是错的
黑鲨69251
分开睡呗 多简单 这有啥好吵的啊 吵架伤感情 他不心疼你 你也要多心疼自己 你老公是不是年纪小?我老公以前也是喜欢晚睡 他比我大一些 我就磨他 就撒娇 你不睡我睡不着 要你抱着才睡得着 慢慢的他就开始迁就我 我睡他就睡 我不睡他也不睡 不过有时候周末他朋友有开黑的 我就让他玩儿了 我自己睡 楼主买点那种3m的耳塞 正确的戴上啥也听不见 我家狗特会说梦话 我戴了就不会被吵醒 而且楼主前几次用一定要非常相信这个很好用 我觉得心理暗示也是很大一部分因素 我有时候醒了就觉得是自己没戴耳塞 我就马上摸了戴上 就能秒睡
匿名
我也有这个问题,我一直觉得是精神衰弱 还是得靠自己调整心情。
doris_111
分房睡,太爽了
匿名
公主病,强迫症。
eastbaygoldens
更年?
iannoy
试试看硅胶的耳塞,隔音很好的。Amazon或者CVS都有卖
Stephanieww26
blessss
clairexia
建议分房
casey1986
怎么感觉没结婚都不知道这些事情呢
FlyingInSky
bless
Catherine5210
分开睡
匿名
哈?结婚都不能一起睡吗?为啥要分房?那还结婚干嘛 做室友不就好了
匿名
本帖最后由 匿名 于 2020-10-27 10:42 编辑

分开睡,然后他受不了长时间的分开睡或者会改变一下。都是互相迁就的问题,你没有问题。我也没有双标准。因为你早上还要7点起来,我认为睡眠好的人应该要迁就睡眠不好的人,两夫妻就应该这样。况且说早睡睡不了的都是借口,总能习惯的其实。
像我男友他睡很沉,大太阳也能睡,但是他看我那么受罪每天睡不好就立即换了很厚的窗帘,家里的电动窗帘都换是非常麻烦的。看着对方那么难受就应该迁就一下
standing77
分房睡啊 早就不一起睡了 都觉得对方太吵了
匿名

感觉是楼主太敏感了,不但自己很累也弄的另一半好累,有点强迫症的感觉,因为一直等着他人睡觉才放心睡觉, ...

我曾经被我妈强迫早睡觉 后来毕业独立了就迫不及待的自己出去住了 不喜欢连睡觉时间还要被别人限制
匿名

这种老公也是够自私的

其实我不觉得他老公自私,毕竟老公也为了老婆早睡了,晚睡的人都是太想要自己的空间了。只能说作息不一样,得想个办法解决。
rivero
我是睡觉打雷都不醒的人,真的不太能理解楼主。不过那样约束老公是不是有点过分,毕竟想啥时睡真的是自己的自由,如果被人这么管我也会很烦躁,楼主也试着理解老公吧
SHL
我觉得你应该去医院的sleeping center检查一下,为什么你对声音这么敏感,看看能不能调理
匿名
为什么人家能包容你的生活习惯,你就不能包容人家,还要吐槽人家不照顾你,这是现代人的通病。
Uniqueentrance
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
梦felicia
分开睡
Kerry91
分房睡,或者试下运动一下,会好睡一点
林一一

离婚吧,你只能一个人生活

对的
小妖_
分房睡就好了嘛
匿名JokeBBs
戴耳塞戴耳塞戴耳塞
匿名
我老公每晚都差不多两点开始刷牙,然后磨磨蹭蹭到2:30才睡觉,早上8点起床!我看他妈妈家就是电视开到最大声的那种,然后他爸爸完全不受影响-睡觉!我觉的他们都不会为别人着想
匿名
论男人女人谁比较亏系列~
养生会所
距离产生美
方平
分房睡得好
sunnytree
一起慢跑,然后慢慢调整好生物钟,早睡早起
考拉公主fiona
这样子的话就只能分房睡了。互不影响
aenchanta
哈哈哈清早给他灌咖啡
匿名
我自己是个夜猫子,每天一点后才睡,属于晚上不愿意睡,早上不愿意醒来那种。如果有人一直催我睡觉,一直跟我说我声音大影响到他,一直“等我”,我估计我早就分了。
我觉得楼主应该要体谅他,毕竟不是所有人都和你生物钟是一样的,你对声音特别敏感,你有去看过医生吗?问题出在楼主身上,不管你以后和谁一起,你都会有这个问题。
匿名
我老公的作息时间也和我不一样的,只能互相体谅吧,要完全没有声音只能靠戴耳塞,不然他也挺苦的
PaulLi
让他和孩子睡
匿名
作息时间不一样和不体谅别人是两回事。
我老公跟我作息时间完全不同,他需要很早起,可是他每次早起都会蹑手蹑脚,上厕所都要关好两道门,怕冲厕所吵醒我,去衣帽间换衣服都是关了门在开灯。同样,我也一样待他,他午睡的时候我都要嘱咐孩子们,现在是扮小猫时间,轻手轻脚不能吵爸爸睡觉。
睡觉被吵醒是很难受的,在一个家里,连这点都不能体谅,我是接受不了。
当然也确实看双方家教。我爸妈和公婆都是彼此恩爱互相照顾的类型。
匿名
唉 我听力受损,别人小声讲话我都听不清楚,跟楼主平均一下就好了
匿名
分房睡 戴耳塞 你这么敏感就不适合跟别人一起睡
我也是这样 听力巨好巨敏感 你没办法去要求别人
Kyra是仙女
建议分房睡或者离
匿名
觉得你老公没啥问题
However
分房睡你会发现睡的异常的好
BunnyCat
没有一方妥协的情况最后还是会离婚的
吃呀吃呀吃吃
你需要earplug 跟 蒸汽面罩。  睡觉的时候顺便听一些睡眠引导方面的音乐 会有很大的帮助呢。 不要因为这个影响夫妻感情 呢
sunmoon2233
分房睡啊,实在不行买个眼罩,然后听催眠音乐
Nicole38
分房兼带耳塞
Elainehg
各有各的生活习惯,他既然不愿意改变,你就改变自己,没必要强迫他按照你的作息时间来,他不也没要求你晚睡么?这样争吵只会伤感情,相互理解方能长久。
爱小的小猫
除了分房睡,还需要去隔音好的房子,你现在睡不好也是因为隔音。楼主要么就租3室一厅,没错不是两室一厅,这样可以隔得更远,然后睡。现在自己单独出去租一个小地方就睡觉,也是可以。花了钱问题就解决了
爱小的小猫
还有 你老公困不能给他白天睡 没有这个条件自然就不会睡了,白天睡够了晚上才有精力给你折腾
匿名

除了分房睡,还需要去隔音好的房子,你现在睡不好也是因为隔音。楼主要么就租3室一厅,没错不是两室一厅, ...

自己买的房子,装修的时候还特意在墙里装了隔音棉了,但是没用。不管他在客厅/厨房里做什么 我在房间里都能听到。可能因为房子小吧
匿名

你需要earplug 跟 蒸汽面罩。  睡觉的时候顺便听一些睡眠引导方面的音乐 会有很大的帮助呢。 不要因为这个 ...

我试试吧 谢谢
匿名

我老公每晚都差不多两点开始刷牙,然后磨磨蹭蹭到2:30才睡觉,早上8点起床!我看他妈妈家就是电视开到最大 ...

他家人也是。他妈妈每天凌晨两三点甚至三四点才去睡。有人在屋里睡觉 她还在客厅里唱歌。我偶尔去做客几天 都崩溃
匿名

我自己是个夜猫子,每天一点后才睡,属于晚上不愿意睡,早上不愿意醒来那种。如果有人一直催我睡觉,一直跟 ...

因为我觉得他晚睡只是习惯,加上他白天可以补觉,所以他可以肆无忌惮地晚睡。他几点睡 完全是可以由他自己决定的,他是有选择的。但是我不一样,我睡不着是生理以及心理原因,不是说我想改就能改 也不是我自己能决定或者控制的。所以我才生他气,觉得他不为别人考虑。
賢...
那就分开呗 既然这么多问题