缺掉的睡眠能补回来吗

钢格板
楼主 (北美微论坛)
爆肝如历劫,熬夜以修仙。你们总能找到比睡觉更重要的事,周末补一觉把丢失的元气补回来
如果只是在工作日少睡一两小时补觉还是能还清睡眠债的,不至于影响你的寿命长短,但要是动不动就作个通宵那神仙水也救不了你,小白鼠曾用实验告诉我们长时间缺觉大脑神经就会加速死亡,这种损害 是不可逆的而且补觉也不能让你的认真功能得到彻底的恢复,哈佛儿大学有项研究让缺觉的人睡满十个小时,他们在认知测试和反应测试中的表现也不如每天都有充分睡眠的同伴,睡觉的时候大脑能腾空出来清理脑袋里积累的淀粉样蛋白,如果没有充分的睡眠时间让它做好垃圾清理工作集齐七天的“困傻了”,说不定就能召唤出一个“真傻子”,所以,别撕衣服补裤子,清新一点,赶紧睡吧!
                 你知道这世界上谁最厉害吗
Ella886
内心不想熬夜的我,却总是控制不住我自己
okye
明显感受到了睡眠不足脑子糊掉的感觉,现在不管什么事都必须把睡觉放在第一位。
n.a.na
每天固定的睡眠时间应该不算熬夜吧?。比如说2点睡,11点起
匿名
别睡觉睡觉浪费时间
彤彤9084

每天固定的睡眠时间应该不算熬夜吧?。比如说2点睡,11点起

我也听说过这个言论,然后就不慌了