一年前发过的减肥帖

本帖最后由 匿名 (楼主) 于 2020-7-14 14:35 编辑

无意翻开之前发过的帖子看看，那个上一年155磅的我，今天已经125.8磅了，做过运动，控制过饮食。发现控制饮食比运动重要多了。其实体重一直卡在135磅没有下去过，直到三月的时候疫情没法上班，才决心再减减。没有一吃就变胖，也不会一运动一节食就变瘦的了，还是要一步一脚印   正在减肥的朋友要加油啊！

好棒给你点赞

厉害哦 zszs

这个很励志

这个真的要赞 去年有一阵用薄荷健康 加workout 15分钟那种 一周才三次 吃的饱吃的好又瘦很快 但回一次国全玩完 再也没有那心气了 怎么舒服怎么来

厉害厉害 坚持就是胜利

同喜同喜啊
我疫情在家也瘦了10来磅，现在126磅。
没运动，控制饮食。

好棒给你点赞

谢谢，心好暖

这个真的要赞 去年有一阵用薄荷健康 加workout 15分钟那种 一周才三次 吃的饱吃的好又瘦很快 但回一次国全 ...

我一胖就显壮，所以必须瘦下来

同喜同喜啊
我疫情在家也瘦了10来磅，现在126磅。
没运动，控制饮食。

一起加油啊。  那你平时吃什么多啊

求教，怎么控制饮食？

出个分享帖吧哈哈

恭喜恭喜啦

赞赞赞赞赞

一起加油啊。  那你平时吃什么多啊

高蛋白，肉，蛋，奶
低碳水，米面基本不碰，偶尔吃点玉米
水果蔬菜不限量
但绝不吃撑
另外实行20:4 断食，就是一天只有4小时进餐时间，20小时Fasting

高蛋白，肉，蛋，奶
低碳水，米面基本不碰，偶尔吃点玉米
水果蔬菜不限量

那你比我严格多了哈哈

好厉害啊楼主 赞赞赞

果然堅持就是勝

那你比我严格多了哈哈

哈哈哈，方法不同但殊途同归啊，重点是咱两都瘦了，可喜可贺

赞赞赞赞赞

哇赞赞赞！lz厉害！

楼主厉害，赞赞赞

我从一个月从120减到110.然后就进平台期了。我现在巩固这个重量。过段时间再开始减。目标100斤。

赞赞赞赞赞赞

赞赞赞赞赞

恭喜恭喜，继续加油

楼主好棒，字数

所以lz现在肚子也瘦了吗

同喜同喜啊
我疫情在家也瘦了10来磅，现在126磅。
没运动，控制饮食。

你这样恢复正常饮食 会胖一

赞赞赞赞赞

赞赞赞赞赞！

恭喜 加油哦

恭喜恭喜恭喜

看完你的贴，我默默地放下了手中的筷子。今天此时，是我减肥的第一天。

本帖最后由 匿名 (楼主) 于 2020-7-15 18:10 编辑

所以lz现在肚子也瘦了吗

我肚子其实不大，没生小朋友之前没有肚子。就是大腿

看完你的贴，我默默地放下了手中的筷子。今天此时，是我减肥的第一天。

那你要加油啊

赞赞赞赞赞