【家居健身大赛】从11月到现在瘦了50斤我可能是第一名稳赢了 - 2020年8月13日北美微论坛存档 - 看帖神器

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楼主 (北美微论坛)

本帖最后由 RoseRoseRose 于 2020-7-17 02:57 编辑

首先起始体重150斤，说出来也不嫌丢人
现在体重100斤，基本已经稳定下来了，但是我还有下一阶段的目标。
减肥过程很简单，就是控制饮食和Keep运动。
因为我的目标很明确，我就是要瘦下来，所以我很有自制力。晚上吃的一定要节制，10点过后一定不吃东西。

更新一下饮食：其实就是吃的简单，我是生酮，减肥期间只吃肉菜，肉的话鸡肉牛肉都可以。然后水煮熟的最快，但是油也可以，少油就好了。但这个方法很容易暴碳水，所以每个人要根据自己的需求来调整。水果的话，推荐火龙果，什么的。西瓜比较容易胖。

运动：其实我是瘦到110才加上运动的，太胖的话运动很容易壮，我就偶尔keep打卡，练练瑜伽，没练什么剧烈的运动，减肥，我认为是7分吃，三分练.

现在我已经成功瘦下来了，虽然这些文字很轻描淡写，但是付出的努力可能只有自己知道吧。
希望，所有小仙女加油吧！！!
疫情期间，增重很正常，保持个健康的心态最重要啦！

🔥 最新回帖

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140 楼

昨晚明显感觉自己又胖了，我都要哭了！楼主好有毅力呀

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139 楼

好厉害赞赞

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138 楼

弱弱的问一下，楼主现在ct的问题已经好了吗…

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137 楼

冠军非你莫属了，暂时5个人参加

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136 楼

nice

🛋️ 沙发板凳

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可以开始5点后不吃东西啦

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我很单纯的，有美女，猫猫兔兔就按讚的。讚

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80 kg to 68.

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太牛了！！楼主几月开始的？

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玛雅玛雅太励志了，瘦的好好看

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瘦下来是真的好美啊

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妹子！分享一下餐單～～～瘦下來美美的

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瘦下来漂亮漂亮啊

文武双全在纽约

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我的妈呀，判若两人！这个脸胖瘦都好看！

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哇噻太厉害了

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求分享keep做什么运动适合基数大的减肥？

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太厉害了zs

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太励志了厉害佩服佩服

胖宝Annabelle

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太厉害了希望我也有能减下来那一天

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赞赞赞赞赞

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lz美女，鉴定完毕

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楼主，你每天运动多少小时，做什么运动。太厉害了啊。这才几个月啊

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根本不像一个人，向你学习，一般瘦50斤需要8个月以上，你这才的的多久啊？你中午吃的都不过油？

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太厉害啦，每天都有瘦一点是怎么做到的，我只有不吃饭才会掉这么快

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厉害厉害

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底子好看要好好爱惜～

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太励志了厉害厉害！

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天啊，我午后2点就不吃了，还是110，最后十斤下不来了。

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50斤，脱胎换骨的感觉

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第一名第一名！脱胎换骨啊～

柠檬橘子汽水

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太厉害了！！赞赞赞

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厉害了、可以分享饮食吗

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好厉害啊，能坚持这些

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赞赞赞赞赞

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噢好厉害啊

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所以每个胖妞都是潜力股

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太厉害了！

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好啦好棒哦

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好厉害，赞赞赞赞

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能问一下妹子的运动吗～

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妹子太给力了哎果然还是少吃比较重要

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这瘦的速度堪比甲亢啊……

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50斤太厉害了！！！

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妹子太贊啦

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根本不像一个人，向你学习，一般瘦50斤需要8个月以上，你这才的的多久啊？你中午吃的都不过油？ ...

她说从11月开始到现在！

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好美！好瘦！好漂亮！

PP爱上美利坚

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真的好励志！

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太厲害了!! 簡直偶像

我也正在減肥中!向妳看齊

呵呵小哒哒

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楼主本来腿也不粗啊

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我是从76到65！加油！

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赞赞赞赞赞

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厉害，励志，精彩，天道酬勤

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感觉自己看到希望了

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锁骨瘦的真漂亮！看完你的帖子，都不敢参加活动了！你稳赢了✌️

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哇哇哇哇哇好厉害

惢小淚-Renee

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好厉害！！！

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哇塞！瘦下来好美呀！

燕YAN-洛施�

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妈耶，太牛太励志了

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妈呀！太厉害了！

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好美呀，瘦下来更美啦

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超级棒！很健康的减肥

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厉害厉害呀

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一万个赞坚持不容易

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好厉害！美美哒！

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好厉害哇！棒

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本来五官就非常好看了，瘦下来必然更美了

妖妖铃儿响

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太励志了！赞一个

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哇太厉害了

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lz 求详细介绍啊

今天我要告诉你

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高明的减肥方法！

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太励志了！！！！只要我能控制住嘴

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太励志了，请问用了多久时间啊

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请问下妹子多高啊

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你赢了心服口服

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厉害厉害厉害

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贊贊贊贊贊

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真的是脱胎换骨的改变

哲卷小雨yoyo

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疫情在家胖了快十磅，明天开始先从少吃点米饭开始！

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励志贴～美女美女

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前期只靠控制饮食吗？

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赞赞赞赞赞赞

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生过小孩子没？

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坚持不住keep

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瘦的斤数很诱人！但是楼主，你水煮也能完成生铜饮食吗？我之前试过，努力加各种healthy fat，fat摄入都不达标。

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你太牛了。

姑娘。

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励志励志哈

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太厉害啦

请问lz多高呀

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太厉害了

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赞赞赞赞赞赞赞

我是凹凸曼

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这也太牛了，我5 斤都难呀

傍晚在哈佛散步

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第一第一第一

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厉害厉害厉害

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脱胎换骨啦美女

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赞赞赞赞赞

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Nice nice

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这是下了多大的毅力和付出了多大的努力啊

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现在流行穿左右不同色的鞋子吗？

幸福的兔子

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可以问做什么运动吗？谢谢回复啊

还有小丑鱼

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哇塞减肥果然等于整容，楼主太给力了

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敢问楼主您多高呀？

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好厉害啊赞

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我也想减，但是没有毅力