求传授孕期控制血糖经验

孕四月，早晨空腹血糖仪测手指94
有糖尿病家族式，父母一直在努力控制，但也要100多一点
每天晚餐后散步半小时，也一直在吃brown rice，偶尔饿的时候吃点饼干
可怎么血糖就这么高呢 才四个月就开始了起床啃玉米吃全麦面包的日子，也不爱吃油炸的，也不想吃肉，大多晚餐就是花菜炒鸡蛋，莴笋炒鸡蛋，青椒土豆丝之类没有酱油，少油少盐的，再配小半碗饭，鱼汤鸡汤排骨汤之类的
孕前三个月吐的瘦了10磅，好不容易有点胃口了，血糖一高我好多更不能吃了
太难了

我空腹一般也是91左右，没有糖尿病家族史，医生建议晚上加餐，空腹时间不要过长。
我前期控制也不好，因为在试探什么能吃，
我的经验是少吃多餐，多运动。现在孕5月了，血糖和体重都控制挺好的

不要空腹太久，我的经验告诉我，饿久了血糖好像也会高。
空腹的话94算是很好了，我以前都100多呢，家里就外公外婆高血糖，而且睡前还吃了降血糖的药。

本帖最后由 维拉贝贝 于 2020-8-3 13:24 编辑

玉米也会影响血糖的，也是淀粉，而且美国的玉米都巨甜，你血糖高医生会给你糖尿病食谱，你有看吗？除了控制糖和淀粉，其他吃的东西量也要控制
你还要吃蛋白质，不然营养会跟不上的，你最好每次吃东西，时间和量都写下来，对比一下你对哪种食物最敏感，其实主要就是淀粉，减了换成蛋白质就应该会好很多了

我也是上周被确诊为糖妈了，在刚怀孕的时候医生知道我爸爸有糖尿，就叮嘱我不要吃玉米，番薯这一类的东西，医生还说全麦面包也是面包，能不吃就尽量少吃。

由于我前期孕反严重只能靠面包充饥，其他的都吃不下，所以糖耐华丽丽的没过...医生就让我扎手指每天四次，空腹+餐后2hr

其中有一天我睡到中午12点才起床，空腹测的76，我老公给我煮了一大碗oatmeal（估计有2-3cup份量）加whole milk吃，我以为oatmeal是粗粮没事，所以一个人全吃完了，结果餐后2小时严重超标，147当时就吓坏了，立刻站起来走路40分钟，然后再测餐后3小时的才恢复了正常。

这样我才知道原来oatmeal也不能多吃啊饼干更是不敢吃，连梳打饼也是升糖的家伙...我也打算不再吃了

每次想吃什么东西之前我还会先Google一下那种食物的gi值（就是升糖指数）如果高于50的我就不考虑了...毕竟为了宝宝健康，再熬几个月了，哎....

建议别吃粗粮，水果也尽量别吃了，尤其是西瓜，葡萄，菠萝，都是糖。
粗粮消化后还是碳水化物，还是转化为糖，只是速度比精米精面慢了一点。
推荐饮食：高蛋白（压饿）：鸡蛋，豆腐，豆浆，鸡肉，鱼肉，牛肉。再加绿色菜叶类，维生素纤维都有了。

我也是上周被确诊为糖妈了，在刚怀孕的时候医生知道我爸爸有糖尿，就叮嘱我不要吃玉米，番薯这一类的东西， ...

哎，有没有什么推荐的食物

我记得是有一个糖妈营养搭配表，碳水是要吃的，但不能多吃，比如早饭一片面包就足够的碳水了，或者苏打饼干，就那种最普通，5cm左右小方块的，6块就够早饭的碳水了，然后加一点花生酱+一个鸡蛋+一点牛奶就足够早上的营养，加餐一般就是一个苹果的量，中餐和晚餐都是2-3份早上碳水的量，比如一小杯干的通心粉，搭配蔬菜和蛋白质，你跟医生要这个表，我那会也是糖妈，严格按照这个吃，加餐都是1-2块饼干和一点樱桃或者苹果，少吃多餐对控制血糖很不错

推荐一款面包，647 Schmidt，我在costco买的

本帖最后由 匿名 于 2020-8-3 15:51 编辑

哎，有没有什么推荐的食物

菜：油菜，黄瓜，番茄，西兰花，芹菜，节瓜，蘑菇

肉：鱼，牛肉，猪肉（瘦），三文鱼罐头
由于我孕后就开始讨厌鸡的味道所以都没怎么吃鸡肉，但医生是有让我多吃鸡肉的

粗粮：燕麦

零食：紫菜，松子，核桃，美国核桃，腰果等..各种果仁最好买无糖无盐没有烘过的，costco买最便宜大碗

除了吃这些还要多吃鸡蛋喝牛奶（补钙）

以上是我自己经常吃的东西啦

饿了可以吃鸡蛋，或者烤点肉干。

你用哪款血糖仪测可以告诉我下吗 我刚得了糖尿病 才30岁 哎

我空腹一般也是91左右，没有糖尿病家族史，医生建议晚上加餐，空腹时间不要过长。
我前期控制也不好，因为 ...

你怀孕之前是糖尿病患者吗

不要空腹太久，我的经验告诉我，饿久了血糖好像也会高。
空腹的话94算是很好了，我以前都100多呢，家里就外 ...

你怀孕之前是糖尿病患者吗

你怀孕之前是糖尿病患者吗

不是不是啊

不是不是啊

那生完小孩会好吗

不是不是啊

你用哪款测血糖的

我也是上周被确诊为糖妈了，在刚怀孕的时候医生知道我爸爸有糖尿，就叮嘱我不要吃玉米，番薯这一类的东西， ...

我觉得除了 oatmeal之外，牛奶的摄入也是血糖高的原因哈，牛奶里面的乳糖也会增加血糖

少吃淀粉（包括面包，番薯类，玉米）多吃蛋白质（多吃肉，尤其红肉，蛋，豆类），吃蔬菜，而且少吃多餐，可以控血糖，一天6到8顿，每次吃一点

面包你可以试下sourdough，但是不知道你会不会喜欢那个酸味，Costco那个wheat的比较好吃。还有玉米不要吃了

我觉得除了 oatmeal之外，牛奶的摄入也是血糖高的原因哈，牛奶里面的乳糖也会增加血糖 ...

是的，有的人对乳糖很敏感，但是我试过睡觉前喝一杯牛奶，空腹也正常所以我感觉牛奶对我应该友好

我都四个月了 从来没测过血糖

我都四个月了 从来没测过血糖

我是因为家族史，医生叫我特别注意一下血糖，你可以关注一下体重哈，如果涨得特别厉害，可能也得关心一下体重和血糖

我孕晚期最后一个月ob连低脂牛奶都不让我喝了
早餐就只能吃鸡蛋 还有cucumber  把燕麦当主食   
加餐cucumber和小西红柿充饥

我孕晚期最后一个月ob连低脂牛奶都不让我喝了
早餐就只能吃鸡蛋 还有cucumber  把燕麦当主食   
加餐cucum ...

天呐… 希望我现在开始控制还来得及

天呐… 希望我现在开始控制还来得及

来得及的 我28w查出一血糖高 但是都控制得很好
只是最后一个月宝宝长得太快  有两个星期宝宝猛长
所以最后两个星期控制得很辛苦

我也是血糖高，大家要不要建个群讨论一下互相取暖。

你用哪款测血糖的

医生开的。one touch

今天刚收到电话，要看营养师要戳手指！好担心影响到宝宝，一想就要哭！今天用测糖仪测了饭后一个小时和两个小时都是80！祝大家一切顺利

今天刚收到电话，要看营养师要戳手指！好担心影响到宝宝，一想就要哭！今天用测糖仪测了饭后一个小时和两个 ...

借你吉言！一切顺利，宝宝都会理解的

我也有家族糖尿病史 我的OB告诉我 家族糖尿病并不会影响孕期糖尿病 不吃肉是不对的呢 OB的说法是 多吃蛋白质比较抗饿 就会减少其他东西的摄入 还有就是适量运动啦

我也有家族糖尿病史 我的OB告诉我 家族糖尿病并不会影响孕期糖尿病 不吃肉是不对的呢 OB的说法是 多吃蛋白 ...

不吃肉只是单纯的因为我孕反还没完全结束，实在吃不下，已经在尽量多吃一点啦

我现在31w 也是糖妈妈 我空腹都是七八十啊 空腹都没有超标 都是第一餐血糖控制不好 经常都很高

去年也是糖媽手指都快戳爛了，還好寶寶出生體重沒有很重差不多7磅吧，也沒有出現新生兒低血糖，算是松了一口氣。我的經驗是蛋白質可以很好的控制血糖，早餐吃雞蛋或者豬肉燒賣。想吃餃子雲吞那些就自己做把肉塞多一點。牛奶喝了以後血糖很高改喝豆奶。午餐晚餐改吃一小碗mix rice。營養師說晚上可以加一頓堅果之類的小吃，因為如果晚餐到早上空腹超過10小時空腹的血糖也會比較高。

94算正常吧 100以下都算正常啊 太低头晕哇

其实像你这样有家族糖尿病史的，孕期被确诊为糖妈其实利大于弊。医生会对你比较注意，有什么问题都可以提前预警。有专门给孕期糖妈做营养搭配的营养师，你可以咨询你ob让他推荐给你

心情放松一点最重要，少吃水果，水果糖分超级高

怀孕生子就是升级打怪，希望你一切顺利哦～～

我那时候怀孕是吃番石榴 好像可以控制 你上网看下，我还是天天喝奶茶 都没有高

我都6个多月才测糖，虽然也是糖妈一枚，除了米面戒了，其他都正常吃，空腹从不超过90，从36周开始血糖就恢复正常了，空腹都不超过80了

米面完全禁口，吃也最多吃两口，吃完狂喝水散步，肉，蛋，豆类为主食，brown rice也会升血糖，因为里面其实就是大米，碳水化合物都会升血糖，少食多餐，你的ob让你看营养师了没。应该会有各种食物碳水化物的手册，看看他给你每顿安排的碳水摄取量，计算每顿吃多少

少食多餐

我控制血糖的时候吃肉和青菜，还有少量糙米饭或者火锅。每天5-6餐。加餐吃小西红柿黄瓜。楼主要找到适合自己的方式。自己喜欢的都试一试。看哪个控制效果最好。

没啥经验……我该做的都做了…还是没过

米面完全禁口，吃也最多吃两口，吃完狂喝水散步，肉，蛋，豆类为主食，brown rice也会升血糖，因为里面其实 ...

下周去见ob 到时候让她推荐一下，谢谢啦

94算正常吧 100以下都算正常啊 太低头晕哇

我看很多正常情况空腹应该是80多，我空腹都快冲破临界值了

我是主食吃小米粥 菜随意吃  到后面测血糖基本都正常  

少食多餐 尽量只吃蔬菜和肉 吃完多散步

是的，有的人对乳糖很敏感，但是我试过睡觉前喝一杯牛奶，空腹也正常所以我感觉牛奶对我应该友好 ...

睡觉前到第二天的空腹测血糖已经很久了，如果你有只是喝了牛奶没有其他的食物，拿到第二天早上糖代谢的已经差不多了，不能说明什么哈…

不要空腹太久，少食（真的就是少食，一个水果也算一餐）多餐。还有就是心态要放平和一些，心情也会影响的。

玉米是高糖啊

今天刚收到电话，要看营养师要戳手指！好担心影响到宝宝，一想就要哭！今天用测糖仪测了饭后一个小时和两个 ...

你用哪款测血糖的啊发我看看

我以为是我发的贴，我不是遗传基因，是高龄二胎，明天去见营养师了！同款……我这星期才开始能吃东西，我也是4个月了，好像玉米和土豆都是高糖

我现在31w 也是糖妈妈 我空腹都是七八十啊 空腹都没有超标 都是第一餐血糖控制不好 经常都很高 ...

你用哪款测血糖啊

我以为是我发的贴，我不是遗传基因，是高龄二胎，明天去见营养师了！同款……我这星期才开始能吃东西，我也 ...

加油，我也打算去见营养师，提前干预一定没问题。只是觉得很委屈 好不容易有胃口可以多吃一点，却又要开始控制

睡觉前到第二天的空腹测血糖已经很久了，如果你有只是喝了牛奶没有其他的食物，拿到第二天早上糖代谢的已经 ...

好的，谢谢提醒，我一定会注意的

加油，我也打算去见营养师，提前干预一定没问题。只是觉得很委屈 好不容易有胃口可以多吃一点，却又要开始 ...

一样一样啊，孕反到20周...好不容易胃口好了一点点点点...结果才开心了3周，就又回到解放前了

加油，我也打算去见营养师，提前干预一定没问题。只是觉得很委屈 好不容易有胃口可以多吃一点，却又要开始 ...

对啊！哎！我也瘦了10lb，好不容易能吃东西了！又要控制了！为了宝宝加油吧

94算正常吧 100以下都算正常啊 太低头晕哇

100是临界值，这个临界不是说99就不是糖尿病，100就是糖尿病这种，空腹血糖是一点一点发展的，超过90已经提示你血糖异常了，正常人空腹都是七八十的。

100是临界值，这个临界不是说99就不是糖尿病，100就是糖尿病这种，空腹血糖是一点一点发展的，超过90已经提 ...

亲 空腹血糖90多算正常 真的是只有你开始吃饭了才慢慢高起来的 你不吃饭 我第一次听说空腹BG是一点点发展的

亲 空腹血糖90多算正常 真的是只有你开始吃饭了才慢慢高起来的 你不吃饭 我第一次听说空腹BG是一点点发展的 ...

糖尿病前期了解一下吧，没听说过今天空腹正常明天就变成糖尿病了，这种疾病都是慢慢发展的

糖尿病前期了解一下吧，没听说过今天空腹正常明天就变成糖尿病了，这种疾病都是慢慢发展的 ...

pre dia 是fasting 在100-120这个range 90你就断定她未来是糖尿病真的挺逗的 可以讲孕期会出现糖尿病 因为你身体不能produce enough insulin 但fasting 90 我想没有一个医生会说这是pre dia你未来就是GDM

今天过去诊所看到我的3小时血糖报告3个小时都高了10几，明天营养师上课教如何控食和戳手指验血……手指全烂的心理准备已经做好了！但求不要太痛就好！楼楼赶紧约营养师控糖吧！还是听专业意见吧，每个人体质不一样，万一控不下来，还有时间找另外的方案

你怀孕之前是糖尿病患者吗

不是啊

不是啊

那生完孩子会好吗

那生完孩子会好吗

生完孩子就好了。

我也是上周被确诊为糖妈了，在刚怀孕的时候医生知道我爸爸有糖尿，就叮嘱我不要吃玉米，番薯这一类的东西， ...

后来恢复了吗 我也是最近才知道麦片不可以多吃