一运动就头晕 - 2020年6月29日北美微论坛存档

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接近 4 年

楼主 (北美微论坛)

自疫情以来困在家，吃吃喝喝睡睡3个多月，生物钟完全颠倒，大姨妈都不正常了。今天下定决心运动，做不到几分钟就头晕，怎么这么难啊。

匿

匿名

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慢慢来呀，头晕就休息一会儿再练，循序渐进

MIEMIEMIEMIE

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哈哈哈可爱仿佛看见了自己

混

混世大魔丸

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从基础热身开始吧，不要一来就上狠的

正

正在飘

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正常。我都胖了10磅

玻

玻璃麦田

接近 4 年

哈哈，是这样的，我就好不运动再开始都会觉得体力没有之前那么好，所以好佩服能一直坚持的人

asahoho

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做一些简单的拉伸，可以先做瑜伽为开始再加其他的运动

廖

廖小胖

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哈哈哈哈哈哈+1

佛

佛系念书

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得热身然后强度低一点不要超过20分钟，结束以后拉拉筋。第一次有反应是正常的，我just dance有大半年没跳了，然后突然一跳居然吐了。。。如果有肌肉酸痛，等到第二次运动完就会好的

勿

勿忘心安

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复工第一个礼拜回家腰不要太痛感觉在码头抗了沙袋。一个礼拜过后就习惯了

方

方平

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都在涨肉了

冰

冰奶茶

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是这样的！坚持运动真的好难但是感觉自己体质又太弱锻炼身体还是好处多多的

匿

匿名

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刚开始是这样，要循序渐进，不要一开始就高强度运动

Su珊珊

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我每次運動都會打瞌睡

用

用户acav1d91xe

接近 4 年

贵在坚持！我也是疫情在家胖了不下10lb 实在忍受不了手臂上的肉肉才开始运动减肥一开始运动5分钟就已经酸得不行 10分钟都坚持不了但是每天一定要坚持运动无论多久都要动身体慢慢适应每天都能多坚持一会我现在从一开始的5分钟上升到30分钟+了疫情刚开始的时候我也是吃喝睡姨妈一个月到访2次现在恢复正常了

yoghurthaha

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说明你心脏跟不上了，从基础的开始慢慢来

汤

汤显祖2021

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循序渐进啊亲，切莫操之过急。

红

红尘炼心

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低血糖的么？

匿

匿名

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说明你心脏跟不上了，从基础的开始慢慢来

我也是这样觉得，有点缺氧

匿

匿名

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贵在坚持！我也是疫情在家胖了不下10lb 实在忍受不了手臂上的肉肉才开始运动减肥一开始运动5分钟就已经酸 ...

好的，谢谢你

adogandafish

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好象在说我。

常

常识是啥东西

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我也是，一运动过度就头疼，慢慢来吧

静

静静鸡的倩怡妹

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休息再来lol

寒

寒羽良

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胖妞胖妞胖妞

养

养生会所

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我都是开dj运动，这样可以让脑细胞兴奋起来！

yanpingchen1984

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哎，每天吃飽了，就睡覺。

小

小宝

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唉不会低血糖吧