卡路里是按照每个serving size算的。比如第一个Teddy Grahams 的serving size 是30g。
就是说30g就已经130的卡路里了，是这样吧。
是的
第一个 Teddy Grahams上面注明，大概一包有9小份，每一份24片 30克 热量是130卡路里， 碳水化合物含量是22 ...
谢谢你的详细解读。以后一定会多多注意。以前看不明白，不知不觉热量就超了。 ...
目前我只看到中国的食品会以100g 为一个serving size. 美国重量都是不一样的
正相反，除了美国以外，大部分的地方都是以每100克来算的，算公斤阿，克/千克的，这才是国际單位，10进制。 ...
用食品称真的没必要，食品标签是个大致参考，大致知道哪些东西能量比较高。 FDA允许卡路里标示误差20%以内 ...
我也想过这个问题，但是我现在心里真的没数，什么东西多少克，买个称图个安心。 ...
什么叫做正相反 我们两个说的也没反啊 我不是说中国是100g做一个serving了嘛。这个跟测量单位没有关系。 ...
就是说30g就已经130的卡路里了，是这样吧。
是的
谢谢你，这下搞明白了，以前还是不明不白吃多了。
热量是130卡路里， 碳水化合物含量是22克
一包的总热量有9x130=1170卡路里
第二个是，有40小份，每一份1oz
热量是170卡路里，碳水化合物是7克
一包的总热量6800卡路里
serving size也有整个一包是多少的，比如一小罐可乐 serving size 都是1 can。
其它serving size不是一整包的，就特别需要注意。
因为注明的卡路里只是一小份的， 看着很少，但是整包吃下去，热量可是非常高的
谢谢你的详细解读。以后一定会多多注意。以前看不明白，不知不觉热量就超了。
哈哈哈 还好啦~ 只是多了解了一点点。 能帮到bb就好
正相反，除了美国以外，大部分的地方都是以每100克来算的，算公斤阿，克/千克的，这才是国际單位，10进制。
只有该死的美国，死不改，还是以16进制，算 pound / once.
用食品称真的没必要，食品标签是个大致参考，大致知道哪些东西能量比较高。
FDA允许卡路里标示误差20%以内。误差20%那是差了半顿饭了。
卡路里计算本来也不是那么精确的。
什么叫做正相反 我们两个说的也没反啊 我不是说中国是100g做一个serving了嘛。这个跟测量单位没有关系。我说美国的serving size没有重量标准。我倒是觉得看久了美国的serving size比较目了然。一瓶饮料就是一个serving, 两茶匙的油作为一个serving, 一颗蛋也可以是一个serving。这些都是差不多正常用量。只用重量做serving 其实很不准，难道真的有人每天做菜去量多重吗？除非算卡洛里的人 几乎大家都不会好吧。
我也想过这个问题，但是我现在心里真的没数，什么东西多少克，买个称图个安心。
能理解。我也有那个阶段……不过那真的是太心累了。
最终我也就顺其自然了，一日三餐全都自己做，然后尽量多做些蔬菜。只要是自己做的，或者是水果什么的我就随便吃。外卖和店里买的加工食品就尽量少吃，实在要买就看下标签。
原来真是还有这么多人对 serving size 有误解。
作为营养师的我们，在基础教育方面还真是很有进步空间。
谢谢你打了那么多字。