入睡时间太长导致越来越晚起 - 2020年6月16日北美微论坛存档

北美微论坛

大约 4 年

楼主 (北美微论坛)

想早睡可是睡早了似乎睡不着，每次什么都收拾好也要12点了，昨天天气热1点了还没睡着，没办法只能打开空调才睡着，睡眠质量还是可以的，做了一个很清晰的梦，但是1点睡着就是早上9点半醒，1点半睡着就是早上10点醒，基本睡眠时间都是8到8个半小时。如果我12点睡着早上8点半起来的精神状态比10点起来状态好很多，一天都很有精神，10点起来虽然睡眠时间够了还是觉得精神有点萎靡。不是我不想早点睡觉，只是入睡时间太长了，真的很痛苦啊，我已经不想用褪黑素了，因为睡醒了还是觉得没休息好。
而且长期下去会不会变老啊？该怎么调节啊？

y

yoghurthaha

大约 4 年

早点睡呗，别等到十二点再上床？

匿

匿名

大约 4 年

我每天睡到中午十二点才起来呢，哈哈哈哈，是不是已经老了很多

s

snow2019

大约 4 年

多干活，多锻炼把自己弄得很累就能睡好了。