失眠，每天只能睡三个小时 - 2020年7月23日北美微论坛存档 - 看帖神器

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接近 5 年

楼主 (北美微论坛)

怎么样都睡不着，两三个小时就醒了

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试试褪黑素

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我也是

接近 5 年

是精神压力大吗？

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做运动白天别午睡

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This works试试

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blesssss

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我记得有个医生说过，醒了就不要强迫自己继续睡，不管什么时候醒了就想干嘛去干嘛。看电视，玩电脑，煮美食，即使半夜醒来也可以做任何你想做的事。

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天哪好羡慕你我最近特能睡晚上11点到第二天8点半，然后11点半又睡到2点半