我的哑铃也是绿色的真羡慕能控制自己，想瘦就瘦的人 ...
每天2-3小时真的很厉害。 拿我来说吧，我18-24岁基本没有运动，主要原因是没有动力。我那时候还算瘦，而且 ...
哈哈哈是不是target 6lb那个？
你暴增以后也不肥啊……
我当时是觉得年轻 可以随便造 每天熬夜爆肝 再加上运动很难说一周就见效 所以不容易坚持下来 道理都懂 但还 ...
我几乎十年没有运动了。我最近也开始运动了。不多每天半小时。主要为了改善身体素质 ...
90多斤不会太瘦吗？我和你差不多高，100斤的时候都看着像骷髅一样，现在120磅反而觉得比较好看 ...
明白了！如果是那种比较简单不需要有健身基础的舞蹈配上好玩的音乐会不会让人更有动力加入呢？ ...
只是暂时的，感觉大部分情况主要是因为懒无法坚持，和锻炼的内容没关系
哈哈哈哈哈哈。。。真是一针见血啊
我还是很有自知之明的
最近我也有熬夜的趋势 而且越熬越晚（自我检讨中...）你觉得什么样的运动会比较容易让人坚持下来？能迅速 ...
哈哈哈。。我这几天跟着Pamela小姐姐一起跳舞。。才3天，感觉腿部肌肉紧实了很 ...
所以能不能理解成如果可以快速/短时间看到效果的话 就更容易坚持下去？
如何瘦腿啊，楼主！！！？
把事情做成习惯了 哪天不做就浑身不舒服…… 本人可能有强迫症 我每天都要把苹果手表三环全闭 哪怕运动受伤 ...
多做有氧！跑跑跳跳那些都可以 （不过其实减肥都是全身瘦，腿自然而然也会瘦下来的） ...
吴昕也是腿粗，不知道她怎么瘦腿的
楼主很厉害，90斤多高呢……好苗条哦
LZ167.5 约等于168吧哈哈
lz之前刚开学的时候压力大 freshman15 体重暴增到120多磅 （身高168）
疫情期间饮食终于稳定了下来 戒碳水 少油少盐
每天雷打不动锻炼2-3小时 主要是zumba + kickboxing 再加上轻重量的无氧
终于瘦回了90多斤
LZ现在去了一家体育公司实习 主管给我的第一个任务是做market research
具体是研究年轻人（18-24岁左右）不太爱运动的群体
所以就来论坛上问问大家 平时运动少/很难坚持长期运动的原因是什么哇？
有什么办法能鼓励大家多运动吗？
主管还让我明天开一场运动直播 连抖音都没下载过的人表示好慌...
LZ准备做一期快乐健身（搞笑向，新手向）的视频不知道有人感兴趣吗？
平时看直播比较多或者想来围观我直播的朋友可以加我微信哈哈哈
也算是论坛老人了 知道不能打广告 就不放群的二维码了
绝对不卖货！也不卖课！直播免费！就是想分享下自己的运动心得
wechat: 598044561
就不匿名了 希望大家畅所欲言有问题也可以问我！
每天2-3小时真的很厉害。
拿我来说吧，我18-24岁基本没有运动，主要原因是没有动力。我那时候还算瘦，而且国内那时候还没有运动的风气。最近开始运动主要还是觉得身体素质下降，身上肥肉变多了，最主要还是希望能健康。
哈哈哈是不是target 6lb那个？
明白了！如果是那种比较简单不需要有健身基础的舞蹈配上好玩的音乐会不会让人更有动力加入呢？
对对对。。我买的是5lb的
道理都懂 但还是过不好一生
主要是刚开学的时候得了暴食症 一个月狂飙十磅 一般短时间内体重浮动5-7%就会对内脏造成负担了
最近我也有熬夜的趋势 而且越熬越晚（自我检讨中...）你觉得什么样的运动会比较容易让人坚持下来？能迅速收到正反馈的那种？
加油！！其实运动就和所有爱好一样 不是说必须要做 或者做了就高人一等 但是为了自己身体健康做一做也是很好的！！
我之前跳了十几年芭蕾 可能审美就比较偏瘦那种 但我觉得匀称/有肉感的身材也很好看！
只是暂时的，感觉大部分情况主要是因为懒无法坚持，和锻炼的内容没关系
哈哈哈哈哈哈。。。真是一针见血啊
我还是很有自知之明的
当然是自己本身就喜欢的运动啦
所以能不能理解成如果可以快速/短时间看到效果的话 就更容易坚持下去？
哈哈哈。。对对对
多做有氧！跑跑跳跳那些都可以 （不过其实减肥都是全身瘦，腿自然而然也会瘦下来的）
哈哈哈我也是 我觉得最难得是12个小时的stand hours 白天手表充电的话就很难做到
吴昕也是腿粗，不知道她怎么瘦腿的
她那个是打了瘦腿针 肌肉型小腿不打针不可能短期瘦那么多的
LZ167.5 约等于168吧哈哈
那很好身材