如何断奶戒奶睡

先交代一下宝宝情况，不到18个月，纯母乳亲喂。宝宝中午睡觉和晚上睡觉都需要奶睡。偶尔早上四五点醒了自己找奶吃，吃上了接着睡。

医生说最好不要奶睡了，对孩子面部发育不好，对牙齿也不好。但是母乳不一定要断，只要有就可以喂，可以吸出来用杯子给她喝。

我实在是不想用吸奶器，一天吸几次真的很花时间，清洗零件也花时间。所以我想给孩子断奶了，但是不知道如何下手。我身边朋友也没有母乳的，没这方面经验。

另外想问下，有没有哪家的宝宝是奶睡，现在宝宝长大了，乳牙也没有龋齿的。
谢谢！