糖妈测餐后血糖前可以运动吗?

匿名
楼主 (北美微论坛)
本帖最后由 匿名 (楼主) 于 2020-7-31 21:49 编辑

update

谢谢大家!真的很感激那么多好心的朋友帮我解答一开始成为糖妈很迷惘又有害怕,真的很感激你们帮我

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昨天做了糖耐没过,医生要求每天测空腹+餐后2小时血糖,我看有的糖妈说餐后半小时后可以散步半小时,之后到点了再测血糖,这样血糖比较不容易高,但是我有个疑问:这样做测出来的数值是准的吗?如果餐后运动了消耗了,那我就不知道自己吃的东西到底对身体有没有影响了,会不会自欺欺人影响宝宝呢?求懂的宝妈解答,跪谢!
siuangel
不要自欺欺人 , 得到一个准确的数据对你很宝宝都好, 我之前也是糖妈, 如果真有孕期高血糖 这是不可以忽视的, 宝宝出生后还要各种扎脚板反复验血糖才可以跟我们回家, 所以要小心呀~ 就算真的不过, 那你可以饮食控制血糖呀
匿名

不要自欺欺人 , 得到一个准确的数据对你很宝宝都好, 我之前也是糖妈, 如果真有孕期高血糖 这是不可以忽 ...

谢谢提醒,我知道的所以我才来问问到底自己怎样测血糖才是最正确的?是该餐后运动再测?还是餐后不运动直接等到2小时来测呢?
siuangel

谢谢提醒,我知道的所以我才来问问到底自己怎样测血糖才是最正确的?是该餐后运动再测?还是餐后不运 ...

饭后等个20来分钟是可以散步的~ 没事的 祝你生个健康宝宝~!
混世大魔丸
我测三小时的时候出去走了,因为呆在诊所里人好多,我觉得不安全
匿名
血糖高,粥米面饭最好少吃一些。你可以吃相同的东西多测试几次看下区别,看看饭后散步血糖会不会降低一些,重点是 为什么每天餐后要测?就是为了让你好好控制血糖,因为浓度高了你就知道这一餐某些东西不能吃。不要去纠结饭后要不要散步,血糖不升上去就是好事。控制好饮食和血糖,宝宝也健康
匿名

饭后等个20来分钟是可以散步的~ 没事的 祝你生个健康宝宝~!

谢谢你借你吉言
匿名

血糖高,粥米面饭最好少吃一些。你可以吃相同的东西多测试几次看下区别,看看饭后散步血糖会不会降低一些, ...

好!那我先试试不运动的,感觉更能知道我吃的东西对不对
siuangel

好!那我先试试不运动的,感觉更能知道我吃的东西对不对

对 一开始要慢慢摸索, 但也是要吃够吃多才能保证足够营养, 多吃protein, carb控制量, 中国人特别难因为每天粥粉面饭都是碳水化合物。。 多吃菜,brown rice, quinoa, wheat pasta, 这些都是以前我专研能吃的~
匿名

对 一开始要慢慢摸索, 但也是要吃够吃多才能保证足够营养, 多吃protein, carb控制量, 中国人特别难因为 ...

明天我要让老公把这些都买回来哈哈哈哈
妃小艾
餐后运动是有效减低血糖的正确方法,而不是自欺欺人,我的营养师和ob都建议餐后运动来减低血糖。通过运动,让糖分更多的进入肌肉,减少停留在血液里面糖分。
维拉贝贝
你做测试的目的是为了监控血糖,通过控制饮食和锻炼让自己的血糖保持在正常的范围内,以免影响胎儿和你自身健康,所以你运动并不会是什么作弊,就算你想了解每种食物对你血糖的影响,也可以在同样的状况下对比,比如今天吃了米饭,走路半小时,明天吃了面包,也是走路半小时,血糖值不一样,你不是也可以对比每种食物的升糖状况吗?
匿名

餐后运动是有效减低血糖的正确方法,而不是自欺欺人,我的营养师和ob都建议餐后运动来减低血糖。通过运动, ...

那我懂了,要运动起来
匿名
本帖最后由 匿名 (楼主) 于 2020-7-31 19:23 编辑

你做测试的目的是为了监控血糖,通过控制饮食和锻炼让自己的血糖保持在正常的范围内,以免影响胎儿和你自身 ...

嗯嗯!要养成良好的习惯,吃完了就迈开退动起来,我知道了,谢谢你!很有用的资讯
nosignal
可以用走动的。我的营养师说坚持测血糖是为了找到适合自己的食物,然后看需要多少运动量维持血糖水平。控制血糖需要结合饮食和运动,如果吃很多但是运动后可以保持血糖的数值就是可以的。偶尔超标也是可以的,只要能找到是什么影响了结果以后注意就可以。
匿名

可以用走动的。我的营养师说坚持测血糖是为了找到适合自己的食物,然后看需要多少运动量维持血糖水平。控制 ...

谢谢你的解答!真的很感激那么多好心的朋友帮我解答
匿名
首先你是在医院测试还是回家控制这段时间,医院测试的话为了准确性是不允许走来走去,这样会加速糖分解也就是结果可能不准,如果是时候已经确定是孕期血糖高要自我在家戳手指控制的话,是推荐要走动,吃完走走会帮助分解糖分的。
匿名

好!那我先试试不运动的,感觉更能知道我吃的东西对不对

少吃淀粉类和甜食,多吃蛋菜肉鱼这些,有营养血糖又不会高