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入睡时间太长导致越来越晚起
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最新回复:2020年6月16日 8点42分 PT
共 (7) 楼
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匿
匿名
4 年多
楼主 (北美微论坛)
想早睡可是睡早了似乎睡不着,每次什么都收拾好也要12点了,昨天天气热1点了还没睡着,没办法只能打开空调才睡着,睡眠质量还是可以的,做了一个很清晰的梦,但是1点睡着就是早上9点半醒,1点半睡着就是早上10点醒,基本睡眠时间都是8到8个半小时。如果我12点睡着早上8点半起来的精神状态比10点起来状态好很多,一天都很有精神,10点起来虽然睡眠时间够了还是觉得精神有点萎靡。不是我不想早点睡觉,只是入睡时间太长了,真的很痛苦啊,我已经不想用褪黑素了,因为睡醒了还是觉得没休息好。
而且长期下去会不会变老啊?该怎么调节啊?
y
yoghurthaha
4 年多
2 楼
早点睡呗,别等到十二点再上床?
匿
匿名
4 年多
3 楼
我每天睡到中午十二点才起来呢,哈哈哈哈,是不是已经老了很多
s
snow2019
4 年多
4 楼
多干活,多锻炼把自己弄得很累就能睡好了。
H
Hello!!!
4 年多
5 楼
運动不足,时间分配太差了
养
养生会所
4 年多
6 楼
3点半睡,7点醒,再也睡不着了!羡慕楼主至少可以睡那么久!
匿
匿名
4 年多
7 楼
3点半睡,7点醒,再也睡不着了!羡慕楼主至少可以睡那么久!
我也是 半夜两点还吃了顿饭 因为躺在床上饿了 三点才睡 今早六点多就醒了 直到现在还在床上刷手机 不想起
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而且长期下去会不会变老啊?该怎么调节啊?
我也是 半夜两点还吃了顿饭 因为躺在床上饿了 三点才睡 今早六点多就醒了 直到现在还在床上刷手机 不想起