健身3月后对比

紫色是今天刚拍的，黑色是3个月前

没参加论坛的健身大赛可惜了。不然可以拿到亚米礼卡。
妹子是在家健身吗？效果棒棒的。
有推荐的项目吗？

没参加论坛的健身大赛可惜了。不然可以拿到亚米礼卡。
妹子是在家健身吗？效果棒棒的。
有推荐的项目吗？ ...

哈哈，谢谢，嗯啊是自己在家做训练得

哇效果真的好

哇，恭喜lz，靠运动瘦下来健康

nicee

看起来真的很有效！
你和我一样也是小肚子大，减下去真难

连腿都瘦了呢

肉眼可见的瘦了

肚子瘦好多！！

家里好漂亮

怎么做的瘦这么多呀

可以可以！ 但是我发现上腹部很容易瘦 但是小肚子真的很难 不知道楼主什么情况 反正我生娃之前就有点小肚子但是没那么严重 生完了越发严重了 现在基本只敢穿高腰裤 四肢都很瘦就是有小肚子

感觉我运动了3年都没有效果

效果不错啊

棒棒棒 再接再厉

牛逼！學習 感覺我在家每天奶茶蛋糕

ha好厉害a q

那有没有控制饮食呢？

哇好棒！

哇 棒棒

好棒呀！变得很tone.

不錯不錯 減了多少？主要還是得控制飲食吧

怎么做的瘦这么多呀

每天健身半小时，稍微控制一下饮食戒了蛋糕

那有没有控制饮食呢？

前期没有控制饮食，2个月的时候慢慢自己就少吃了一点点，但是没有特别忌嘴

不錯不錯 減了多少？主要還是得控制飲食吧

2公斤，哈哈，没有怎么掉磅数

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lz推荐一下健身的内容或者项目呀

lz推荐一下健身的内容或者项目呀

pamela Maggie Chloe , 多一些cardio hi it 之类的前期，然后带上一点力量训练，偶尔会跑步之类的，饮食的话，我自己就是尽量吃健康一些，每天摄入足够的蛋白质和维生素，正常作息就好了。我不太能控制饮食，是个吃货所以只能主要靠锻炼了。哈哈

感觉我运动了3年都没有效果

要麼方法不對 要麼體質問題

太厉害了

pamela Maggie Chloe , 多一些cardio hi it 之类的前期，然后带上一点力量训练，偶尔会跑步之类的，饮食的 ...

太腻害了LZ