减肥期间脑子里都是吃的

CheerC
楼主 (北美微论坛)
最近在做1200卡减肥。就是一天吃的不超过1200卡加上运动,我是小基数,一周下来减了3lb。效果十分不错!但是每天早晚脑子里都是吃的,一闲下来就各种想吃零食蛋糕薯片炸鸡。。每天在网上刷有什么低卡的零食。也不是饿了,就是非常嘴馋
匿名
ㄧ个礼拜一天放松一点
果果小仙女MDCW
慢慢加油吧
wu-tang
看你吃啥了,我已经连续只吃1100 cal左右一个月了。每天都感觉吃挺饱。然后别人还跟我说我吃太少…我觉得不饿就行了。有时候晚上嘴馋酒看看大胃王吃垃圾食品视频。刚开始挺过瘾的,但是看到后面就觉得反胃了哈哈哈哈哈哈然后就不想吃了
CheerC

看你吃啥了,我已经连续只吃1100 cal左右一个月了。每天都感觉吃挺饱。然后别人还跟我说我吃太少…我觉得不 ...

我也不饿  就是很嘴馋!
johnason91
nice               加油
rivero
而且很怕看到吃播推送,朋友圈晒吃的,和别人吃饭的各种场景出现在剧里,太难啦
红尘炼心
吃还是要吃的 热量高的少吃
堡里种地
多几周就好了
随便起的
你这样早晚要忍不住的 建议你增加运动 别光节食
Lily_and_Xixi
能让我意识到自己在节食的减肥都以失败告终了……满脑子发疯的想吃,然后早晚忍不住。哎,就是这么对美食没抵抗力。现在减肥都慢慢来,一周半磅……
CheerC

你这样早晚要忍不住的 建议你增加运动 别光节食

有的呢 每天玩一个小时switch的ring fit。那玩意累死人
CheerC

能让我意识到自己在节食的减肥都以失败告终了……满脑子发疯的想吃,然后早晚忍不住。哎,就是这么对美食没 ...

我也是在忍耐的边缘探索哈哈 但是每天看着秤往下掉又觉得好像一切都值得??
Milota酱
高卡稍微吃一点也可以的,这样容易报复性反弹
yuely
不能低于1300 卡每天! 这样新陈代谢会下降等你恢复饮食会复胖! 除非你一辈子坚持这种饮食习惯或者大量运动。 新陈代谢下降以后再升回去很难很难, 妹子不要为了一周下降三磅牺牲一辈子。 每天1300-1400 卡。 运动一些来减肥最科学
Sing、
我一个月减了10磅多
kikidreams
饿了就拿一点吃下
尛儀
哈哈哈哈。因为这样我把减肥计划杀完又杀。杀了好多次了2019年我还是刚过百的小胖子。想回到那个体重但好难。家里好吃的太多
MaiMai0
同款嘴馋,时不时刷炸鸡吃播
无糖饼干
做别的事情转移注意力吧
CheerC

不能低于1300 卡每天! 这样新陈代谢会下降等你恢复饮食会复胖! 除非你一辈子坚持这种饮食习惯或者大量运 ...

我现在是每天大概1200,然后Apple watch运动大概400。 还有3lb就到理想体重,想着成功之后就每天1400左右维持着就好。不知道会不会反弹的很厉害
CheerC

我一个月减了10磅多

好强
yuely
短期这样瘦下去得不偿失, 如果要长久不能这样, 太伤新陈代谢了, 新陈代谢伤了以后减肥也会非常困难。 所以才有那么多人复胖
匿名
把食物都想象成shi。t 你就不会有饥饿感!
Sing、
减肥最忌讳就是节食拉.节食很容易反弹噢
Lily_and_Xixi
本帖最后由 Lily_and_Xixi 于 2020-7-30 10:44 编辑

我也是在忍耐的边缘探索哈哈 但是每天看着秤往下掉又觉得好像一切都值得?? ...

肯定值得啊,但我自控能力太差了,一下称就满脑子又都是吃的……可能比我自控力差的人也少见了,我能做到的就是不能长胖太多,否则减下来就别想了。怀孕两次,每次孕中期的时候最饿,饿的恨不得啃手指头,馋的双腿不受控的往甜点店跑。我觉得动物性在我身上太明显了,把我喂饱了,我也不会想吃更多,但想从我盘子里抢吃的,没门儿!
victoria3507
生酮减肥挺好的试试
334030
哈哈、一样的,慢慢来
산토끼DE
小仙女 我从去年四月起 每天 不超700-1000卡 一直到现在。已经从 85KG到现在 55KG 衣服也从 XXL到 S了。 也已经习惯了 过午不食 。咱们一起加油! 慢慢会习惯的! 我之前也是 总想着高热量食品 尤其 夜深人静的时候。 后来 我选择了看吃播。 还挺解馋的
冰奶茶
本帖最后由 冰奶茶 于 2020-7-30 13:18 编辑

大家的理想重量都是多少啊 每次看马
路上有很瘦的小姐姐真的好羡慕
Ccc88
两周一次cheat meal还是可以接受的,这样也能坚持的更久一点。
CheerC

小仙女 我从去年四月起 每天 不超700-1000卡 一直到现在。已经从 85KG到现在 55KG 衣服也从 XXL到 S了。 也 ...

哇你好棒每天1000以下的话真的是啥零食都戒了,我要求比较低 现在52kg减到50kg我就满足了哈哈
CheerC

大家的理想重量都是多少啊 每次看马裤上有很瘦的小姐姐真的好羡慕

我163cm 不用太瘦减到100斤就就够了
CheerC

生酮减肥挺好的试试

挺想尝试的!大口吃肉!但是一想到不能吃碳水。。。 我爱面包