明天的大餐吃完就開始執行十天內只吃以下食物：水果、水煮或者生的蔬菜、菌菇、咖啡、牛奶、果汁、水煮雞蛋 ...
我計畫六點之後就不吃東西了。減肥營有用嗎？求推薦連結～～～～
加我，我带你
原本瘦了5磅，后来外卖店开了，现在我反而比疫情前重了大约20磅
加油加油油
抱抱！有胖就有瘦！一定會瘦下來的！
我也是最近胖了9斤，然后努力减肥中，每天跑步5公里，早上牛奶泡麦片，中午吃蔬菜沙拉，晚上青莱，有时候不 ...
求帶！每天互（被）相（你）鼓勵！
去掉果汁，慎选水果。
不一定水煮，加些好的油其实很重要，对皮肤，保湿（水油平衡），而且会让你饱久一点。
这段时间就尽量少吃生。
尽量不吃粥，改为饭，但量少。粥是减肥大忌。
虾可以加量，不含胆固醇（胆固醇都在虾头）不含脂肪的高蛋白质，是减肥期间非常好的蛋白质来源。
一点效果吧 我是没自制力的人 其实就是小组打卡 所以才花钱 花了钱不干觉得不甘心 有自制力的人没必要 薄荷 keep这种app都可以 按照它的推荐食谱吃就好了
不知道怎麼加
抱抱！有胖就有瘦！一定會瘦下來的！
Thank u!
瘦不下来 天天吃外卖 坐着没出去 瘦不下来
求帶！每天互（被）相（你）鼓勵！
我也是一个人自己练，希望有人带，我是下载了一个keep，每天跟着上面的练，有好多东西练，各种练后面找合适自己的，不过我是觉得还是跑步最管用，要减肥首先是减脂，然后增肌，脂肪下去了，肌肉可以消耗卡路里，减脂最好方法跑步，我开始不掉秤，不过好多人讲我瘦了，我自己也感觉穿衣服没以前那么肥了，我认为应该有肌肉重，所以我没放弃坚持了一个月！你如果有组群记得叫上我，大家一起锻练比较有动力一点
我每次吃大餐前都是这样对自己说的………