有练insanity的吗……

本帖最后由 恋物的学渣 于 2020-8-1 13:15 编辑

突发奇想想练这个 因为beachbody太诱人啦……看了一下是训练60天 那么60天之后怎么练啊？无限循环吗？希望健身达人指点一下 谢谢

嘿嘿 是的看起来很燃 不知自己能不能动起来 跑去豆瓣看了看 真有几遍循环做的能人呢！！！佩服啊…………

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您先练三天再说好吗。。。答应我，就三天

一天就可以了

看的很燃，一做就废

匿名者 发表于 2020-8-1 12:21
一天就可以了

哈哈哈严重同意，可能5分钟就够了

一天就可以了

嘿嘿嘿 惭愧的笑

看的很燃，一做就废

哈哈哈 真的好懂我呀！

Insanity只靠它真心没办法beach body喔

您先练三天再说好吗。。。答应我，就三天

哈哈哈哈哈我真的笑了

Insanity只靠它真心没办法beach body喔

嘿嘿嘿 我很会做梦的啦！

腹肌撕裂者也很爽……非常爽……虽然一共就10来分钟，一口气做下来真的，站都站不起来

坚持下来瘦的超快 最爱 shaun t

练确实是效果非常好，但是巨累，是练过最累的，需要一定健身基础再练

nice up up

循環做，真的很有效。我家有齊insanity, p90x及turbofire，所以我輪著做，有些改變。一段時間後，也轉做瑜珈或Zumba。當然控制飲食很重要。

科学家是什么级别了？

以前去gym里做，十五分钟就开始暴汗，半小时就已经快疯了，一小时就快累死了

我练过一整个9周。原来52kg，练到48kg。身上稍微紧了点，但是光练cardio还不行，要配合一点练肌肉的才能更加塑形。朋友和我一起练，我们四个人，就我一个人瘦了，其他人天天一身汗就瘦了一公斤

又一次 好累

我是根本练不完60天

科学家是什么级别了？

想起来就来发个帖 慢慢就混到科学家啦

体脂主要还是靠吃，花时间研究下吃还比较有效果

想起来就来发个帖 慢慢就混到科学家啦

厉害厉害了