去体检，医生不让喝可乐的了

昨天体检，医生说糖胆固醇和肉的胆固醇高了。红肉基本上告别了。米饭主食也不能吃了～ 以后只能有鸡肉鱼肉了好惨啊～ 可问题是米饭不能吃面食也不吃，那吃啥？难道变身白兔啃萝卜吗！我在想主食是不是可以麦片代替？麦片胆固醇糖分高吗？

就好好运动啊，汽水真的别喝了。我18岁之后就戒了觉得全是糖太恶心

可能是平时吃白米白面太多了？可以换成糙米，全荞麦的荞麦面，之类的，我是也不是完全不能吃，只是吃完以后要做运动代谢掉而已慢慢来改变饮食习惯吧

是年检吗？怎么约年检啊？ 现在这时候还能去医院全部做完吗？

最重要就是饮食控制别吃甜的，做菜不要放糖不要饮料。主食可以吃但是一定控制量，能接受的话可以用蒸土豆或者杂粮代替。麦片也没问题，不要买速冲的，最好是需要煮的那种，gi值低很多，麦片绝对不要买有糖有奶粉的那种。想要胆固醇降低运动超级有效，每天你散步+跑步 如果年纪不是也不大没几个礼拜就降下来了。

是年检吗？怎么约年检啊？ 现在这时候还能去医院全部做完吗？

年检去找家庭医生说一声就好了～而且免费的

最重要就是饮食控制别吃甜的，做菜不要放糖不要饮料。主食可以吃但是一定控制量，能接受的话可以用蒸土豆或 ...

我确实喜欢吃主食。明天买麦片去

最重要就是饮食控制别吃甜的，做菜不要放糖不要饮料。主食可以吃但是一定控制量，能接受的话可以用蒸土豆或 ...

牛奶能喝吗

其实糖对身体真不好

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糙米                          

能吃鸡肉鱼肉也不算太惨吧，别喷我，我是站着说话不腰疼哈哈

運动喝茶

Bless

可以喝zero coke呀，口感跟可乐蛮接近的，无糖

怎么跟糖尿病似的

diet也不能喝吗

diet里的成分比普通可乐更糟糕

多吃蔬菜就行吧，主食不能吃有点夸张

麦片很健康的啊

藜麦也很好

diet里的成分比普通可乐更糟糕

说说看有啥糟的？

不能吃米饭真的太惨了

diet里的成分比普通可乐更糟糕

真的嘛，我每天都喝，感觉没有碳酸饮料，生活就很没趣儿

我的情况比你糟糕 所以你的心情我能理解 想吃米饭的话 除了糙米外 可以买basmatic rice（ 印度米）麦片就买quaker 的old fashion 那种煮的 水果可以多吃蓝莓草莓 然后可以买点青瓜 大番茄 多吃绿色青菜

请问楼主方便透露年龄吗

这感觉就开始low carb diet呗，网上很多菜谱的

我也是体检完高胆固醇，甘油三酯过高，再也不敢吃可乐和奶茶了

我还以为这帖子我发的呢。我最近也检查出这样了。nnd感觉人生没了乐趣...brown rice 藜麦，麦片，荞麦面，和全麦面包。我已经开始快一个月了，吃东西开始计算糖的摄取和卡路里。水果已经改成了西红柿和cucumber。零食改成了水煮毛豆。盐和糖严格控制.我的血糖已经到6了（正常5.6，糖尿病6.5）希望半年后可以降下来...哎，人生啊..人生啊

可乐喝久了会上瘾的 咖啡因来着。真的对身体很不好。米饭的话少吃吧，吃点土豆什么的，麦片应该可以喝。

真的嘛，我每天都喝，感觉没有碳酸饮料，生活就很没趣儿

尝试sparking water➕一些水果

好好运动不行就吃药控制吧

请问楼主体重多少 想知道瘦子也能得胆固醇高的病吗

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藜麦很健康 建议吃可以替代米饭的粗粮

多运动，戒糖，bless

改喝sparkling water?

请问楼主方便透露年龄吗

29  91年的

我还以为这帖子我发的呢。我最近也检查出这样了。nnd感觉人生没了乐趣...brown rice 藜麦，麦片，荞麦面， ...

天啊，看得我瑟瑟发抖。本来最近要去体检，但是疫情关系不敢去医院。可以问一下你的体重吗？

我还以为这帖子我发的呢。我最近也检查出这样了。nnd感觉人生没了乐趣...brown rice 藜麦，麦片，荞麦面， ...

医生 没和我说血糖的问题～和我说的是我的甜的胆固醇是400 普通人165左右   我也不知道这是不是就是血糖

换成气泡水吧

胰岛素抵抗 已经不吃糖和大部分碳水了 多吃蔬菜鱼肉虾 还有小番茄 蓝莓 蛋黄酱都很好 结合低碳和生酮饮食

可乐含糖量太高了

全都换成粗粮就会好很多，把可乐换成有味道的气泡水

粗粮和全麦面包可以的

29  91年的

天呢，我们同岁这么早就要戒这些吗