讨论一下如何减肥

我自己的话可以管住自己吃的少或者是吃的比较健康。 但是现在和男朋友在一起 他要吃好吃的我也就管不住自己也想和他一起吃了 并且两个人确实是买外卖更划算…。先问问 有相同情况的姐妹都是怎么搞的呀 ！ 如何在别人吃东西的时候控制自己不想吃！ 本身就是爱吃的人。难受啊

这道题，无解

和男友一起减肥啊…
就像我要减肥，男友就要每天陪我跑步。我在家跳操也会拉他一起。我不出去吃他一不会出去吃。
大部分时间都我做饭，我都做健康餐

和男友一起减肥啊…
就像我要减肥，男友就要每天陪我跑步。我在家跳操也会拉他一起。我不出去吃他一不会出 ...

问题就是男朋友贼瘦了…。属于不易胖体质 外加爱吃肉的类型简直就是扎心至极

本帖最后由 wu-tang 于 2020-9-12 19:26 编辑

问题就是男朋友贼瘦了…。属于不易胖体质 外加爱吃肉的类型简直就是扎心至极 ...

贼瘦了也可以锻炼啊…我男友就是在练腹肌。他也是不胖的。想要壮一些。

节食吧 虽然不健康 但是我都是这么瘦下来的

bles

看了描述想哭……说的就是我没错了

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

管住嘴，迈开腿

我是每道菜都吃一点点 尝尝味道就好了 主要是想瘦 就想着要控制住自己的嘴

道理很简单，管住嘴，迈开腿。但是实际操作起来，就觉得嘴是自己的，腿是别人的。

自己准备些能饱腹的东西

！！！一模一样的 最可气的是男朋友还吃不胖 178 135lbs 气死了

看了描述想哭……说的就是我没错了

真的太扎心了

！！！一模一样的 最可气的是男朋友还吃不胖 178 135lbs 气死了

我男朋友还可乐一箱一箱喝 简直了 肥宅快乐水我都不敢喝

运动 我们家就是每天外卖 但是我每天运动 所以没长胖

运动 我们家就是每天外卖 但是我每天运动 所以没长胖

好！ZsZs

楼主可以尝试keto 和fasting diet。我是男生，这是我坚持的第十天了，体重从208到现在202，10天的时间。自律很重要，这十天来把最喜欢的米饭（碳水）和糖戒掉之后，体重每天都在掉但是肉，培根，黄油的，没有停，反而吃的更多，吃的很开心。我的糖分这十天里都是基本都是0，水每天都喝很多。碳水保持在15-30以下。我的fasting diet是warrior diet（这个很痛苦）因为我的断食是一天只吃一餐，但在那餐把一天的能量都吃完 （对于我比较好接受，平时吃的本来就多），断食不是节食，可以用网上的热量计算器算出需要的营养，病态的瘦下去反弹的也很快。我想好好保持，现在的小目标是坚持4个月。后来去见了家庭医生，跟她提起了我的目标，她说“这不应该是减肥，可以把低碳，少糖应该当成一种生活方式”  。我现在找到了很多健康替代品，我想说每天也是可以吃的开开心心的。祝你成功！

我不吃晚饭 零食 但不运动。我希望一周掉一斤就好

运动对减肥影响小啊，太难受了，不知觉就胖了，想瘦好难

我男朋友还可乐一箱一箱喝 简直了 肥宅快乐水我都不敢喝

哈哈哈哈哈我对快乐水不怎么感冒 但是我俩口味差不多 他吃的我都想吃

这题。无解。我俩都已经胖得哭晕在厕所了。但是哭完出去赶紧冰箱拿根冰棍压压情绪

我做的比较健康 水煮鸡胸肉和西兰花 慢慢就瘦了

减肥是个难题~ 不过再难的题  也有办法解决

bless

同烦恼。大家应该建个群，互相监督管住嘴

最近在做Chloe Ting 你可以试试 朋友说我线条好了很多 你可以看看哪个program适合你

同款男票了…我每次自己吃一小碗饭后就不吃了，我男票在旁边吧唧吧唧吃，吃的还特别香，弄得我又想吃了。我男票食量起码我的三倍，175，135lb…我145lb…哇

只能分开过各吃各的

本帖最后由 ⍣Yana⍣ 于 2020-9-13 12:06 编辑

贼扎心，我老公也是狂吃不胖体质183才106斤左右简直不要脸...我现在努力减肥ing，他让我吃我就不听不听王八念经

我平时都是穿束腰控制吃东西的... 因为确实看着别人吃自己也想吃哈哈哈哈

多喝水…平时就多喝水…吃饭前也喝杯水…实在想吃每道菜尝尝味道就可以了…我是在减肥每天还要为老公孩子煮两菜一汤的晚餐，煮了我也不怎么吃…有时候心里不是滋味但没办法，哈哈…

每天100-150个俯卧撑1个月后，身体有了明显的变化，楼主可以试试

长期以来这是个生活习惯的问题，你和你男友生活习惯不一样啊，这个很难两全。你可以中和一下，固定每周就和他一起吃几顿，其他的日子自己控制好自己！多沟通沟通，不是啥不能理解的问题

一样，我吃的很健康 但是总被我老公带跑偏

只能多运动了

这道题，无解

懒，是无解的！

懒，是无解的！

哎。。好吧

哎。。好吧

你这只大懒虫，又胖了几斤

无解…和男朋友在一起之前83斤…一年半后胖到了94斤男朋友从137斤胖到了150斤，好像普遍情侣在一起都会长胖一些，一起减肥做运动应该会好很多吧

我也想了解一下怎样减肥

自己做饭。少油少盐 外卖少吃 吃得多就运动 反正制造热量缺口 肥都是这样减的

楼主吃完锻炼一下。我每天炸鸡蛋糕什么的，一个月还是瘦了10斤.

你男友跟我老公同款，吃货，爱吃肉，每顿都要求吃自己喜欢的，一餐都不能委屈，我跟他一起快三年，感觉也胖了十多磅

可以一起撸铁增肌呀。还能多吃肉加快增肌速度。肌肉多了基础代谢大，体脂也会降低，体重可能不会掉太多，但看起来就瘦多了。而且两个人一起买菜做饭也会比吃外面便宜+健康很多。

仿佛看到了自己

你这只大懒虫，又胖了几斤

不敢上称

我在家要给老公和孩子准备正常的食物，再给自己准备低卡的食物。能不能减重主要看自己是觉得减重更重要或者随便吃更重要。

173，118lb，一日两餐有时吃夜宵。从来不喜欢躺下，每天只要起床就动到晚上。平时无忌食，特别爱快餐。

自从结了婚就没法减肥了，结婚前减肥瘦了十几磅，结婚后几个月全长回来了，一会儿想吃pizza，一会儿要吃冰淇凌，我说不吃，要减肥，他就觉得我饭都不好好吃发什么神经...减个鬼

哎我跟你一模一样 好几年了 无解啊

自从结了婚就没法减肥了，结婚前减肥瘦了十几磅，结婚后几个月全长回来了，一会儿想吃pizza，一会儿要吃冰 ...

同样。一摸一