跟你吃一样的就行了，如果是两三岁的小孩子，东西加盐或者酱油前先单独盛出来。基本就是控制糖跟盐的摄入量 ...
多大的孩子啊，看看这个？
就是两岁多，我们平时吃的不健康又重口，所以不知道给他做什么吃好。。。 ...
我建议你冰箱上弄个白板，每天三顿饭给娃做了啥就写下来。然后每周买菜的时候，你就知道上周给娃做了什么， ...
就是两岁多，我们平时吃的不健康又重口，所以不知道给他做什么吃好。。。
谢谢，这个可以有～
食材跟你吃一样的，以蔬菜跟高蛋白肉类为主。做法就是清蒸，水煮，少油清炒，烤，都可以。你不加调料就行了，就是什么辣椒胡椒完全不行，盐跟酱油尽量不加，想加也就只要加一点点，比如酱油论滴加。
食谱网上挺好找的，你自己可以随意搭配。例如主食可以有米饭（糙米，黑米，小米等加上白米），面条（白面，意面，蛋面，蔬菜面，荞麦面等等），馒头，包子，饺子，混沌，面包。
蔬菜基本绿叶蔬菜都可以，油菜，青江菜，大白菜，卷心菜，茼蒿，菠菜。
根茎类的，红薯，土豆，山药，芋头，萝卜，胡萝卜
还有什么玉米，青豆，南瓜，茄子，豆角，韭菜
小孩子两岁基本上大人能吃的他们都能吃，做起来也简单。
好的，记下来了，太感谢啦！