求助:严重失眠怎么办

Mamalin109
楼主 (北美微论坛)
楼主妈妈严重失眠,有时只能靠安眠药入睡,试过褪黑素,Olly sleep软糖,还有swisse的sleep药片,都没有效果,请问各位美女,谁有类似的情况,都是怎么改善的呢?有什么好用的助眠产品推荐吗?跪求
卡卡8卡卡
要不要试试去做做运动?比如跳跳舞,跑跑步?累了,自然就会睡着了吧,
匿名
要不要看看中医看是什么原因失眠?有的人可能是虚,有的人肝不好也会失眠,要喝点中药调理
johnason91
多运动。。zs
嘟嘟噜呼呼
睡觉前泡泡脚啥的
匿名
看看心理医生,失眠基本都是心理作用
wpan
灵芝可以安神助眠,而且没有成瘾性
Kandi
如果妈妈是更年期的年龄,失眠很常见的。
去看下医生,配一点处方安眠药。Ambien 是比较常用的,不贵,可以配10mg的,然后吃一半试试,不行再加。

nickchen1718
让她中午或者吃完晚饭别在沙发上看电视睡着了
匿名
泡个澡再睡
yoyo妹
多运动 就好!
匿名
吃过晚饭要散步半小时到一小时。还是睡不着就吃片melatonin (褪黑素)3毫克的就足够足够了
请叫我張晓闷
做运动或者睡前看一些深奥的书(千万不要看自己喜欢的小说散文之类的,会有反作用)
养生会所
睡前喝红酒!平时要多运动!
匿名
这个超有效,还不会产生依赖,之前失眠严重喝了才能睡得安稳。


匿名
晚上8点开始运动到10点 坚持一个星期看效果 亲测有效
Sausalito下午茶
我阶段性失眠的时候会吃归脾丸,吃一周左右睡眠就变好
Sausalito下午茶

这个超有效,还不会产生依赖,之前失眠严重喝了才能睡得安稳。

这个我开始的时候喝15ml就可以睡,喝完一瓶之后就需要差不多喝30ml才管用,这个倒是第二天起床之后很清醒
lululululu987
我也是严重失眠,这个亲测有效,褪黑素对我没用,安眠药也是睡四个小时就醒,只有这个最有效果


猪大侠
看年纪,多找点事情让她忙碌起来;或者看医生。
暖暖的叶子
可以放一些助眠音乐,像下雨的声音,海浪的声音等等
YaYa的快乐小屋
试试薰衣草精油熏香
JZhang926
多运动吧。另外好像看过有种喷雾可以助眠的。不行也查查日本的相关产品。毕竟日本的药一直口碑很好。
黄花菜
楼主妈妈需要上班吗?如果不需要上班就不用担心失眠。想什么时候睡就什么时候睡,晚上睡不着可以看看电视或者和国内微信聊天玩。不用那么在意一定要晚上睡觉的。
匿名
我之前也是 焦虑 躁动不安 好久都持续的睡不好 起来千斤重的感觉 后来就起来就听歌做做瑜伽出汗 出去散散心运动下 没事做点自己喜欢的事 过了几个月好多了
Mamalin109
谢谢各位的回复,挨个儿试试看
匿名

这个我开始的时候喝15ml就可以睡,喝完一瓶之后就需要差不多喝30ml才管用,这个倒是第二天起床之后很清醒 ...

我起步就是30ml用量一直也没加,这样喝了有大半年,后来怀孕就没再喝了,我也是喝楼上的姐妹一样吃褪黑素之类的不管用。