健美操还得是郑多燕啊

本帖最后由 Angela_123 于 2020-9-15 21:35 编辑

感觉还是郑多燕适合我这种懒人
没什么蹦蹦跳跳的东西
而且也能出微汗
现在只要是动就比不动强了
加油加油  目标是减30磅 是不是目标太大了哈哈

我觉得帕梅拉那个也很牛逼，反正我瘦了

我觉得帕梅拉那个也很牛逼，反正我瘦了

哪个？是那个happy dance吗

一直都在练郑多燕的这个，觉得帕梅拉的强度太大。这个看个人。只选适合自己的。

现在开始跳帕梅拉45分钟的每周计划，简直爽歪了，效果很明显

哪个？是那个happy dance吗

反正你搜搜油管子帕梅拉瘦腿，我是真瘦了，最近我看这个帕梅拉超级火啊，赛过郑多燕

一直都在练郑多燕的这个，觉得帕梅拉的强度太大。这个看个人。只选适合自己的。 ...

我感觉也是 像我这种八百年不运动的 温柔的郑多燕更适合我

大腿粗的啥似的，练什么能减？

我都跳过发现对我来说没有用。。。不如去跑步

郑多燕我跳了一阵子没什么效果

郑多燕适合基础小白，帕梅拉没点运动基础做起来真的很吃力。

准备帕梅拉走起

准备试帕梅拉

我也跳郑多燕，不是为了减肥，就是活络筋骨。每天坐着上一天班太难受了。感觉郑多燕这套不咋减肥呀

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看个人体质

我觉的跑步运动比较适合我，一二个月时间瘦了十几斤，然后现在早起晨跑！感觉太爽了，一天精神状态特别好！

帕梅拉吧啊

这个坚持真的可以 h h h