锻炼吧
我也是这样， 天天躺一个多小时睡不着， 就去吃褪黑素， 继续躺好久才能睡着 ...
楼主我懂你！我吃褪黑素没效果 感觉这种情况不是缺乏褪黑素 而是睡前老是想事情比较兴奋睡不着 可以试试睡 ...
好的 应该怎么锻炼呢
我有种盗梦空间能力可以进去五六层 而且我自己知道自己进去第几层
睡前几个小时运动运动，不仅锻炼身体，而且还有助睡眠，一般人我不告诉他 ...
赞同听史书，音量调到最小，鸡同鸭讲，一会儿就睡着了
不行，越听越有劲
你可能是你感兴趣的，哈哈
我睡不着就起来打游戏打着打着累了就困了……
一闭眼脑子里就各种信息飘过，童年外婆家的菜园子的画
面都浮现出来了……
最近频繁出现这种情况、求分享。
🔥 最新回帖
🛋️ 沙发板凳
好的 应该怎么锻炼呢
我就是最近
今晚我试试呢…
小时候睡不着妈妈就这样教的 就静静躺着 也算是一种放松和休息 挺好的
跳绳最简单也不用什么器材的有氧运动
一天晚上我梦见有两个人走到我身边，其中一个指着我对另外一个人说:她在装睡，我可以证明给你看，我现在去割她的肉。说完她就用刀割我脚背上的肉。我知道自己是在做梦，我肯定做梦是没有痛感的，于是我一动不动让她割。(我喜欢冒险，特别是在梦里面)。当她的刀子割到我肉的时候，我感到了剧痛。我不相信梦里面会感觉痛，所以我忍着继续一动不动。她又割了一刀，哇~受不了，老子不跟你们玩了，我一下醒了，马上查看脚却什么事也没有。
硬睡是睡不着的
褪黑素对我没用，所以一般睡不着就会吃一两片。副作用就是嗜睡，第二天睡不醒。
所以长时间缺觉的时候可以试试。
赞同听史书，音量调到最小，一会儿就睡着了
哈哈哈哈哈哈，我也是一般都不告诉的
不行，越听越有劲
你可能是你感兴趣的，哈哈
听鬼故事好
然后一看时间，不用睡了该上班上学了。。。。